閑暇時間的創造力

① 怎樣培養創造力的訓練

要想做一個有創造性的人，日常的訓練是絕對有必要的。一個人只要有所領悟並能下工夫，機會多的是，然而事實上卻有許多人不去善加利用這樣的機會。

決定人類頭腦優劣的，並不是常說的腦重量，也不是大腦皮質層皺紋的深度，當然，更不是腦的形狀。頭腦的好壞，完全依頭腦運作的良好與否而有所不同。這就好像用同一個照相機拍攝物體，技術好的人拍出來的照片自然好看。同樣的，頭腦好壞的差別完全在於使用方法，平時只要多加訓練，頭腦自然變得靈敏。反之，只知嬉戲遊玩，頭腦當然變得遲鈍。

頭腦不像機器零件在持續的使用之後會損耗而必須更換，頭腦通過不斷地運作會更加靈活，你越是經常鍛煉它，它就會變得越有效率。但是若完全不加以使用，那麼結果就是跟停止使用的機器一樣，即使再復雜、功能再強大的機械裝置，或是再聰明的頭腦，不加以運用終究會銹掉。

你要規定自己固定的閱讀與學習的時間，不然閑暇時多半會將時間浪費在一些不需思考，不用大腦，且毫無建設性的娛樂上。放鬆自己固然重要，但是不斷獲取新知識以充實自己也是必需的。所以最好把每天的時間進行分配，以便能夠做到二者兼顧。

學習的過程就像記憶事情或聽一個老師講課一樣需要用心。如果你用心的話，學習一項新技術新技巧之後，你就會掌握學習其他事物的訣竅，你也因此可以活到老，學到老。即使是最簡單的技巧，有時候也會讓你對自己有更進一步的認識。

沒有人可以替你學習，你應該假定自己總有一天要面對成長的挑戰，而到時候你曾學過的各種技巧都會派得上用場。畫畫、速讀或健身的學習方式，就如同學習如何處理逆境、傷感或巨變。如果懂得如何去學習，你不僅在為未來無法避免的變化做准備，同時還可發揮自己的潛能，你甚至可以發現自己居然有繪畫方面的才能，只是你從來沒有考慮去發掘而已。

② 古往今來，為什麼名家學者們都如此推崇閑暇

古希臘哲學家亞里士多德說過：「閑暇出智慧。」哲學家羅素也說過：「一個人一生中沒有充分的閑暇，就接觸不到許多美好的事物。」蘇霍姆林斯基反復強調：「學生創造力的培養取決於他能自主掌握的時間。」

