擒敵拳發明者

Ⅰ 第三套擒敵拳視頻里的教官是誰

示範者是劉毅教官
劉毅教官簡介 
劉毅先生，山東省臨沂市人，原中國人民解放軍某特種部隊情報參謀，首席搏擊教官。自幼隨外祖父高灼俊先生習武，先後從師於高雲江、冷玉民等前輩，為太祖長拳正宗第二十三世、少林拳正宗第三十一世、迷蹤拳正宗第七世傳人，精於技擊，曾受國防部派遣赴國外執教於特種部隊，人稱「禁軍教頭」。
系統掌握了跳傘、潛水、泅渡、攀登、射擊、各種車輛駕駛等技術，並長期從事偵察兵、特種兵的一線教學，具有豐富的教學經驗，多次立功受獎，所教學員多人榮立一、二等功。先後公開發表學術論文數十篇，圖片近百張。擔任「中華武術展現工程」的《古傳少林武學》系列VCD、《特種兵搏擊擒拿訓練》系列VCD/DVD、《偵察兵捕俘、攀登》系列VCD/DVD教學光碟主講，其《特種兵搏擊擒拿訓練》系列光碟被翻譯成外文，在國際市場上同步發行。編寫技術教材8部，近200萬字，並被《武林》、《世界軍事》、《特種兵畫冊》等社科雜志列為封面人物。 UhTr<(@
劉毅先生在長期的教學實踐中，大膽探索和創新，立足於「 軍事技能向民用化的轉變」的思路，將單純的軍事技術與社會生活緊密結合，並形成了一整套「傳統文化健身與經濟協調發展」的成熟理論。在開創新的教學形式的同時，通過技能的培訓，堅持以「做事先做人」的原則培養學員處人、處世、治學、為官、經商的正確態度。

Ⅱ 擒敵拳誰發明的（不知道的不要亂說）

這個是80年代武警部隊創立的，是由更早的公安拳演化而來，但追根溯源是來自八級拳基本動作（注意不是太極，是八級拳）。

Ⅲ 擒敵拳十六動名稱是什麼

貫耳沖擊、抓腕砸肘、擋臂掏腿、砍肋擊胸、纏腕沖拳、上架彈砍、接腿涉摔、橫踢鞭打、直擺勾擊、抱腿頂摔、抱腿掄摔、格擋掄摔、格擋勾拳、側踹下砸、馬步側擊、提膝前戳、擺勾沖膝。

擒敵拳是武警部隊使用的擒敵單個動作的綜合訓練套路，是由以往的公安拳演化而來，基本動作脫胎於現代拳擊和散打，講究先發制人，一招制敵，要求快、狠、准、穩。

擒敵拳耐力訓練注意事項：

進行耐力訓練要科學安排練習的數量、強度、重復次數、間歇時間和休息方式。如空擊訓練可採取負荷量小、練習密度大、間歇時間短的方法進行。

要針對實戰對抗的特點和練習者的身體素質，盡可能進行專項耐力訓練，同時要注意鍛煉和培養練習者吃苦耐勞和堅忍不拔的意志品質。

選定擊打動作組合，規定擊打時間、組數、間歇時間。如規定打左、右直拳 2 分鍾，間歇 1 分鍾，做 3～5 組。訓練時可根據練習者的體力情況，加大訓練量，增加完成動作的次數和密度，以達到增強耐力的目的。

以上內容參考網路-擒敵拳

Ⅳ 觀看擒敵拳後的心得體會

觀看擒敵拳後，對擒敵拳的格鬥勢有感，它是在立正的基礎上，將身體轉45度的同時，右腳向右後撤一步,撤出的這一步與肩部基本同寬，兩腿微屈，兩腳尖朝側前方，左腳尖與右腳跟稍微提起，身體重心在兩腳之間；

兩手同時握拳，自然上提，拳眼成45度，左拳距下巴約30CM，拳於左肩基本同高;兩臂盡量貼住肋部，右拳護頜，下頜將喉嚨擋住,即頭稍微低下，但不可太低,嘴唇緊閉，沉肩垂肘，含胸收腹,目視正前方。

