野山武道邵發明聯系電話

❶ 如何訓練腿部爆發力和手臂 腰部力量

[轉帖]將爆發力提高70%以上的方法

本文出自邵發明 野山武道場的《一切為了實戰而練》。

這些傳統的功法雖然比較簡單，但實效是不同凡響的。在練習時，請注意幾點：
1.俯卧撐關鍵是身體保持直線；2.單腿起踵請盡量保持身體的垂直和前伸腿的水
平（膝關節可稍彎曲）；3.擰身前轉運動前請用身法軌跡熱下身，可以參照精華
區《軌跡拳學》的內容：注意步法的運用。

一、將爆發力提高70%以上的練習法（隔日練習）：
激烈的打鬥需要強健的身體，強健的身體則是產生強大爆發力的源泉。為了給對
手造成更大的痛苦，我們有必要成倍地增長我們的攻擊力度。
在練習方法上，高質量、高強度的少次多組重復練習是提高爆發力的極佳途徑。
下面舉實例加以說明：
1、拳頭俯卧撐：
通常的俯卧撐是將兩手掌按在地上進行的。這里要求練習者將手掌改為拳頭，握
緊你的拳頭，在地上形成俯卧撐姿勢並動作，兩拳的距離約70厘米，
兩拳眼向前方，請保持身體挺直，不要將肚子凸下去，要將腹部收緊，但不要將
屁股抬得很高。如果拳上感到痛的話，就在拳下墊著書本，以後適應後，必須將
書本拿去。
也許你認為這樣進行俯卧撐練習太方便了，那麼就增加難度。當你以高質量的動
作能夠連續進行俯卧撐15次以上（高質量的動作指的是，整個動作過程一直保持
身體挺直，手臂向下彎屈時，動作要緩慢，當身體剛碰著地面時，立即奮力撐起
，在手臂即將完全伸直時，突然加速完成整個動作，每一次都這樣做，請自行監
督），能如此正確地做15次，表明你具備一定的實力，可以進行支撐力分成法來
練習了。方法如下：在原來的俯卧撐的姿勢下，將身體的重量讓撐地的兩只手不
均勻地承擔，也就是讓一隻手多承擔一點分量，另一隻手少承擔一點。具體可以
這樣做：比如你先讓右手多承擔一點分量，就將左手撐地的拳頭改為用手指撐地
，右手仍舊以拳頭撐地。動作開始時，左手可先以五根指頭全部撐地，感到十分
輕松時，改用食指、中指及大拇指三根指頭撐地，以高質量的動作進行俯卧撐。
由於你的左手只有三根指頭撐地，而右手是一隻充實的拳頭撐著地，所以你自然
將身體的大部分重量由右手來承擔了。如此你能正確地完成15次（每一次都應該是高質量動作，切記不要盲目追求數量。實踐證明，按高質量的15次動作模式練出來的爆發力遠勝過馬馬虎虎的100次動作模式的結果），以後可以左手只用食指、中指來撐地了，這樣做也能高質量地完成15次，則可以讓左手完全不碰地面，只讓右手單獨進
行俯卧撐了，當右手單獨能完成高質量動作10次以上（特別是支撐手即將伸直時
，突然加速完成整個動作），則你右手的爆發力已很不錯了。同理，左手的爆發
力也可以按此方法練出來。
在練習時要時刻告誡自己、督促自己一定要讓動作達到高質量標准。體格較健壯
的人在進行該練習時，可以將兩只腳擱在方凳上或床沿邊，以增加身體對手臂的
壓力。此俯卧撐動作次數、組數如此安排：第一、二周進行兩拳皆撐地的練習，
做完15次高質量的動作為一組，一天做完三組。做一組動作不能達到15次的人，
須咬緊牙關努力爭取，但要注意質量；做一組動作輕松超過15次的人，或增加難
度將腳擱在50厘米高左右的物體上，或直接進入第三、四周的練習。第三、四周
進行的是一隻手用拳頭撐地，另一隻手用手指撐地的練習。一組動作為15次，一
天需做四組，如第一組以右手拳頭撐地，則第二組以左手拳頭撐地，如此交替進
行。是否要將腳擱高，根據你體力而定。第五、六周練習如下，將一手任意放置
身邊，只用一手進行俯卧撐練習，一天堅持完成四組，每組努力做到10次。
注意：以上練習不要你每天做，而要求你隔日做，即練習一天休息一天，如此反
復，實踐證明，隔日練習高質量動作的收效是每天練習的兩倍以上。當第六周練
習完畢後，再進行混合練習，即將所有練習過的動作任意穿插練習，力求做得質
量更高。三個月堅持下來，你的雙臂很鏗鏘有力了，請不要鬆懈，繼續堅持下去
。
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2、單腿起踵練習：
練習者以站立姿勢開始，屈起一隻腳，只用一隻腳慢慢地蹲下去，至屁股完全碰
著腳後跟，然後仍舊以這只腳用力站起來，待膝關節將完成整個過程時，突然加
速將腿完全站直。練習者可能由於一隻腳支撐會出現左右搖晃，這可以將自身的
任一側*近牆，以這一側的手的手指輕輕扶著牆壁，以保持身體平穩，但不可以
用手抓住什麼緊固件，否則練習效果將大大折扣。左右腳交替進行，一天堅持四
組，每組做完15次。也是隔日練習。有的人可能竭盡全力不能完成15次動作，就
盡力而為地做，如果今天做一組只能完成10次，那明天力爭做到11次，待每組11
次動作鞏固下來後，再向每組12次拼搏，以此類推。三個月堅持下來，完成每組
15次的高質量動作肯定不成問題了。
注意：當你能輕松地完成每組15次高質量起踵動作後，須給動作之腿增加壓力了
。你可以用一隻手拎一定質量的物體（或啞鈴或小水桶，小水桶中盛多少水可由
自己決定），由於增加了重量，每組完成的動作次數可能只有幾次了，堅持這樣
練習，努力向15次沖刺，當你負重能完成15次單腿起踵練習，且每次動作都是高
質量的，尤其是動作將要完成（指腿將伸直時）突然加速，這樣做能收到事半功
倍的效果。