古往今來，名家學者們推崇閑暇，因為世界上許多偉大的發明創造都是在閑暇之時醞釀生成的。

1. 擁有閑暇的時間，才能浮想聯翩，才能獨立思考，才能觀古今攬四海，生發靈感，產生智慧。

2. 閑暇時，我們嘗試突破自己。中國哲學家周國平所說的那樣，閑暇提供了一個嘗試其餘可能性的機會。我們要在閑暇時突破自己，嘗試其餘的可能。

③ 怎樣鍛煉自己的想像力和創造力

我覺得鍛煉自己想像力和創造力是有必要的因為每個人都有自己想像力跟創造力他們都應該同一實現。

④ 怎樣才能提高工作和學習效率，讓自己有閑暇的時間補充自己

如何有效利用時間提高工作學習效率？
Aaron Swartz寫過一篇很有名的文章，叫做《HOWTO: Be more proctive》（如何提高效率）。這篇文章寫的實在是太好了，我看了好多遍，很贊同作者的觀點。我借鑒了作者提到的一些方法並運用到自己的生活中，發現確實有效果，所以我願意讓更多的人看到這篇文章。Aaron Swartz這個人絕對是大牛人，他14時就參與了RSS1.0的制定，他在Stanford讀了一年就主動退學了，成為了YC的一員，他的公司後來與reddit合並了，他還是web.py框架的創始人。
下面就是譯文:
肯定有人跟你說過這樣的話」你有看電視的那麼長時間，都可以用來寫一本書了」，不可否認寫書肯定比看電視更好的利用了時間，但是這個結論的成立需要一個假設：」時間是可互換的」，也就是說看電視的時間可以輕松的用來寫書。但是很遺憾，事實並非如此。
不同的時間有不同的質量等級。如果我在走向地鐵站的路上發現自己的筆記本忘帶了，我就很難集中注意力寫文章。同樣，當你不停的被打斷的時候，你也很難集中注意力。這里還有一些心理和情感上的因素，有的時候我心情很好，願意主動去做一些事，但還有一些時候我感到很抑鬱和疲憊，就只能看看電視了。
如果你想變的更加有效率，你必須意識到這個事實，並且很好的處理它。首先，你必須很好的利用不同種類的時間。其次，你必須讓你的時間更有效率。
更有效的利用你的時間
選擇合適的問題
生命是如此的短暫，為什麼浪費時間做一些沒意義的事呢？做一些讓你感到舒適的事很容易，但是你應該問問自己為什麼要做這些事呢？有沒有一些更重要的事等著你去做？為什麼你不去做那些事呢？這些問題很難回答，但是每解決一個都會讓你更有效率。
這不是說你所有的時間都應該用來做那些最重要的事。我的時間就肯定不是這樣（否則，我現在就不會在寫這篇文章了）。但是，這是我衡量自己的生活是否充實的重要標准。
收集很多問題
另一個很多人都知道的秘密是：如果你認准一個問題，投入全部精力去解決它，這樣你的效率是最高的。我發現這卻是很難實現的。以現在為例，我正在鍛煉身體，喝橙汁，整理桌面，和我弟弟聊天，同時在寫現在這篇文章。今天一整天，我寫了現在這篇文章，讀了一本書，吃了點東西，回復了幾封郵件，和一些朋友聊了聊天，買了點東西，改了改其他幾篇文章，備份了硬碟，還整理了一下圖書列表。
有很多不同的項目讓我能夠在不同質量的時間下做不同的工作。更重要的是，在你卡殼或是厭煩的時候有其他的一些事可以做。
這同時會讓你變得更加有創造力。創造力就是你把自己從其他地方學到的東西能夠用到你的工作中。如果你同時做許多不同方向的工作，那你就會得到更多的想法和創意。
列一個清單
找一些不同的事同時做並不困難，大部分人都有很多很多的待辦事項。但是如果你想把它們全記在腦袋裡的話，它們就會慢慢消失。要記住所有這些事所給你帶來的心智上的壓力會把你壓垮。解決辦法仍然是很簡單：把它們寫下來。
一旦你把要做的事列成了一個清單，你就可以更好的分類組織它們了。比如說，我的清單包括：編程，思考，差事，讀書，娛樂休息。
大部分項目都包括很多不同的任務。以寫這篇文章為例，除了真正的寫作過程，還包括了閱讀其他關於拖沓的文章，考慮文章的各個部分，整理語句，向別人請教問題等等。每一項任務都屬於清單的不同部分，所以你可以在合適的時間才去做某一部分。
把任務清單和你的生活結合起來
一旦你有了這樣一個任務清單，你需要做的事就是時常記得它，而記住它的最好方法是把它放在你能看到的地方。比如說，我總在我桌子上放一摞書，最上面的那一本就是我最近在讀的。當我想要讀書的時候，我就直接從上面拿一本書來讀。
對於看電視/電影我也這么做。當我對某一個電影感興趣的時候，我會把它放在電腦中一個特殊的文件夾內。每當我想休息一下，看看電影的時候，我就會打開那個文件夾。
我也想過一些更深入的方式，比如說我把一些想看的文章標記為」待讀」，當我想要上網的時候就看看那些從前積累下來的未讀文章。
提高你時間的質量
像上面那樣最大限度的利用時間還遠遠不夠，更重要的是提高你自己的時間的質量。那你究竟該怎樣做呢？
減輕身體上的約束
攜帶紙和筆：我認識的很多人的口袋裡都有記事簿之類的東西。紙和筆在很多時候都是非常有用的，你可以隨時隨刻的記錄自己的想法，我甚至通過這種方法在地鐵上寫過整篇文章。
避免被打擾：對於那些需要集中注意力的任務，你應該盡量避免被打擾。一個很簡單的方法是去一個沒人能打擾你的地方，另一個方法是告訴周圍的人未來一段時間不要打擾你。關於這點不要過猶不及。當你在浪費時間的時候你反倒應該被打擾一下，幫助別人解決問題肯定比坐在那裡看新聞更好的利用了時間。
減輕心理上的約束
吃，睡，運動：當你感到很餓，很累，很焦躁的時候，你的時間的質量會很低。解決這個問題很簡單，就是：去吃，去睡，去運動。對自己說」雖然我很累了，但我不能休息，因為我必須要工作」會讓你感到自己很努力，但事實上休息之後你的效率會更高。既然你遲早都要睡覺，還不如先休息好，來提高剩餘時間內的效率。
與快樂的人相處：跟快樂的人相處會也會讓你變得快樂，也會讓你心態更放鬆。也許很多人願意躲在屋子裡，不與其他人接觸，埋頭幹活，他們覺得這樣的話時間才沒有被」浪費」，但事實上這會讓他們變得情緒低落，工作效率也會大大下降。