格鬥勢的反勢和前邊的要領是一樣的，只是將手、腳方向互換。（反勢利於左拳左腿進行重擊. 步法主要是進步、退步、橫移步和墊步。

(4)擒敵拳發明者擴展閱讀：

擒敵拳簡介：

1999年在全武警部隊推廣的新式擒敵拳16動，其基本動作脫胎於現代拳擊和散打，它比原有20動擒敵拳更實用，16動擒敵拳以腿法見長、手腳並用、拳打腳踢、摔擒合一、架高勢小、自然實用，講究先發制人，一招制敵，要求快、狠、准、穩。

根據不同的情況，可一勢多用，力戰四門(見胡光鋒新式擒敵拳用法拆講)，我們稱第二代擒敵拳為「擒敵拳二路」；2009年開始在全武警部隊逐步推廣的擒敵拳16動，其基本動作脫胎於擒敵拳一路和二路的動作組合，我們稱其為「擒敵拳三路」。

Ⅳ 擒敵拳和軍體拳的區別

1、二者定義不同

（1）軍體拳：

軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥動作組合而成的一種拳術。經常開展軍體拳訓練，對培養軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰斗作風，具有重要意義。

（2）擒敵拳：

擒敵拳是武警部隊使用的擒敵單個動作的綜合訓練套路，到目前為止，擒敵拳已經有三次變式，上世紀80年代武警部隊初創時使用的是20動擒敵拳。

2、二者起源不同

軍體拳的由來為現代的基本格鬥術；擒敵拳的由來為現代拳擊和散打。

3、二者主要目的不同

軍體拳主要是為了軍人有鍛煉身體，增強體質，發展力量、耐力、速度，同時有一定防身作用；

擒敵拳主要是為了軍人可提高摔打技巧，增強格鬥能力，注重實戰性，同時強身健體。

4、二者特點不同

軍體拳：

（1）套路長短適中，動作精練，有技擊含義，節奏分明，易學易懂，既能單人打又能集體表演。

（2）不需要任何器材，對場地要求不高，一塊平地即可練習。

（3）第一套軍體拳主要特點是由格鬥的基本功和基本動作組合而成的套路練習，它動作精練，有技擊含義，適用。有一定鍛煉價值，有防身自衛作用。

（4）第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作所組成的套路練習。動作精練實用，每一動都是「一招制敵」，能保護自己，同時能鍛煉身體，增強體質。

（5）第三套軍體拳具有第一、第二套的特點外，還有長拳舒展大方，動作靈活迅速有力，節奏明顯的特點，又有南拳步穩、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作數量等於第一、二套總和，運動量也較大，動作難度較復雜，都有技擊含義，它不但能鍛煉身體，又是克敵制勝的有效手段。

擒敵拳：

（1）其基本動作脫胎於現代拳擊和散打，脫胎於八極拳。

（2）以腿法見長、手腳並用、拳打腳踢、摔擒合一、架高勢小、自然實用，講究先發制人，一招制敵，要求快、狠、准、穩。

5、二者主要內容不同

軍體拳：

（1）第一套：第一套軍體拳主要特點是由格鬥的基本功和基本動作組合而成的套路練習，它動作精練，有技擊含義，實用。有一定鍛煉價值，有防身自衛作用。

（2）第二套：第二套軍體拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本動作所組成的套路練習。動作精練實用，每一動都是「一招制敵」，能保護自己，同時能鍛煉身體，增強體質。

（3）第三套：第三套軍體拳具有第一、第二套的特點外，還有長拳舒展大方，動作靈活迅速有力，節奏明顯的特點，又有南拳步穩、勢烈、動作剛勁有力的特點。動作數量等於第一、二套總和，運動量也較大，動作難度較復雜，都有技擊含義，它不但能鍛煉身體，又是克敵制勝的有效手段。

