⑴ 河北工業大學體育理論考試大一和大二的題一樣嗎誰有大二的籃球部分考試題庫啊郵箱：[email protected]
第一題，，結合籃球項目的特點，談談您對健康的理解與認識？
答：（1）.訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。
（2）.訓練感官反應
打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
（3）.訓練骨骼及肌肉系統
打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型；訓練關`的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
（4）.增強循環系統
打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。
（5）.增強呼吸系統
打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
（6）.促進泌尿系統
打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！
（7）.促進消化系統
運動後會促進食慾，增進腸胃蠕動(可以刺激排便)。
（8）.調整內分泌系統平衡
內分泌系統包括腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。內分泌腺分泌的物質叫做激素，所有激素的作用是改變身體細胞的生理反應以維持身體內部狀態的平衡及穩定。
第一題，，結合籃球項目的特點，談談您對健康的理解與認識？
答：（1）.訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。
（2）.訓練感官反應
打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
（3）.訓練骨骼及肌肉系統
打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型；訓練關`的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。
（4）.增強循環系統
打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。
（5）.增強呼吸系統
打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。
（6）.促進泌尿系統
打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！
（7）.促進消化系統
運動後會促進食慾，增進腸胃蠕動(可以刺激排便)。
（8）.調整內分泌系統平衡
內分泌系統包括腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。內分泌腺分泌的物質叫做激素，所有激素的作用是改變身體細胞的生理反應以維持身體內部狀態的平衡及穩定。
第二題，，.淺談影響投籃命中率的因素
現代籃球比賽，功守勇猛頑強，身體接觸頻繁，對抗激烈。而在比賽中不論對抗性怎麼強，最終目的仍是投籃得分。隨著運動員身高、力量、彈跳等身體素質及防守技術、戰術地不斷發展與提高，如何掌握和運用投籃技術，不斷提高命中率具有十分重要的意義，為此，就影響投籃命中率的因素，談談我的看法。
1. 具備良好的心理素質,增強信心
自信心是發展運動能力的條件之一,自信心不足會使運動員感到拘束,猶豫不決,從而以控制翻轉與手指撥球的力量,它是控制與調節身體各部分用力的關鍵,也是取得合理投籃出手角度與速度的保障,直接影響投籃命中率,投籃時身體各部分的肌肉要互相配合，連續協調，這樣才合理地完成投籃動作。因此，自信心是保證和發展運動員技術能力的重要條件，對比賽中投籃的命中率有十分重要的影響。