與朋友分擔你的壓力：即使你的朋友並不是能夠感染他人，給你帶來快樂的那種人，和其他的人一起解決復雜的問題也會讓問題變得簡單。一方面，精神上的壓力大家可以互相分擔，另一方面，和其他人在一起可以讓你專注於工作而不是時常分心。
拖沓
上面所說的那些並不是問題的重點，關於效率大家最大的問題還是」拖沓」。雖然很多人不承認，但是幾乎所有人都或多或少的會拖沓。那又該如何避免呢？
拖沓是什麼？從旁觀者來看，你在做好玩的事（如玩游戲，看新聞）而不是做真正的工作。但問題的關鍵是：你究竟為什麼會這樣？你的腦子里究竟是怎麼想的？
我花了很多時間來研究這件事，我能給出的最好解釋是在大腦會給每一項任務賦予一個」腦力場」。你玩過兩塊磁鐵相互作用嗎？如果你讓它們異極相對，他們就會相互排斥，你會感到他們之間的磁場力。你越是想要把它們和在一起，越會感到它們之間的排斥力。
心智和精神上也是類似的。它是看不見摸不著的，但你卻可以感受到它的存在。並且你越是想要接近它，它會離你越遠。
你不可能通過蠻力來克服兩個場之間的排斥力，相反，你應該做的是調轉方向。
那又是什麼產生了」精神力場」呢？似乎有兩個主要原因：任務是否艱巨，任務是否是被指派的。
艱巨的任務
把任務細分
一個任務很艱巨的原因之一是這個任務很宏大。比如說你想要做一個菜譜構造程序，沒有人能一下子完成它，這是一個目標而不是一項任務。一項任務是使你能夠朝向目標更進一步的具體概念。一個好的任務是你能夠立即拿來實施的，比如」畫一個展示菜譜的草圖」。
當你完成了上一個任務後，下一步就會變得更加清晰。你將會考慮一個菜譜有什麼構成，你需要什麼樣的搜索機制，如何構建菜譜的資料庫，等等。這樣你就構建了一個引擎，每一個任務都會通向下一個任務。
對於每一個比較大的項目，我都會考慮我需要完成一連串什麼樣的任務，並且將這些任務加入到我的待辦事項列表中去。同樣，當我做完一些任務之後我會把接下來需要完成的任務再加入任務列表中去。
簡化任務
另一個讓任務變得艱巨的原因就是它太復雜了。」寫一本書」這個任務會放你感到無從下手，那麼就先從寫一篇文章開始吧。如果一篇文章也覺得太多了，那麼就先寫一個段落的概要吧。最重要的是真正做了一些工作，真正的有進展。
一旦你明確了你的任務之後，你就可以更清楚的判斷它，更容易的理解它。提高完善一些已有的東西比從頭創建東西更容易。如果你的一個段落寫好了，那麼一點一點積累，它會變成一篇文章，最終變成一本書。
認真考慮它
通常來說解決一個困難問題需要一些靈感。如果你對那個領域並不熟悉，你應該從研究這個領域開始，借鑒一下其他人的經驗，慢慢的研究理解這個領域，並且做一些小的嘗試看看你能否搞定這個領域。
被指派的任務
被指派的任務是那些你被要求完成的任務。很多心理學實驗都表明:當你」刺激」其他人做什麼事的時候，他們反倒不容易做好那個事。獎勵，懲罰等外部刺激會扼殺」內在動機」-你對於某個問題發自內心的興趣。人類的大腦對於被要求做的事有先天的抗拒力。
這種現象不僅局限於其他人要求你做的事，當你向自己分配任務時仍然會出現這種現象。如果你對自己說」我應該好好做X工作了，這是我現在最重要的事」，之後你就會感到X突然變成了世界上最困難的事情了。然而一旦當Y變成了」最重要的事」，原來的那個X又變得簡單了。
虛構一個任務
如果你要完成X，那就告訴自己做Y。然而不幸的是，這樣欺騙自己卻很難，因為你清楚你究竟要做什麼。
不要自己給自己布置任務
給自己布置任務看起來很誘人，比如對自己說」我要寫完這篇文章才去吃飯」，更糟糕的是讓別人假裝布置給你一些任務。但是這兩種方式都會讓你變得更沒有效率，事實上你還是在給自己布置任務，你的大腦只會去逃避它。
把事情變得有趣
困難的工作聽起來不會令人感到愉悅，但事實上這可能就是最能讓我感到高興的事。一個困難的問題不但能讓你集中全部注意力，而且當你完成它的時候你會感到非常棒，非常有成就感。
所以幫助自己完成一件事的秘密不是說服自己必須完成它，而是說服自己這件事確實非常有意思。如果一件事沒有意思的話，你需要做的就是讓它變得有意思
總結
效率的真正秘密在於」聆聽自己」，在你餓的時候吃飯，在你疲憊的時候睡覺，當你厭煩的時候休息一下，做那些有趣好玩的項目。
這看起來很容易，但是社會上的一些觀念正在把我們向相反的方向引導。要想變得更加有效率，我們需要做的就是轉過頭來」聆聽自己」。
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讓自己在學習、工作、生活上脫穎而出的75個原則，尤其是大學階段，這些原則會讓你受用終身2012年03月04日 19:28:30
說實話，剛開始對那些一流大學的頂尖學生進行采訪的時候，我心裡頗有些顧慮。我擔心最後發現，在大學里脫穎而出的秘訣在於天才的IQ，或是要具備幾天幾夜不眠不休的旺盛精力，或是如照相機般精確持久的記憶力。但事實證明我的顧慮是多餘的。從調查中我發現，任何人都可以成為出類拔萃的學生。你不必是個聰明絕頂的天才人才，完全可以擁有健康有序的睡眠，記憶力也不必非要有過人之處。實際上，你真正需要的只是過來人的經驗指導。
法則1 不必通讀全書
瀏覽每章的緒論和結論，掃視其他部分，對支持主題的重要段落多加留意
法則2 形成一個星期天慣例
星期天要為接下來的一周設定基調
法則3 每個學期翹翹課
無論如何你都不應該選擇糟糕的課程，它會讓你心情郁悶，影響學業
法則4 一旦派給長期任務，立刻開始動手
由於某種心理的因素，派給的任務在當天就完成其中一部分，在抑制拖延傾向方面有著奇跡般的作用。少量的開始，盡快的開始吧！
法則5 整理你的床鋪
潔凈的房間能讓你的頭腦更清醒；而雜亂的屋子會讓你的頭腦更混亂。生活空間的有序會減少精力的分散，讓你感覺到你才是環境的主人。
法則6 每年申請十項獎學金
任何學生都可以得到一長串令人矚目的獎勵
法則7 創建總體學習計劃
在對學習的內容、方式和時間沒有進行系統計劃之前，千萬不要開始學習
不管這些計劃的細節如何，只要它們清晰明確、自成體系、新穎獨特即可。