3、擰身前撲運動：
請你准備好一條廢棄的的自行車胎（要彈力仍然較好的）或一根用於捆綁物體的
橡筋，將車胎（或橡筋）的一頭固定好，另一頭稍作加工，使自己的手便於緊緊
地握住。動作開始，你以一手抓住車胎的一頭，人取似弓步姿勢，步距可以大一
點，如果你左腳在前，則用右手抓住車胎（如果右腳在前，則用左手抓住車胎）
，好了，調整好車胎的松緊度，握胎之手從彎曲位置開始，
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憑臂力及腰肢轉動之力，猛然將手臂完全伸直，並將上身奮力前撲，完成此動作
後，請緩慢地回到原姿勢。如果做此動作時感覺太輕鬆了，可適當加大你與車胎
固定點之間的距離，如仍能相當輕松地完成此動作，則可以再增加一條車胎，甚
至二條以上車胎。是否增加車胎，以你是否能高質量地完成每組15次動作為依據
。隔日進行練習，一天練四組，每組15次。
注意：當你採取左勢（即左腳、左肩在前）進行動作，右手握著車胎猛力將手臂
伸直時，請身體盡量前撲，腰肢盡量擰轉，形成左肩超前右肩許多。為了使自身
不鬆懈，動作還原時請一定要緩慢。三個月下來，你的要部力量肯定很不錯

❷ 野山武道邵發明的聯系方式誰有的

邵發明的那個不叫武術，叫斗毆術，武術是講精力善用，邵發明和陳鶴皋總結的是版馬刀砍哪鮮血四權濺視覺效果好又不會重傷人，板磚什麼位置能把人顱骨砸個坑，一對多無法脫身採用何種姿勢挨打能使自己傷皮不傷肉