1. 1 對雙方的實力缺乏客觀的估計
客觀地評價雙方的力量,能使運動員的心理活動在比賽過程中處於良好的境地。過高過低估計雙方的力量，都可能使投籃命中率下降。誤認為對方實力很強，把自己看得很弱，在比賽中往往不敢投籃，即使投籃也是忙於出手，怕被對方」蓋帽」，甚至自己在無人防守的空位上投籃時也十分緊張．這是由於對對方的情況了解估計夠，眉目認為對方強大而產生心理上的恐懼．如輕視對方實力比自己差，經不起一擊，擊落比賽中就會急於求勝，如若比分落後，隊員就會出現我心情急躁，破壞了心理的穩定性，致使平時養成的投籃動作節奏改變，投出的球不聽控制．因此，如果賽前能正確分析雙方的情況，制定出一套針對雙方的動作方案，仔細地解剖對方的缺點和短處，充分發揮自己有利的重要條件，才能提高戰勝的信心，對比賽做到心中有數，這樣才能在遇到困難和暫時失利時保持心理的穩定．
1. 2 隊員產生「個人動機」
參加任何比賽前都要激發運動員的動機，使他們感到有一股巨大精神力量在推動他們前進。但是，當運動員出現個人動機時（如果獲得運動威望，想在親友面前表現自己等），在比賽中就會只想表現自己，得到球後一昧地自己控制，並會做出許多多餘的動作。因此，教練員要在平時多給運動員思想上的幫助，鼓勵他們多學些文化知識，常請一些優秀運動員和教練員來談談經驗，對比賽中出現個人動機細致如微地分別給予正確的引導。
1. 3 賽前運動員的思想准備不充分
在賽前的准備會上,教練員必須要向運動員介紹即將進行比賽的大體情況,讓運動員對比賽的雙方都可能 有一些了解,更好的發揮自己的水平。如果賽前的准備工作不充分，比賽中運動員可能出現主要力不集中，引起過度的 興奮和抑制。另外，運動員怕輸、觀眾的壓力、在不熟悉的 場地、氣候條件等，都可使平時訓練時中的「神投手」發揮不出正常的水平。因此，在賽前對影響運動員技術發揮的因素，都要採取適當的措施加以調節，如正式比賽前幾天去賽場進行適應性訓練，進行公開的教學比賽。使運動員在心理上做好比賽前的准備，對即將到來的比賽知道怎樣去打，比賽中才會打得放鬆，而一放鬆的球對是能夠發揮出最高水平的。
1. 4 平時訓練的實戰性不強，運動員心理壓力不夠
平時練習投籃時，沒有防守者，運動員的心理活動十分穩定，注意力完全集中在籃圈和自己的投籃動作。一到正式比賽中，特別是對方防守很積極時，往往就會不敢投籃或亂投，甚至把投籃任務當成「包袱」。因此要提高運動員的心理適應能力，就要根據比賽對抗性強的特點，加大平時訓練的強度和難度，提高運動員的心理適應能力，以保證運動員在比賽中心理比對方占優勢，是提高投籃命中率的一重要條件。
2 技術動作因素
投籃技術動作包括持球和投籃。持球是投籃時能否牢固地控制和完成投籃動作的前提，持球方法正確便於更多地發揮手指指端對球的適應能力，有利於控制出手的力量和方向。
2. 1 投籃動作
投籃是從准備姿勢開始，用下肢瞪地發力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕向前上方伸直，手腕前曲（翻轉），手指撥球，全身綜合協調將球投出，其中伸臂舉球和手腕前曲包括腳步動作的熟練程序，投籃准備動作的速度，投籃技術動作銜接的快慢於質量投籃方式的數量以及從各種部位投籃出手的能力等,還要求投籃者提高判斷能力和起跳速率。
2. 2 瞄準點
是投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一點。它是為了精確目測投籃的方向、距離,從而決定投籃出手的用力大小、速度和快慢。球飛行弧線的高低是提高投籃命中率的重要環節。
2. 3 球的旋轉