法則8 與教授交朋友
如果你想脫穎而出，你必須與教授交朋友
有的學生擔心找不到可供談論的具體話題，解決的秘訣就在於敏銳的觀察力。
這樣一來，你所仰慕的教授看到你這么全力以赴地學習，如此渴望獲得智慧，他（她）就會慢慢地關注起你的成功來了。
別用溜須拍馬的行為去取悅老師 --- 一份真摯的師生關系才是你在學習上認真投入的標志。
法則9 擔當協會領袖
你絕對具備領導校園組織的能力
如果你有個創建新協會的絕妙主意， 那可是再好不過了。花上一年待在現在的協會中，了解大學內學生組織如何運作，然後，向學校申請開辦協會所需的資源。
當你帶領夥伴朝著共同目標努力時，這會大大地增強你的自信；當你千方百計地尋找與學業成績無關的解決方法時，你獲得了健康的判斷力。
而且，你還有機會碰到志同道合的朋友，他們會與你一起征服目標，這可是在課堂上學不到的。
法則10 每天讀報
為了確保在大學里能大獲成功，你的頭腦必須經常處於活躍、自信、戒備的狀態中。
法則11 在某方面比所有人出色
適當的自信而非自負
培養出一種專長能讓你小有名氣就可以了
如果你總是為如何避免壞事而擔心，你就永遠不可能做出不同凡響的事。而對出類拔萃的學生來說，他們極少做平庸的事。他們如此非同尋常的原因就是：他們不斷追求更好的方法，發現更新的方式，對萬事萬物都心存疑問。要培養這種積極進取的思維，沒有別的法子，只有擁有對自己的堅強自信。
培養這些優點並不容易。但擁有一項任何朋友都不能匹敵的專長，正是達到這個目標的良好開端。有所專長，你就能腳踏實地、充滿自信和突出自我的價值。別讓他人控制了你的自我感覺，增強你的自我認知，然後，去征服屬於你的世界！
法則12 不要羅列每日任務
採用靈活而有效的時間管理方法，分清事情的優先順序
法則13 學會放棄
放棄是一種戰略性技巧，而非示弱。
所謂卓有成效的任務，是指任何在已知時間內可有效完成的事情。
學會放棄，就是學會如何淘汰沒有成效的任務，使自己最大限度的受益。
策略性的放棄並非是示弱，它僅僅是一個讓你更巧妙地管理生活的策略。
法則14 不要打盹
任何使人心跳加快的運動，通常都能讓你振奮起來
如果運動也不湊效，那就發動生物化學攻勢吧，用食物和飲料來攻克疲倦 --- 吃上一大堆新鮮的水果或者喝上一升的冰水。
法則15 第一周就投身到集體活動中去
自然、振奮和對目標的執著追求，正是大學生脫穎而出的熊熊燃料。
最快樂的學生同時也是最具積極參與性的學生。
精心策劃大學里的目標時，行動越早，效果越好。
法則16 圍繞「遠大計劃」展開行動
要在大學里取勝就應該培養「萬事皆有可能」的態度
普通的學生只是在理論學習上表現出色，而成功的學生卻痴迷於獨創性的研究。
好好想想吧！要心存鴻鵠之志。當你向別人說起你的遠大計劃時，它應該能引起「哇」的一聲驚嘆。從事這樣的計劃，將使你經常處於精神興奮、精力充沛的狀態中，它能調節學業上的壓力，使得不時出現的小狀況更能輕易地排除。當你在施展鴻鵠大志時，你覺得你是所向披靡的，似乎你已領先於世界，在輔就通向成功的獨特之路。其實，如果失敗也沒有關系，把握機會的新奇和興奮同樣具有巨大的威力。
你剛剛完成了一件激動人心的事業，不為別的，就是為了知道它是否有成功的可能。一旦你成功了，就似乎沒有什麼事情是不可能的了。這種對「萬事皆有可能」的堅定信念就必然會使你脫穎而出。
法則17 選修藝術史和天文學
不但這些課上的具體知識讓你受益匪淺，你選課時敢於冒險，勇於邁出安逸之地的行為，也讓你受益良多，它能激發你的好奇心和對更多知識的渴求。
法則18 取得最棒的成績
每學期你都應該選擇一門你喜歡的課程，並從該課里選出你所感興趣的活動，然後把它出色地完成。
法則19 每節課上提一個問題
保證每節課上至少提一個問題
法則20 盡快投身研究之中
研究是所有活動的根本
不只是科學領域，而且不僅僅是在大型院校，都應該盡可能尋找參與研究活動的機會並盡快投身其中。
法則21 做好分內之事
協助研究工作的頭一年，你應該做好分內之事
一旦你對研究項目有所認識後，你就可以開始適度地增加參與量。試試說這句話：「如果你覺得我可以處理，我很樂意效勞。」這樣一來，你就可能獲得更多的任務，而又不會給人留下太唐突的印象。
法則22 利用五十分鍾時間段學習 利用五十分鍾的時間段學將能使學習的過程更有系統性
法則23 合理安排閑暇時間
規劃你的閑暇時間
第一，確定當天的界點
第二，確定一天中具體的放鬆時間
法則24 穿戴整齊去上課
這會讓你自我感覺良好，心情舒暢，精力充沛，更能專心致志地學習；也會使你這一天更加正式。
如果你穿戴整潔，你身上就散發出這種信息：你已准備好啟動這一天，並主動控制這一天。
法則25 裝點你的房間
你房間的裝飾應該能營造出一個既舒適又能反映健康個性的空間。
為什麼要裝點房間呢？因為它能給你的情緒和精神帶來積極的影響，能讓你在一天之中累積起來的緊張壓力可以得到釋放。一個布置精巧的學生宿舍會吸引更多的訪客，這對你的情緒和社交生活都大有裨益。
法則26 提前兩周開始復習
一旦意識到你只是把必做之事分開來做，而任務總量並沒有增加，你漸漸就會明白，這個方法對備考來說不僅簡單而且非常有效。
法則27 課外多練筆
對大學生來說，寫作真的真的非常重要。這是一種不可替代的基本技能。只有當你能清晰而又有力地表達出你的思想時，你才能在學業上取得成功。
當文字越多地從頭腦中轉化到紙上來，你就能越好地掌握這個至關重要的技能。