擒敵拳：

（1）第一路：擒敵拳一路（即老式20動）是基本功和擒敵動作的一種綜合練習。堅持經常訓練，可提高摔打技巧，增強格鬥能力。主要內容為：推擊彈踢、防上勾下、掏襠砍脖、抓腕砸肘、擋臂掏腿、馬步側打、踹腿鎖喉。

（2）第二路：擒敵拳二路（即原新式16動）主要內容為：直拳橫踢、抱腿頂摔、勾擺連擊、抱臂背摔、側踹勾拳、拉肘別臂、掀腿壓頸、側踹橫踢、前蹬彈踢。

（3）第三路：是擒敵技術主要技法動作的單人綜合練習，動作中融入了所有手型、步型以及攻擊技法，並融入部分基本動作，達到既增加身體的協調性，又幫助熟悉與記憶擒敵動作的目的。主要內容：貫耳沖擊、抓腕砸肘、擋臂掏腿、砍肋擊胸、纏腕沖拳、上架彈砍、接腿涉（涮）摔、橫踢鞭打等

Ⅵ 擒敵拳16個分解動作是什麼

貫耳沖膝，抓腕砸肘，擋臂掏腿，砍肋擊胸，纏腕沖拳，上架彈砍，接腿涮摔，橫踢鞭打，直擺鉤擊，抱腿頂摔，絆腿掄摔，彈踢鉤拳，側踹下砸，馬步側擊，格擋前戳，擺鉤頂腹。

Ⅶ 武警摔擒4組16動。求新式。摔擒資料，，記住不是擒敵拳。別給我發擒敵拳

• 資料如下：

• 擊肋攜壁、抱腿撞襠、折婉跪頸、夾壁奪匕首、卷腕奪菜刀、掀腿壓頸、擋抓輪摔、泮腿踢肋、防彈登胸、踢襠砍脖、格踢砸背、還有三個解脫(腰被抱、喉被鎖、衣領被抓)。

Ⅷ 新式擒敵拳圖解

一、貫耳沖擊

用途：由前貫耳，擊胸、腹。

擒敵拳是擒敵術主要技法動作的單人綜合練習。由16 組技法動作合成，融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法，是武警部隊使用的擒敵單個動作的綜合訓練套路，經常練習擒敵拳可以熟練動作要領，鍛煉身體的協調性和靈活性，增強攻防擊打的能力。