這么說你懂了吧，其實老邵的就是些流氓經驗，是斗毆的內容不是武術的內容，但老流氓的斗毆經驗是無法被忽略的，真正珍貴的是他的這些經驗

老邵做函授是10幾年前開始的，現在估計早就不做了，你要接觸還得找他本人，網上傳的沒有絲毫可信度，假的都被當作真的傳，以前網路不發達可以說謠言止於智者，現在智者在網路上面對一大群胡說八道的外行也只能軟弱無力了

❸ 大力神功，野山武道，邵發明是真的嗎

邵發明復的那個不叫武術制，叫斗毆術，武術是講精力善用，邵發明和陳鶴皋總結的是馬刀砍哪鮮血四濺視覺效果好又不會重傷人，板磚什麼位置能把人顱骨砸個坑，一對多無法脫身採用何種姿勢挨打能使自己傷皮不傷肉
這么說你懂了吧，其實老邵的就是些流氓經驗，是斗毆的內容不是武術的內容，但老流氓的斗毆經驗是無法被忽略的，真正珍貴的是他的這些經驗
老邵做函授是10幾年前開始的，現在估計早就不做了，你要接觸還得找他本人，網上傳的沒有絲毫可信度，假的都被當作真的傳，以前網路不發達可以說謠言止於智者，現在智者在網路上面對一大群胡說八道的外行也只能軟弱無力了

❹ 有沒有打架很厲害的女生求指教。

我不是女的 但推薦你看看邵發明的野山武道

❺ 你好、我是個短刀愛好者、想學刀法 很兇的那種。但是不知道那裡有的學、 你可以告訴我嘛

"太字刀法」的理解與妙用
原載於《搏擊》 作者：劉君強

所謂「太字刀法」就是匕首連續攻擊的動作路線形成一個「太」字，也就是說匕首是以「太」字的寫法進行攻擊的。

分析一下「太」字用於格鬥確實大有講究。鋒利的匕首所到之處開膛破肚，皮開肉裂，而且匕首輕巧靈活，可以變化多端，用它來描刻「太」字，簡直游刃有餘。

如果把「太」字印到敵人身上，可以看到：起初一橫劃刻在敵人的上盤（如眼睛）；一撇一捺交叉而攻，籠罩敵人中上盤，並封住敵人的正面區域，最後一點突出奇兵，變劃為刺，是凌厲的擊殺手段。具體運用需配合步法。具體動作如下：

1、雙方對峙，甲方主動進攻，將右手匕首藏在左肘底，向前上左腳逼近對方。同時左手向前伸出抓向敵人眼睛，其作用是虛晃。

2、左手虛晃過後，藏在左肘底的右手匕首從肘底伸出，自左而右橫劃敵人脖子，此即「橫」。
3、上動不停，我方上右腳，同時右手正握匕首從右上向左下劃擊敵左頸動脈，此即「撇」。撇的著力點在下筆之初，即左頸動脈。

4、動作不停，左腳向右腳墊步，右腳向前上步，同時右手正握匕首向前刺擊，刺入敵心窩，刺入後將匕首搖晃，攪動其內臟。君不見書寫太字時，最後一點點下時手腕微搖，使這一點沉實，飽滿有力，然後才提筆。

太字刀法由書法轉化而來，其用刀與用筆實有異曲同工之妙。

以上內容均摘抄於邵發明老師所著《江湖打鬥三十六毒手》一書，以便於沒有接觸的太字刀法的武友研習。

太字刀法出神入化，而且每一刀精妙絕倫，就像邵發明老師在書中所言：「有時，一個絕妙的招法只有一個動作，而這個動作往往致人於死地；有時一個絕妙的招法，由許多動作組成，各動作之間巧妙結合，有引誘，有欺騙，有追殺等。」