法則29 尋找解脫之法
你需要到一個把你和你習以為常的學生生活完全隔離的地方去體驗一番，這會是一個給你放鬆自己和重拾自我的地方。
法則30 盡早選擇難度更大的課程
選定的課程名稱中應當有一半左右包含「入門」二字，但過多的入門課程反而會阻礙你的發展，讓你對原本饒有趣味的學科反感麻木。還是選學難度更高的課程吧！你越早沉浸在復雜的學習中，你就越能從這種經歷中受益。
法則31 不要在房間里學習
去圖書館學習！
圖書館的設立，本來就是為了最大限度地提高學習效率。圖書館里的良好學習氛圍，使你更容易集中精力，去更快更好地完成任務。
法則32 不要扎堆學習
扎堆學習看上去會有一群可靠的朋友能為你指點迷津（這也是必要的），但是有時獨自一人專心致志地學，才能學得最好。
法則33 參加高等課程
先不管學校里是如何具體規定的，只要你有機會參加高等課程，就趕緊抓住這個機會！馬上加入，不要找借口！
法則34 每天做些作業
其實，你完成了多少作業並沒有多大關系，只要每天做點事，你就更容易保持高漲的情緒。
要想在大學里獲得成功，關鍵之一就在於防止低落情緒的產生
法則35 積極參加客座講座
每個月你至少要參加兩場客座講座
為的是點燃你心中的激情之火，為了弄清楚艱巨的學習正在將你引向何處
法則36 每周運動五天
不要給「是否要運動」這問題留下任何爭論的餘地。相反，把它當成一個慣例，就像去上課或刷牙一樣，每個星期一、星期三和星期五必定去健身房鍛煉，每次運動都在相同的時刻並持續相同的運動量。
只有讓自己保持活力，你才能永遠立於不敗之地。
法則38 多修一門主修或輔修專業
這兒要強調的重點就是，多學一門主修專業或輔修專業並不很難
集中選課是大有益處的，它向你自己和世界傳遞這種信息--- 你是個興趣廣泛的勤奮學生，而且可以幫助你在學習生涯中最大限度地，最有效地合理利用精力。
法則39 經常和導師會面
與指導老師打交道的關鍵就在於創造機會讓他們給你忠告