Ⅸ 新式擒敵拳動作要領

2009新式擒敵拳16動

擒敵拳三路（即2009新式擒敵拳16動）
擒敵拳三路 擒敵拳是擒敵技術主要技法動作的單人綜合練習，共16動組成，動作中融入了所有手型.歩型以及攻擊技法，並融入部分基本動作，達到既增加身體的協調性，又幫助熟悉與記憶擒敵動作的目的。
預備姿勢
動作要領：在立正的基礎上，聽到「擒敵拳——預備」的口令後身體左轉成格鬥勢。 要求：撤歩.提拳.轉頭同時到位，精神振奮，動作迅猛。
一.貫耳沖擊
動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高相距20厘米，隨即右沖膝；右腳向前落歩成右弓步的同時，右肘前擊與肩同高，左手成立掌前推右掌面，兩眼目視前方。 動作要求：墊歩抓腕快，右膝前沖猛，落歩肘擊狠。
二.抓腕砸肘
動作要領：左腳在右腳後墊歩，成右弓步的同時，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向後伸直，上體正直；隨即左後轉體成左弓步的同時，左手變拳收於腰際，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸與左膝同高，距左拳30厘米，目視砸肘方向。 動作要求：墊歩抓腕快，轉體砸肘猛。
三.擋臂掏腿
動作要領：右後轉身成右弓步的同時，右手臂上格擋，左拳收於腰際;隨即，左腳向前上歩成左弓步的的同時，右手成插掌前插與腰肋同高；隨後，右手變勾收於右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。 動作要求：轉身外擋快，上步抱腿准，轉體推胸猛。
四.砍肋擊胸
動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變拳砍肋，掌心向上，肘收於腰際與腰同高：隨即右腳上步成右弓步的同時，雙拳由腰際向前擊出，與腹同高，兩拳相距20厘米，拳心朝下。 動作要求：虛步砍肋狠，弓步擊腹快。
五.纏腕沖拳
動作要領：右腳收回成右虛步的同時，左手抓握右手腕置於左腹前，右手成虎掌；隨即，右腳在左腳後墊歩成半馬步，右手翻腕移至右腹前，右手成八字張外切；隨後，左手成八字掌前擋，右拳收於腰際；重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收於腰際，目視前方。 動作要求：纏腕迅猛，沖拳快捷。
六.上架彈砍
動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外；接左彈踢；左腳落歩成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與喉部同高，目視前方。 動作要求：上架有力，彈踢迅猛，砍擊到位。
七.接腿涉摔
動作要領：左腳前進步，右腳自然跟進成右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變拳拳面朝上；右腳右後撤歩成左仆歩的同時，雙手由兩膝前劃過後拉，右小臂立起，右拳距太陽穴約20厘米，目視前方。 動作要求：進步接腿准，撤歩涉摔快。
八.橫踢鞭打
動作要領：右腳在左腳後墊歩的同時左橫踢腿；左腳落歩的同時接右鞭拳，目視前方；隨即左後轉身180°成格鬥勢。 動作要求：墊歩橫踢快，轉體鞭打猛。
九.直擺勾擊
動作要領：左腳進步的同時左直拳：接右擺拳；接左勾拳；目視前方。 動作要求：進步快捷，拳擊迅猛。
十.抱腿頂摔
動作要領：起左腳前蹬；右腳落歩成右弓步的同時雙手變掌前插與膝同高，兩掌心相對約30厘米；隨即右肩向前頂，兩收後拉置於腹前成虎拳，目視前下方。動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔快十一.絆腿掄摔動作要領：右腳進步，左腳自然跟進成左抄抱；隨即左腳在右腳後背歩右腳揚起；左後轉體成左弓步的同時，右腳後絆，左拳護於額前，右手變八字掌由胸前掄擺置於左胸前20厘米處，目視前下。 動作要求：進步抄抱快，背歩絆腿猛，轉體掄拳狠。
十二.格擋勾拳
動作要領：右後轉身180°成右弓步的同時右格擋，左拳護於額前：接左彈踢：左腳落歩的成騎龍步同時接右勾拳，目視前方。 動作要求：轉身格擋快，起腳彈踢猛，落歩勾拳狠。
十三.側踹下砸
動作要求：右腳在左腳後墊歩的同時，起左腳側踹；左腳前落歩成騎龍歩的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，目視前下。 動作要求：側踹迅猛，下砸狠。
十四.馬步側擊
動作要領：提右膝上防，左手立掌前插掌心朝上，右拳後拉抬平與肩同高；右腳向前落歩成馬步的同時，左拳上架，右拳向前擊出與肩同高拳心朝左，目視前方。 動作要求：左腳獨立穩固，馬步側擊迅猛
十五.提膝前戳
動作要領：提左膝上防，左拳護於額前，右拳護於腹前;右腳在左腳後墊歩成半馬步的同時，左小臂左下格擋，右手成插掌收於腰際；重心前移成左弓步的同時，左拳收於腰際，右掌前戳於喉部同高，目視前方。 動作要求：提膝防守快，墊歩前戳狠
十六.擺勾沖膝
動作要領：左腳進步的同時接左擺拳；接右勾拳；隨即兩掌變八字掌前插，於肩同高，兩收下拉的同時右沖膝；右腳落歩，左後轉體180°成格鬥勢。 動作要求：拳擊快捷，沖膝迅猛，轉體到位。