以上太字刀法的動作路線很清楚。大家一看便可以看出其刀法的殺傷力，一橫一撇一捺一點只有簡單四種筆畫，組合起來將對手籠罩在刀光之中。只要第一刀得手，後面三刀緊隨而至，即使一個身手再敏捷的人，也逃不過這追魂的四下啊！尚不說組合刀法，太字刀法中的每一刀都可以致敵人於死地，並且太字刀法中的每一刀可攻可防。

1、敵我對峙，我右手正握刀，將刀掩在臀後，讓敵人瞧不見。敵右手進攻我上盤，無論他有無持械，我方均以右手刀向外推攔即向左推架其手腕，刀刃直沖其手腕，將其手腕之筋斬斷，這一下則體現了橫起筆時的一頓。即時這一刀沒有將其手筋砍斷，用刀將其手臂劃破，也可使其右手喪失攻擊能力。如果刀法落空，可隨即變招，用刀橫劃其鼻部，也可以劃其眼部、喉部，這時盡量不要劃其喉部或砍其頸部。

2、敵我對峙，我右手反握刀，刀身貼於小臂，對方若以左手進攻，我方以反握之刀自下而上，由內向外劃其臂將之左臂廢掉。這一招，你也可以乾脆反手握刀迎擊其左手，則可防中帶攻。當擋住其攻擊喉，迅速扭腰帶動手臂，用刀劃其耳部，則這一刀又體現了橫最後一筆的回鋒。

說到這里，我不免要提醒各位武友幾句，1、2中的第一刀可將對方的雙手作廢，第二刀會給對方的面部留下疤痕。這兩刀都會給對方造成終身遺憾。所以，當我們手持兵器，尤其是像刀一樣的利器時，千萬不可傷其要害部位，否則後果不堪設想。

3、如果一個不會武的人，手拿一把刀進行自衛時，往往會左右來回亂劈亂砍，左一刀，右一刀，沒有任何招式，卻往往這「左一刀，右一刀」把好幾個對手打的只有躲閃之力。這時左一刀的動作路線就是撇，右一刀的動作路線則為捺，撇與捺連起來正好按照正五花的軌跡運行。這時，即使一個不懂武的人，只要按照五花的運行軌跡，在格鬥中也會大顯身手的。

4、一撇一捺的單獨運用，與橫是一樣的。如果你手持的是匕首之類的短小武器，則撇的著力點多為頸部附近。若你手持的是砍刀之類比較沉重的武器，則著力點多為肩部、頸部，也可以砍其頭部。同時，各位武友應仔細觀察撇落筆時的頓筆。當你攔架敵方攻我上盤的攻擊時，尤其是敵方用武器砍擊我頭部時，這一頓則可以發揮很大的作用。

5、捺的著力點除切腹以外，還可以阻擊對方對我中下盤的進攻。當敵方用腳踢我襠部時，這時我方可用刀砍其腳背或腳踝部。若敵方用匕首刺我腹部，我可稍後撤步，或退步轉身，避開其刺擊，同時出刀向下砍其手腕、手臂或肘彎部（盡量不要砍其肘彎部）。同時不知各位武友注意到沒有，捺的起筆是在撇與橫的中部，則捺的運用及其著力點又別有用意了。

6、太字中的一點可謂一點定乾坤，此一點不必遵循書法筆鋒，用勁來刺擊就足可以致人於死地。如若再用手一攪，真可謂兇狠至極。同時這一點用前面的一撇一捺做掩護，簡直絕妙至極，並且前呼後應，刀法簡單，更是實用至極。

7、同時，橫的兩種刀法都可以加上這一點，勢必更加具有攻擊力。如：橫劃之後，挺身出刀，先刺其腹部，後刺其喉部，最後刺敵心窩。以此三刺，一氣完成，則這一技刀法便是《野山武道教程》中邵發明老師所授之追風三快刀。