法則41 用三天時間完成論文
投入三天時間完成短論文吧---你的大腦、你的身體以及你的教授都會為此而感謝你的。
法則42 不要睡眠不足，也不要睡眠過足
一旦你推測出自己睡眠所需要的神奇數量，就始終堅持這個數量
作為學生，最大限度地睡覺可不應該是你的終極目標，睡眠僅僅是幫助你生命運轉的手段而已，不要太多也不要太少，每天只需睡眠充足，能保證這一天精力充沛就完全可以了。
法則43 考試前多多放鬆
考試前要抓住時機好好放鬆自己。
通常來說，大學考試無非測試兩個能力：你對復雜知識的理解能力；以及你在壓力下回憶並綜合知識點的能力。於是這就意味著，你除了要在必要的學習時間里復習知識外，還要留出時間來自我放鬆，讓你的頭腦充分准備在壓力下運作。
考試前看看與學習無關的書；聽聽使你愉快的音樂；做些瑣碎小事。關鍵就在於要是你的頭腦保持活躍興奮，但又絕對不要是讓自己精疲力竭。考前可以想像自己的成績斐然，以便增強自信心。
考前抓住時機放鬆，然後小心翼翼地讓頭腦保持活躍狀態，這是不斷取得高分的好方法。

法則46 不要攀比分數
對於任何一場測試或考試來說，不同學生的分數是沒有直接的可比性的。
因此，免去你那毫無理由的悲傷（或高傲），別去理會你同學的分數。自己關心自己的成績和進步，就讓你的同學關心他們自己的成績去吧。
法則49 別熬通宵
熬通宵通常會出現兩個問題。第一，深夜兩點之後，你的思維活動能力幾乎就變得和只會烘烤的烤箱一樣。第二個問題是熬夜之後的後遺症。第二天你反應遲鈍，呆若木雞。而且打亂你之後幾天的睡眠規律。
要避免熬夜：不要在考前一天才決定開始學習。
如果你稍微付出努力做個計劃，並把重心擺在恰當位置，你就能避免熬夜。
法則52 擁有一本學習進展記錄本
沖上一杯咖啡，堅持完成你該做的事
紀錄你學習的進展過程，可以幫助克服堅持不懈完成長期任務地過程所遇到的困難。
每天晚上，重復一件簡單的事情---記下當天日期、長期計劃中當天需要完成的任務以及實際完成了的任務。
一個小小的舉動，即記下計劃中的任務和已完成任務之間的所有差距，在有效地讓你的頭腦保持清醒上，尤其有效。
學習進展紀錄這主意雖然簡單易行，但它對學習效率的影響卻極其深遠。讓自己更具責任心，你就能更好地掌握時間，更堅定地遵循計劃。
法則53 尋找樂趣
積極地為生活策劃些新鮮和冒險的活動
當計劃之外的冒險離你而去時，就該讓計劃之中的探索取而代之。尋找樂趣吧！你的大學經歷肯定會更加豐富多彩。
法則54 設定更高遠的目標
幸運之事總是降臨在有充分准備的人身上。
把握目前你所從事的最為重要的活動或任務，並提升你對成功標準的界定。
引人注目的學生似乎總是背離常規。你不必因多得讓人透不過氣的活動和任務而畏縮不前；相反，只需要把握住現存的理性目標，把它們提升到下一個高度就行了。
法則55 多關注你的專業學院
你所在的專業學院的目標之一是為社會培養合格的人選並讓自己的專業學院揚名立身。因此它希望你積極參加它的活動，這樣它才能夠幫助你在大學里取得成功。
你必須保證每個月至少參加一項選件惡化學院活動，雖然這個策略替代不了你全力以赴地在本專業的學習（參見法則20，「盡快投身研究之中」），也替代不了你與一兩個教授建立特別密切關系的努力（參閱法則8，「與教授交朋友」），但是，在幫助你獲取所在學院的全力支持上，它的確是蛋糕上的美味奶油。
法則56 關心單科分數，忽略平均分數
關鍵在於不介意沒有得到理想的分數，而是在意自己對知識的掌握。把精力放在為學習而學習，而不是為分數而學習的層面上。
為平均分而患得患失就會讓你的生活充滿壓力，使你離自己的更高目標越來越遠。
如果你想成為一名出類拔萃的學生，那就忘了你的平均分。
你的大學生活應該充滿自信、活力四射。當你在學業上偶有失足時，絕不要向後望，繼續勇往直前。生命如此短暫，容不得你苛求完美。
法則57 常去上課
上課是獲取課堂上最重要知識的基本源泉。
教授講課時的獨特語調，他（她）在課上組織概念和澄清概念的方式，以及課堂提問時所產生的各種集思廣益的答案，都是可以幫助你鞏固和加深對重要知識點理解的極其重要的因素。
此外，上課確實也能激發你在學習上的信心。逃課就像逃脫一場健身鍛煉：你覺得內疚、落後和鬆懈。這種信心的不足，以及缺乏對課堂上的最重要知識的親身體驗，會導致不良的學習表現，使你的信心愈愈少。
法則58 自行設定絕對的最後期限
把大目標分割成更小的近期目標，讓你能輕而易舉地完成它們。通過自行設定絕對的最後期限，你模糊了大小任務之間的界限，把整體計劃分割成一連串實際可行的小任務。從根本上說，這是更為巧妙的學習之法。
法則59 健康地飲食
提倡健康地飲食最為重要的理由就是，它能最大限度地保持你的精力。
食用健康的食品就像給汽車添加高質量的燃料，而食用不健康的食品就像硬生生地給開動中的汽車來了個急剎車，這必定會造成部分零件的損害。
周期性地享用美食大餐並沒有錯，但是，不妨讓它們成為例外，而不是規律。
這種做法，將使你長久地保持活躍、健康和快樂的狀態。