停
身體向右轉的同時，兩拳收於腰際，右腳靠攏左腳恢復立正姿勢。 擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術為主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛煉身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區別在於:排除了僵化古板的動作,增強了實戰效果,使受訓者身體的各部位得到了具體全面的發揮和體現。
擒敵拳基本動作
格鬥勢的要領
在立正的基礎上，將身體轉45度的同時，右腳向右後撤一步,撤出的這一步與肩部基本同寬，兩腿微屈，兩腳尖朝側前方，左腳尖與右腳跟稍微提起，身體重心在兩腳之間;兩手同時握拳，自然上提，拳眼成45度，左拳距下巴越30CM，拳於左肩基本同高;兩臂盡量貼住肋部，右拳護頜，下頜將喉嚨擋住,即頭稍微低下，但不可太低,嘴唇緊閉，沉肩垂肘，含胸收腹,目視正前方。
格鬥勢的反勢
和前邊的要領是一樣的，只是將手、腳方向互換。（反勢利於左拳左腿進行重擊. 步法主要是進步、退步、橫移步和墊步。
進、退步
主要是用於向前、向後和斜向移動：急進、急退主要用於突然進步攻擊和退步防守；而橫移步主要用於閃避直線打來的拳、腿的攻擊和向敵環繞移動;
墊步
主要用於急出拳腳的攻擊和急退的防守。
立正
---兩腳跟靠攏並齊， 兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前頃;兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指並攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視. 擒敵拳是運用腳腿踢踹、拳頭的打擊、手配合身體的力量摔擒的動作來制伏敵人的，擒敵拳主要有姿勢步法、有效打擊、防打擊、摔擒、戰術、身體靈活性的訓練. 進、退步的要領是：在格鬥勢的基礎上，進步時左腳先向前一步，右腳跟隨進一步；退步時右腳先後退一步，左腳再跟上進退時步子要相等。 進、退步時一定要快，要突然，這樣才能達到進退時的效果.橫移步也是在格鬥勢的基礎上，橫移步時，左腳先向左前側移動，右腳隨即向左移動，右腳移動大於左腳；右橫移步時，右腳先向右後移動，左腳隨即向左移動，右腳移動大於左腳。橫移步要求動作協調、連貫，閃避及時;墊步的動作還是在格鬥式的基礎上進行的，前墊步時，右腳先向左腳後進一步，左腳隨即向前進一步;後墊步時，左腳先向右腳前後退一步，右腳隨即後退一步。重點是：瞪地時要有力；進退迅速要及時。
直拳
直拳是直線攻擊的拳法，主要用於攻擊敵面部及胸部、腹部、肋部。左直拳的要領是在格鬥勢的基礎上，右腳掌瞪地，身體稍向右轉，左膝內扣，左腳跟提起外擺，同時小臂內旋，拳心向下，拳向前直線出擊，拳略高於肩，手臂迅速完全伸直，拳力點在拳面；右拳護頜，眼睛看攻擊方向（眼睛看攻擊方向時要散，餘光要能大概看到他身體全部動作，不要將目光集中在一個部位）。拳擊出後要迅速收回成格鬥勢。右直拳的動作要領是在格鬥勢的基礎上，右腳瞪地，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起外擺，同時小臂內旋，拳心向下，拳向前直線攻擊，拳略高於肩，手臂迅速完全伸直，這著力點在拳面；左拳護頜，眼睛看攻擊方向。拳擊出後，迅速收回成格鬥勢。直拳攻擊時應主意左直拳發力短促突然，右直拳迅速而且力量重、猛，快。
擺拳
擺拳主要攻擊頭部、側面及頸部。左擺拳主要領是在格鬥勢的基礎上，上體稍微向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣，左腳提起外擺，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左側弧線向右擺擊，拳不超過身體中線，上體轉身不超過90度，著力點在拳面；右拳護頜，目視攻擊方向，拳擊出後要迅速收回成格鬥勢。右拳是，在格鬥勢的基礎上，身體向左轉髖轉體，右膝內扣，右腳跟提起外擺，同時，右臂上抬與肩平，右肘彎屈約130度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右側弧線向左擺擊，拳不超過身體中心線，上體轉身不超過90度，拳力點在拳面：左拳護頜，眼睛看攻擊方向，拳擊出後要迅速收回成格鬥勢。應注意轉體帶拳擺擊，迅速、猛烈、攻擊力大，身體重心穩。
勾拳
勾拳主要由下向上的攻擊，用於攻擊下頜、腹及肘部。左勾拳也是在格鬥勢的基礎上，上體稍向下轉，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90度；緊跟著左腳掌瞪地，挺身向右轉體，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜、（腹、肋）同高，拳力點在拳面；右拳護頜，眼看攻擊方向，拳擊出後要迅速收回成格鬥勢。右勾拳還是在格鬥勢的基礎上，上體稍向下轉，右腿微屈，重心稍下沉，右臂彎曲約90度；緊跟著右腳掌瞪地，挺身向左轉體，帶動右拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜、（腹、肋）同高，拳力點在拳面；左拳護頜，眼看攻擊方向，拳擊出後要迅速收回成格鬥勢。應注意轉體帶拳勾擊、迅速猛烈，發力短促。
肘法