8、有些朋友再固定招式的攻擊落空後，會不知後面怎麼打或多次進攻不得手時就會心中急躁，不知所措，僅僅是一眨眼的功夫，就有可能喪生於對方的刀口之下。而太字刀法則可以幫助你，你只要拿起刀按太字的路線砍擊即可，就這么簡單。如果你是一個新手則可以不太遵循太字的路線或不注重形式，隨心所欲，省略其中的一部分，如點的動作方法。

李紫劍先生為我們總結了械鬥的原則：「同動近取，殺前鋒手，斷爪奪兵，回環攻擊。」

小小的太字刀法把以上十六個字表現的淋漓盡致，真可謂麻雀隨小五臟俱全。

9、各位朋友，讓我們換一個角度來觀察太字，我們把太字看成是一個人的人體簡圖，橫、撇、捺、點分別看成是人的四肢、軀乾和筆畫交叉點所代表的要害部位及筆畫著力點所代表的要害部位，同時通過書法的用筆來理解這個人型的太字對我們的刀法在人體每個部位的運用是有很大幫助的。

10、此刀法若加以步法、身法，可在實戰中發揮巨大的威力，而且此刀法還能轉化為各種器械的技法。比如短棍或你在日常生活中所能隨手找到的任何工具，甚至你在手無寸鐵、赤手空拳之時，只要大家細心體悟，懂得太字刀法的真髓，舉一反三，即時你以前從沒接觸過任何武學，對我們在搏鬥中的幫助是很大的。

❻ 殺破狼吳京的短刀

電影《殺破狼》中吳京扮演的角色使用的是日本的匕首.
匕首又稱短刀 是非常實用的近身格鬥武器
國內外的軍警部隊都很重視它 但在我國是屬於管制刀具的 所以不是很普遍

《中國短刀運動》簡介：
短刀因其實用便攜而倍受愛好者的喜愛。
短刀因其潛在的危險性而受到人們的質疑。

人們對短刀的了解，僅僅限於它的表象，很少有人真正的去理解它，去研究它。但必須承認的是，短刀技術是真實地存在的。它獨立而自成體系，它的一些精妙的刀技，令人嘆為觀止！但在現實生活中，由於缺少適合的交流方式，短刀的技術無從展現，以至於讓人們把街頭的刀斗和短刀技術相混同。把短刀技術從街斗中分離出來，為愛好者們提供一個交流技藝的平台，讓大家真正的去理解、去認識短刀，這是我們發起短刀運動的初衷。

縱觀我國官方曾經主辦的短兵運動，因其內涵和形式與國情、國術不符，故而困難重重.而現在國家的武術運動，只有徒手而無冷兵，這實則與千年國術不符。而曰本的劍道，上至國家元首、警視廳、下至大學、小學，均有大批劍道愛好者和組織。並向全世界推廣，使劍道成為一項世界性的運動。劍道的成功是我們應該學習和借鑒的。

基於以上思慮，野山武道創始人邵發明先生聯合眾多開明之士，發起了這項以短刀為載體、融合中華武術各種短兵器技法於一體的、實戰對抗性運動。其意圖是在嘗試一種具有中國特色的武術發展運作新模式，探索出一條21世紀中國武術運動發展的新路子。

❼ 殺破狼中吳京用的到底是什麼刀

電影《殺破狼》中吳京扮演的角色使用的是日本的匕首.
匕首又稱短刀 是非常實用的近身格鬥武器
國內外的軍警部隊都很重視它 但在我國是屬於管制刀具的 所以不是很普遍

《中國短刀運動》簡介：
短刀因其實用便攜而倍受愛好者的喜愛。
短刀因其潛在的危險性而受到人們的質疑。

人們對短刀的了解，僅僅限於它的表象，很少有人真正的去理解它，去研究它。但必須承認的是，短刀技術是真實地存在的。它獨立而自成體系，它的一些精妙的刀技，令人嘆為觀止！但在現實生活中，由於缺少適合的交流方式，短刀的技術無從展現，以至於讓人們把街頭的刀斗和短刀技術相混同。把短刀技術從街斗中分離出來，為愛好者們提供一個交流技藝的平台，讓大家真正的去理解、去認識短刀，這是我們發起短刀運動的初衷。