⑤ 閑暇時間可以做哪些有意義的事情

大學的空閑時間是非常多的。我們可以在空閑時間做一些比較有意義的事情，比如去外面做一些兼職，可以掙一些零花錢，給父母減輕負擔，也可以自己攢一些錢，等以後想買一些東西都比較方便

⑥ 閑暇時間的定義

所謂閑暇時間來,按照馬克思源主義經典作家的表述,就是「為全體社會成員本身發展所需要的時間」(馬克思語)。生活在我國城鎮的勞動者,以清早到晚上10點鍾計,閑暇時間不過2小時,女職工的閑暇時間更少。但我國人口眾多,閑暇時間累計起來就是一個驚人的數字,可以用於勞動者自身的發展,也可能無謂消耗,甚至增加社會問題。逐步提高人們閑暇時間的生活質量,可以增加物質、文化財富,有助於形成文明、健康、科學的生活方式,促進社會主義和諧社會建設。古今中外, 科學利用閑暇時間,為國家和社會作出重大貢獻者大有人在。太陽系學說的創立者哥白尼、科學家牛頓等等的許多成就都是利用閑暇時間苦心鑽研取得的。我國青年中許多富有才華、有所成就的人才,不乏從業余學習的道路上走過來者。現在的成人高校、各種培訓班就順應了人們利用閑暇時間進行學習的需求。

⑦ 微觀經濟學中閑暇時間的定義

解
預算方程包含價格和總收入2個要素.選擇閑暇,就不能工作,也就不能得到工作的收入,所以1小時閑暇的成本（價格）就是1小時的工作收入15.1天工作18小時的收入為15*18=270,則總收入為270+19=289元.
C應該是每天的消費,閑暇和消費不能超過收入,則15R+C≤289,（這里沒有給出C的價格）.那麼,他能支付得起的閑暇和消費就是15R+C=289（等號表示把收入都花光）
第一步還是先獲得預算方程：4x+2y+8R=120.
接下來如果我們列出如下數學規劃：
max U(x,y,R)
s.t. 4x+2y+8R=120
並用拉格朗日條件極值法求解,會得到一組含有矛盾方程的方程組,因此這個思路必須放棄.

假定我們得到一組最優值,比如R的具體數值,帶入效用函數,就可以發現x,y是完全替代的,期無差異曲線是一條向下傾斜的直線,這種情況最優解必定是角點解（這也就是拉格朗日方法失效的原因）.既然是角點解,我們就能斷定x=0（y便宜）,所以上面的數學規劃可以退化為：
max u=yR²
s,t. 2y+8R=120
現在再使用拉格朗日條件極值法
L=u+t[120-2y-8y]
dL/dy=0
dL/dR=0
dL/dt=0
求解上述方程組.這里會有R=0情況,排除（不休息,拚命工作賺錢為了消費y,可是效用還是為0）；取另一種情況2R=y,帶入預算方程：6y=120,y=20,R=10.