肘法是以肘部為著力點，在近距離對頭、頸、胸、腹、肘部進行攻擊。肘法有分左橫肘擊和右橫肘擊:左橫肘擊要領是在格鬥勢的基礎上，身體稍向左轉，隨即身體向右轉髖轉體，左膝內扣，腳跟提起外擺，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎屈越30度，揮肘向右擺擊，著力點在肘部：右拳護頜，眼看攻擊方向。擊出後迅速將肘收回成格鬥勢。右橫肘擊要領是在格鬥勢的基礎上，身體稍向右轉，隨即身體向左轉髖轉體，右膝內扣，腳跟提起，右臂上抬與肩平，右肘彎屈越30度，揮肘向左擺擊，著力點在肘部；左拳護頜，眼看攻擊方向。擊出後迅速將肘收回成格鬥勢。應注意轉體揮肘迅速、猛烈，發力短促。
腿法
腿法是以腳掌、腳跟、腳背，小腿脛部末端為著力點，在遠距離對頭部、軀干及腿部進行的攻擊。以腿法攻擊，左腿距敵近，攻擊速度快，突然性強，適於突然進行直線攻擊，但打擊力量相對較輕；前墊步後，左腿力量增大。右腿力量重，殺傷率高，適於重擊、反擊，但距離相對較遠，攻擊動作的，路線長，易被敵發現和防範。左（右）腿在後（前）時，動作及作用基本同右（左）腿。 腿法主要以打腰、腹、肘部為主，以擊頭、腿為輔，必要時可跳起或轉身使用腿法攻擊。
橫踢
橫踢是橫向攻擊的腿法，主要用於攻擊腹、肘腰、頭和腿。 左橫踢是在格鬥勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈身體稍向右轉的同時，左腿轉髖屈膝，邊側抬，邊向右方彈擊，腳背綳直，著力點在左小腿脛部末端或腳背；踢腿時，上體挺腰側傾，左手自然下擺，右拳護頜；眼睛看攻擊方向。攻擊後，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步成格鬥勢。右橫踢是在格鬥勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈身體向左轉的同時，右腿轉髖屈膝，邊側抬，邊向擺動，用大腿帶動小腿向左方擺擊，腳背綳直，著力點在左小腿脛部末端或腳背；踢腿時，上體挺腰側傾，右手自然下擺，左拳護頜；眼睛看攻擊方向。攻擊後，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步成格鬥勢。應注意左橫踢起腿快，彈擊快；右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊，連貫、迅速、猛烈。
側踹
側踹是直線攻擊的腳法，主要用於攻擊腹，肋、胸、頭。做側踹是在格鬥勢的基礎上，右腳左前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿屈髖扣膝，勾腳尖，上體側傾，左腳向體側前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳跟；踹腿時，上體挺腰側傾，左手自然下擺，右拳護頜；眼睛注視攻擊方向，擊出後，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步成格鬥勢。右側踹也是在格鬥勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外轉，身體向左轉髖轉體的同時，右腿向體側前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標，著力點在腳跟；踹腿時挺腰，右手自然下擺，左拳護頜：看攻擊方向。攻擊後，膝關節挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腿腳後撤一步成格鬥勢。應注意快打快收。
彈踢
彈踢是由下向上的攻擊，用於攻擊下頜，擋部步或持凶器的手臂。左彈踢是在格鬥勢的基礎上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背綳直，著力點在腳背，上體保持格鬥勢；眼睛注視攻擊方向。攻擊後，迅速將腿收回成格鬥勢。右彈踢也是在格鬥的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉的同時，右腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腿背綳直，著力點在（腿）腳背，上體成格鬥勢反勢；眼看攻擊方向。攻擊後迅速將腿收回成格鬥勢。應注意：提膝快、彈擊快，踢的准 。
前蹬
前瞪是直線攻擊，用於攻擊腹胸及被敵人拳法打的無法反擊時拉開距離所用的腿法。左前瞪是在格鬥勢的基礎上右腳前墊步，重心移至右腳，右腳支撐，微屈，左腿提膝上抬，腳向前上方直線瞪擊，著力點在腳跟，上體稍向後仰並保持格鬥勢；眼睛注視攻擊方向。攻擊後迅速將腿收回成格鬥勢。右前瞪也是在格鬥勢的基礎上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉的同時，右腿提膝上抬；腳向前上方直線瞪擊，著力點在腳跟；瞪腿時，上體稍向後仰成格鬥反勢；眼睛注視攻擊方向。攻擊後，迅速將腿收回成格鬥勢。應注意：提膝上抬瞪出連貫，猛瞪快收。
膝法
膝法是以膝蓋為著力點，在近距離對腹、襠的攻擊。右沖膝是在格鬥勢的基礎上，重心移至左腳，右腿屈膝向前上方直線沖擊，同時兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊，著力點在膝蓋；眼睛注視攻擊方向。攻擊後迅速將膝收回成格鬥勢。左沖膝是在格鬥反勢的基礎上做的動作，其他動作和右沖膝相同。應注意：提膝上沖猛，拉頸下壓狠，重心穩固。