球的旋轉是決定投籃准確性的一個因素。球飛行中正常的旋轉能排除空氣阻力的干擾,使球沿著正確的軌道運行。投籃時,球的旋轉是依靠伸臂舉球,手腕前屈和手指拔球動作所產生的力作用於球體,使球產生一種有規律性的旋轉。由於投籃的動作方法與用力方向的不同,球的旋轉也就不同。一般中遠距離投籃時,大多是使球圍繞橫軸向後旋轉這樣易於加大球的飛行弧線,從而增大入射截面,有利於提高投籃命中率。而籃下低手投籃時,球圍繞橫軸向前旋轉。
2. 4 拋物線及入籃角
投籃的球出手後,在空間飛行過程中受重力的影響,因此呈拋物線運動軌跡,所謂入籃角,是指球進入籃圈前一瞬間,運行軌跡反映的曲線和在該點的切線與籃圈平面形成的夾角。拋物線的高低取決於投籃隊員的身體高度、置球部位、出手角度與高度和出手速度。而拋物線的高與低，決定球入籃角的大小,而入籃角是否適宜,則是影響投籃命中率的關鍵。因此,投籃時必須根據不同的投籃距離,選用不同的拋物線。通常4m 距離的原地投籃,拋物線的最高點離地面3. 5m左右為宜;5～6m 距離的原地投籃,拋物線的最高點離地面約3. 8m 至4. 2m 左右為宜;7m 以外的原地投籃,拋物線的最高點離地面達4. 5m以上。拋物線過高,球在空間飛行的時間和路線較長,容易受重力和空氣阻力的影響,而不易控制球飛行的方向,從而影響命中率。拋物線太低,球飛行入籃的弧線接近水平,籃圈暴露在籃下范圍較小, 就不宜取得應有的入籃角,也就難以命中。從投籃過程看,投出的球一般有三種拋物線,即低弧線、中弧線、高弧線。實踐表明:中等的拋物線比較理想, 容易投籃命中。
3 . 投籃時空因素
掌握良好的投籃時機,是提高或保持命中率的前提。籃球場上情況瞬息萬變，良好的投籃時機僅僅出現在一瞬間，充分利用和不失時機地 捕捉投籃時機，是一個優秀運動員必備的素質。防守者的干擾少，自己的信心不足 ，在同伴的支持下，就容易投中。在比賽中可以創造良好的時間和空間因素來獲得良好的投籃時機。
3. 1 時機因素
所謂時間因素，是指投籃者投籃時間能否掌握在防守未發生干擾或干擾較小時。如果運動員在比賽中能夠創造和充分利用時間因素，將會創造和許多良好的投籃時機，從而提高投籃命中率。投籃隊員利用時間因素創造投籃時機有兩中方法：一種是加快投籃動作速度，提高動作的突然性，減少投籃動作的准備時間，搶在防守隊員干擾前完成投籃。要想做到加快動作速度，就要在接球 瞬間完成投籃准備，以便抓住 機會迅速投籃；另一種是利用時間差錯開防守封蓋進行投籃，如利用假動作吸引對手起跳，在對手的第一封蓋或干擾動作未完成第二個封蓋動作尚未做出時投籃；或在對方防守動作出現停頓是突然進行投籃，從而減小防守的干擾。
3. 2 空間因素
所謂空間因素，是指投籃者投籃時間能否掌握在防守未發生干擾或干擾較小時. 如果投籃者在比賽中能夠充分創造和利用時間因素,將會在對抗中獲得良好的投籃條件. 空間因素是指投籃者占據的空間位置與地面位置能否遠離防守人或利用身體把防守人與球隔開,使其不能有效地干擾投籃. 一般來說,創造良好的空間位置可以通過以下方法: 第一種，動作快,在創造時間差的同時獲得了空間差。如快速運球超越或擺脫對手獲得地面位置以及突然擺脫對手接球搶占投籃空間；第二種，利用個人技術動作擺脫對手獲得投籃空間。通常可以採用運球急停、運球突破後撤步或向側跨跳、空中變換動作等方法甩掉對手獲得投籃空間。第三種，利用投籃方式或出手位置來獲得空間。如採用高手頭上投籃爭取高度，採用 手投籃或側身投籃隔開防守獲得無封蓋投籃空間；第四種，利用假動作避開對手防守動作,然後爭取投籃空間。如採用突破動作迫使對手後撤防守，突然變起跳後仰投籃；或利用投籃假動作吸引對手提高重心或起跳，然後向前跨步超越對手投籃等；第五種，通過積極配合創造良好投籃空間。如用用掩護、突分、策應等配合創造投籃空間。
4 訓練手段因素