⑧ 在美術活動中教師對幼兒創造力的發展有什麼影響

我國著名的教育家陶行知先生曾經說過：「處處是創造之地，天天是創造之時，人人是創造之人。」這之中的「創造之人」追根究底，說穿了，其實我們都明白：最喜歡創造的則當屬那幫天真無邪的孩子們了，蘊藏在每個孩子身上最寶貴的資源便是那用之不盡，取之不竭的創造力了。幼兒時期是發展創造思維，培養創造才乾的最佳期，擁有無限的可塑性與潛能，而美術，這門眾所周知的視覺性藝術，恰是他們表述自己想法的最有效途徑之一；有了這樣兒的一種共識，結合教師自身與幼兒之間的積極互動，我們更能激發出孩子們探索未知的積極性，充分挖掘他們的創造潛能，逐漸使他們從無到有，愉快的體現自身價值。
美術教育教學活動因自身思維方式的獨特性，想像力的豐富性，繪畫、手工操作的實踐性等，使它在培養學生創造能力方面起著其他任何學科不可替代的作用。那麼，我們教師如何能在美術教學活動中培養幼兒創作能力，促使幼兒能夠「處處是創造之地，天天是創造之時，人人是創造之人」呢？下面，我就自己在美術教學過程中的那一些探索，談幾點個人的想法。
一、教師應從幼兒興趣入手，配合幼兒好奇心及隨機教育中經驗積累，積極展開與幼兒的互動，激發幼兒潛在的創作意識。
愛因斯坦曾經說過：「興趣是最好的老師。」它可以說是幼兒學習的催化劑，創作的興奮劑。興趣是激發孩子學習美術積極性的重要心理動力，有了興趣，才能對美術活動感到愉快，化被動為主動，使認識能力和表現能力得到提高。而創造激情除了來源於興趣之外，孩子們自身的好奇心也是必不可少的，好奇心是興趣的先導，是激發創造性思維的動力。幼兒的好奇心重，對有趣的物體，有意思的事物，出於好奇常會引發興趣，在好奇心的驅使之下他們喜歡尋找奇異的、有刺激的事物，引發探索興趣，激發出創造的激情，進而促進自身的創造性思維活動。
由創作激情所引發出強烈的創新意識是創造的前提，眾所皆知創造能力是一種潛在的能力，人皆有之。那我們教師該如何把這種潛在的能力激發出來，並將其轉化為幼兒自身自覺的意識呢？這在我看來，要在美術教學中，激發幼兒的創作興趣並不難，一件好的美術作品，一次成功的作品展覽，一次精到的示範，一個精心設計的課堂教學導入，一句鼓勵的話，都可以引起幼兒對美術教學的短暫關注和學習激情，所以，我們教師就應該從幼兒的實際情況出發，敢於打破作畫時講握筆，講筆法，講比例，講布局，講結構，講顏色等過分注重技能技巧的傳統教學模式，一方面，我們可以用游戲、談話、兒歌、故事等一系列情境氛圍的設置，用這種新穎的教學方式自然的引入課堂；另一方面，我們也可以利用閑暇的時間引領幼兒走出課堂，到幼兒園的大環境中去體驗那未知的新奇。在這里，我提醒諸位老師的是我們需要根據不同年齡時期幼兒的心裡特點，來選擇與之相應的教學方法，便於更好的與幼兒展開互動，在互動中潛移默化的來影響他們自身的創作意識。小班幼兒由於自身年齡小的特點，注意力集中的時間不長，容易分散，這時，我們就可以採用趣味教學的方法，通過說兒歌、講故事讓幼兒邊聽邊想，邊看邊畫，使其在課堂上積極地與我們產生回應，進而激發他們創作的興趣。比如在美術課《迎春花》的教學活動中，我引導幼兒復習完兒歌後，通過提問：「小朋友，兒歌里迎春花有一隻神奇的喇叭，一吹，春天就來了！我們幫迎春花把這個神奇的喇叭畫一畫，好不好？」來拋出「綉球」，出於天性孩子們很樂意為迎春花服務，紛紛以「我要為迎春花……」開頭與我展開了積極而有效的互動，通過彼此之間的交流討論，一個個形狀各異、色彩迤邐的喇叭就這命出現在教師的面前。
相對於小班幼兒的心智不熟，中、大班孩子在不斷的學習中逐步的積累了一定的美術知識和技能，這個時候我們在進行教學過程時，和他們進行互動則更側重於擴大孩子的視野，將主題放在豐富創作內容上。在日常活動中，教師要積極引導幼兒觀察周圍身邊的事物；而一定的戶外活動，為幼兒美術創作積累了大量的素材，讓孩子能夠有內容可畫，並由此基礎上大膽的發揮想像，創作出更多新奇的東西來。有了這些經驗墊底，在主題教學「畫我眼中的秋天」中，我們沒有提供幼兒示範畫，而是通過提問來引導幼兒結合自身平時的觀察積累，探索發現去動手嘗試，最後，幼兒們創作出的作品內容生動、豐富，充分展現出秋天碩果累累，到處黃澄澄的豐收景象。故此，教師應結合孩子自身特有的好奇心，從幼兒興趣著手，積極鼓勵幼兒，逐步放開手腳，啟發幼兒思維，鼓勵求異創新，從而激發幼兒創新意識。
二、在常規教育活動中，教師要設法豐富幼兒的感性認識，創設良好環境氛圍，積極肯定幼兒的想法，以此來拓展幼兒的創造性思維。
人的創造活動最先是由觀察開始的，觀察是創造活動的源泉。由於幼兒知識經驗不足，因而他們的創作范圍相對來說就比較「狹隘」了，而認真仔細的觀察，可以幫助幼兒獲得大量豐富的感性材料，使其理解一些不易掌握的理論知識。教師要能夠根據季節和時令的變化，因地制宜，因時制宜的為幼兒創造用感官去接觸外界事物的機會，鼓勵他們多用耳朵聽、多用眼鏡看、多用小手去觸摸、多多引導自身去嘗試，讓幼兒通過嗅覺、味覺、視覺、聽覺、觸覺等感覺，直接感受各種不同的事物，加深對事物的印象，積累更多的材料，讓幼兒自身的觀察能力、比較能力與分析能力得到鍛煉，從而達到拓展幼兒感官、開闊眼界、豐富想像的目的。在平日里的日常常規教育活動中，讓幼兒學會注意觀察，養成他們對周圍事物探索、觀察的習慣，這樣不僅擴拓了幼兒的視覺與思維疇限，豐富了幼兒的表象與聯想儲備，更是為隨後幼兒所要經歷的各項創造性活動奠定了扎實的基礎。
不少心理學家認為，心理的安全和自由，是創造力發展的兩個主要條件，幼兒在寬松、民主、愉悅的環境和氛圍中，自由度大，於此所產生的心理顧忌相對較少，可以充分地想像、交流和表現，讓幼兒通過自己動手、動腦、實踐與創造中發展屬於自己的創造性思維。然而約束和禁令不僅會束縛幼兒的手腳，而且還會約束幼兒的頭腦。因而，在美術教學中，教師更應當為幼兒創設健康、融洽、輕松、活躍的氣氛，使幼兒有活動的自由和信心，能夠大膽地去嘗試、創造。
融洽的師生關系是培養幼兒的創造力有力前提，只有在融洽的氣氛下，幼兒才不會有心理負擔和心理壓力，才能放開手腳參與各項活動，才能進行創造。給予幼兒極大的自由，解放幼兒的眼、口、手、腦、時間和空間，努力為幼兒營造一個寬松的環境，誘使幼兒展開想像的翅膀，積極發散自己的創造性思維。這正如愛因斯坦說的：「想像力比知識更重要，因為知識是有限的，而想像是無限的，它概括著世界上的一切，推動進步並是知識進化的源泉。」喜歡想像是幼兒的天性，是幼兒獲得知識、認知世界的重要條件，教師應積極引導、鼓勵幼兒進行大膽想像，當幼兒出現奇特想法與創造性思維時，教師應表現出濃厚的興趣，並給予積極肯定與贊賞，要經常對幼兒說：「你這個方法真厲害！太棒了！」「有沒有誰想到了不一樣的方法？」通過不斷的肯定讓幼兒感受到自己不論有什麼奇特想法，均能得到教師的鼓勵，進而產生愉悅心情，使自身的創造力又有了進一步的發展。如在泥工「可愛的小蝸牛」的作品展示中，我發現其中一位小朋友的作品小蝸牛居然沒有了蝸牛殼，我好奇的問其原因時，她說：「蝸牛還那麼小就要背一個硬硬的殼，它該有多累啊，我幫它先把殼收著，讓它先好好休息一會兒吧！」語畢攤開自己的手心，掌心中靜靜躺著那頂用橡皮泥盤捏起來的蝸牛殼，若是讓你去抑制這樣的奇思異想，於心何忍？
三、教師應當保護幼兒個性發展，體認並善用「五解放」教育思想，給予幼兒一定自由充足的創作時間與空間，張揚幼兒的創作個性。
陳鶴琴先生在自己的「活教育」原則中提出「凡是兒童自己能夠做的，應該讓他自己去做，凡是兒童自己能夠想的，應該讓他自己想。兒童自己去探索、去發現，自己所求來的知識才是真知識，他自己所發現的世界才是真世界」。幼兒的操作過程是游戲的過程，也是表現他們情感和想像力的過程，是一種創造性的活動，美術的創作不等同於簡單臨摹，它是用線條、形體、色彩等獨特的藝術語言來創造性反映事物、表達思想、美化生活，因而對幼兒創造個性的發展及培養是極為有利的。
前蘇聯教育學家蘇霍姆林斯基也在自己的教育專論中說過：「擁有可以自由支配的時間，是個性發展的一個重要條件，孩子的素質和天資，孩子的創造，只有當他有時間以及從事自行選擇和喜愛的勞動才能得到發展。」在美術教育教學過程中，看著從孩子們身上所散發出來的熱情與激昂，使我深刻認識到，孩子在自由繪畫中，能充分發揮自己的想像，觀察世界，理解生活，感受生活和大自然的美，並以他們天真的眼光，豐富的想像和奇特的構圖去創造真正的兒童藝術，而作為教師的我們更多的應該是理解、尊重和關心幼兒的這種心理需求，積極給與回應，努力去發現幼兒的個性特點，了解每個不同孩子的認知差異，讓他們能夠盡情地表露自己的想法，在創作中得以滿足，並從滿足中帶來自信，這種自信又推動他們更加自由地創作，這才是最有價值的。
當然，在此之中教師也有需要注意的地方那就是不能以成人的眼光來簡單地評價每個幼兒作品的好壞，我們要相信每個孩子都有他自身的長處，我們所要做的就是去觀察、解孩子們身上的閃光點，並積極的營造機會與條件，讓每位孩子都能受到肯定，並從中獲得成功的喜悅，我們要鼓勵他們多形式、多角度來表現他們自己眼中絢麗斑斕的世界，讓他們的創造個性能夠得以充分的張揚。像是在主題教學「我找到的春天」美術操作活動中，我沒有給孩子們設定那些框框限制，而是通過情境的設置讓幼兒與我就「春天在哪裡？」這個問題展開互動，並讓幼兒就自己的想法大膽的放開手去自己自由創作，活動最後，孩子們都創作出了各具特色的春天，有的幼兒甚至折出了一朵朵漂亮的鬱金香來做畫面的裝飾，充分展現了幼兒創造個性的張力。
我真誠的希望我們每一位老師都能用自己的眼睛和心靈去捕捉平常事物中的美，去探究了解我們的孩子，從孩子的實際發展角度去想問題，用自身的愛來吸引孩子與我們產生共鳴，來回應我們的期待，來展現我們的期望。通過這樣的點點滴滴積累，把普通的東西點化成智慧和美的藝術品，讓孩子們在屬於自己的廣闊空間里自由想像、大膽創造；讓孩子們的大腦伸展出那創造力的翅膀吧，鼓勵著他們在未知的新奇世界中創作出一片真正屬於幼兒自己的天空！

⑨ 兼職。用閑暇時間創造價值。全憑能力。多勞多得

怎麼聯系你 上面的號碼 是你YY ID嗎

⑩ 有哪些可以提高創造力的好方法

正念也許聽起來像個流行語，當你對自己和周圍都滿心正念時，真的很專有好處，你會給生活帶來更屬多正能量，誠實變得更容易，也更容易打破那些你早就想丟棄的壞習慣。正念也有助於你實現自己更大的調和。這意味著你將更好的發揮自己的能力。