縱觀我國官方曾經主辦的短兵運動，因其內涵和形式與國情、國術不符，故而困難重重.而現在國家的武術運動，只有徒手而無冷兵，這實則與千年國術不符。而曰本的劍道，上至國家元首、警視廳、下至大學、小學，均有大批劍道愛好者和組織。並向全世界推廣，使劍道成為一項世界性的運動。劍道的成功是我們應該學習和借鑒的。

基於以上思慮，野山武道創始人邵發明先生聯合眾多開明之士，發起了這項以短刀為載體、融合中華武術各種短兵器技法於一體的、實戰對抗性運動。其意圖是在嘗試一種具有中國特色的武術發展運作新模式，探索出一條21世紀中國武術運動發展的新路子。

❽ 邵發明發明的

野山武道是90年代初興起一個武術學派，由邵發明先生首創，在武術界相當活躍。2003年時，因為各種原因，邵發明不得不停辦武業。
與傳統的武術不同，野山武道極為重視街頭格鬥技巧，以無限制的打鬥拼殺為主，用法靈活，不拘泥於形式，注重應用的實際效果。

❾ 大力神功，野山武道，邵發明是真的嗎

邵發明抄的那個不叫武術，襲叫斗毆術，武術是講精力善用，邵發明和陳鶴皋總結的是馬刀砍哪鮮血四濺視覺效果好又不會重傷人，板磚什麼位置能把人顱骨砸個坑，一對多無法脫身採用何種姿勢挨打能使自己傷皮不傷肉
這么說你懂了吧，其實老邵的就是些流氓經驗，是斗毆的內容不是武術的內容，但老流氓的斗毆經驗是無法被忽略的，真正珍貴的是他的這些經驗
老邵做函授是10幾年前開始的，現在估計早就不做了，你要接觸還得找他本人，網上傳的沒有絲毫可信度，假的都被當作真的傳，以前網路不發達可以說謠言止於智者，現在智者在網路上面對一大群胡說八道的外行也只能軟弱無力了

❿ 《殺破狼》中吳京用的那把刀叫什麼

電影《殺破狼》中吳京扮演的角色使用的是日本的匕首。

匕首特點就是短小精悍，使用這種武器的要訣就是攻其不備，要注重隱藏，發揮匕首的隱蔽性特點。一寸長一寸強是器械格鬥中的真理，所以匕首的應用地點主要是室內和山林等地區，在水手之間的跳幫作戰中匕首也有勇武之地。

不過，匕首在器械格鬥中往往充當著突襲者和戰局扭轉者的角色，一寸短一寸險是匕首的真實寫照。在戰場上遇到突發情況時，藏在腰間和靴子中的匕首也是很多騎士們反敗為勝的關鍵。國內外的軍警部隊都很重視它，但在我國是屬於管制刀具。

(10)野山武道邵發明聯系電話擴展閱讀：

匕首短小，可刺砍，由於它體積小，容易藏帶，所以由古至今都是作為近身格鬥之用。中國古代四大匕首分別是：徐夫人匕首、銅匕首、百辟匕首龍鱗、魚腸匕首。但在我國，匕首屬於管制刀具，並有嚴格管制。

凡符合下列標准之一的，可以認定為管制刀具：

1、匕首：帶有刀柄、刀格和血槽，刀尖角度小於60度的單刃、雙刃或多刃尖刀。

2、三棱刮刀：具有三個刀刃的機械加工用刀具。

3、帶有自鎖裝置的彈簧刀（跳刀）：刀身展開或彈出後，可被刀柄內的彈簧或卡鎖固定自鎖的折疊刀具。