Ⅹ 擒敵拳和軍體拳哪種比較厲害

說不上哪種厲害，因為用途不同

擒敵拳的練習者是武警，目的是【捕獲】和【制服】對手，關鍵在於使對方【失去行動能力】，目標多為普通人和持械的非專業人士（比如鬧事的，打架的，小偷和強盜，這些人一般要求是逮捕而不是殺死），招式脫胎自八極拳，優勢在於貼身戰斗，動作多為踢襠、鎖喉、折腕、抱腿、使絆、摔人、繳械、奪刀奪槍，看似不太光彩，但招招攻敵要害，講求一招制敵，老練的武警制服一人僅需數秒。擒敵拳經過3次改良，目前是2009版16動擒敵拳，目前只有這一套拳。

軍體拳練習者是軍人，目的是給對手造成【傷害】，包括【擊傷】和【擊斃】，因為他的對手也是軍人，有一定格鬥基礎，體質也強於一般人（而且他們是敵人，敵人直接殺傷或殺死不必留手）。軍體拳和擒敵拳在招式上有相似之處，比如攻擊敵人襠部、肋部要害，但更側重於拳擊、踢擊、肘擊，傷害極大，把對方打成骨折或打死都不奇怪，對練習者體質要求較高、需要足夠的體力、速度、反應和耐力，而且攻守兼備，包含了一些比如格擋這種防禦性招式。軍體拳分三套，學習時是三套連續學習，先學1，再學2，最後學3，三套難度不同，威力也不同，1套帶有部分鍛煉和表演性質，2套是進階，3套是真正實戰，許多人只學了1套就以為自己會了，這是錯誤的。

由於對應目標不同，擒敵拳要求動作極為精確，務必一招准確擊中對方要害，使其無法行動，說打哪就打哪。而軍體拳則帶有對抗性，招式應用更為靈活多變，需要反復考慮對方的招式和自己的對策，如何防禦、迴避和反擊，比如一擊直拳，可以根據對方的動作考慮打面部、胸還是腹部，踢腿也可以根據實際情況，踢對方小腹或下顎。