訓練是體育運動中的重要一環 ，對投籃命中率有重要影響。 好的訓練方法能盡快提高投籃命中率,做到省時省力高效,事半功倍;不良的訓練方法則不利於提高投籃命率。因此，在平時的投籃訓練中要從實戰出發要在接進甚至超越比賽中的難度和強度情況下進行強化訓練。加強攻守的對抗性，用強防守練投籃，這是提高受干擾情況下投籃命中率的根本措施。
5 身體素質因素
身體素質是完成各種技術動作的物質基礎，身體訓練水平的高低，對投籃命中率有著明顯的影響。現代的籃球賽，速度越來越快，對抗越來越強，如果運動員在平時缺乏大運動量、大強度的訓練，無氧代謝能力耐低，受能力很差，沒有良好的身體訓練水平作保證，在長時間緊張、激烈的比賽中，將導致很快出現疲勞，引起大腦皮層抑制過程加強，機能失調，內環境紊亂，出現四肢無力，呼吸急促，致使投籃動作失調，大大降低投籃的准確性。因此要保持和提高比賽中的投籃命中率，一定要重視身體訓練，要把投籃的訓練與身體訓練結合起來，具有充沛的體力，才能保證投籃命中率的穩定和提高。
⑵ 怎樣在比賽中提高命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比版賽的勝負。那麼，如權何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘狗朗卣呤У糝匭摹⑽恢煤頭讕嗍保
⑶ 怎麼在室內小空間中創造出大空間
雖然小戶型的房間不是很大，而且大多存在空間布局欠合理的問題，但房間也會像變形金剛蘊藏著你想像不到的空間。在有限的空間里，營造出遊走自如的氛圍，需要的只是你的創造力。 分身術 若想讓狹小的空間既能體現功能區分，又不顯得擁擠，最好的辦法是巧用隔斷，在隔與不隔之間便是隔斷的最高境界，這樣的阻隔手法能夠令空間產生連貫性，還可充分利用空間。採用隔屏、滑軌拉門、簾幕來取代密閉隔斷牆，無疑是一種好辦法。 小戶型的空間魔術：創造一個感覺上更大的空間 挪移術 小戶型的空間安排上最好多一些可變布局，讓家居布置可以根據需要隨時調整，最方便的方法就是選擇「可移動」物件。如果到處都是櫃子，會減少生活的空間，與其如此，不如買一些可靈活移動，隨時能做變化的家居，讓空間變得更豐富、有趣。而移動拉門也是節省空間的好方法，特別是在廚房上的運用。 採光術 明亮的空間會顯得更寬敞。雖然自然光更多地取決於房間的先天條件，但在裝修的時候，盡可能擴大窗戶的面積，最大限度地迎進自然光還是可行的。除此之外，可以使用輕薄的紗質窗簾，盡量減少人為對自然光的削弱。而室內的燈具，應該選擇體積不大、造型簡潔的，光亮度可以選用較強的。位置可注重牆燈和台燈的搭配運用。有個小竅門，就是在房間角落處增加地燈、落地台燈、夾式聚光燈等機動燈光，將主光源未及的部分凸顯出來。 調色術 色彩被確認有調節情緒的功效。利用色彩來調節小空間的氛圍，往往能起到意想不到的作用。一般來說，淺暖色具有延伸空間的功能。因此，最保險的配色是:牆淺、地中、家私深，天花板的顏色淺於牆面或與牆面同色。總之，協調是最基本的要求，盡可能在色彩的選擇上採用同一色系，避免強烈的視覺沖擊。忌諱的是在牆壁上進行過多材質和過多色彩處理。 配飾術 牆面是否有大半空白？這些地方除了掛幅畫、擺盆花，其實也是潛力極大的儲物空間。小型傢具如邊桌、床頭櫃，儲物用具如儲物盒、擱板等，是最經濟、最有效的「空間填充品」。飾品安排的原則是少而精。陳設要有重點、有次序，東西不在多，能體現品位和興趣就好。 迷幻術 多安玻璃和鏡子，可起到小中見大的作用。明亮的玻璃隔板，很巧妙地讓空間界定既獨立又在視覺上穿透貫連，具有隱約的美感；而鏡子更是容易讓人產生空間增多的錯覺。如果在左右相對的牆面同時覆蓋鏡子，在視覺上會讓人產生空間深度無限遠的感覺。另外，如果在低矮的天花板上覆蓋一面鏡子，則能夠讓居室在縱向空間上顯得更加寬敞。 總之呢 空間是死的 人是活的 關鍵看你是如何運用
希望採納
⑷ 舉實例說明運動員在比賽中創造性的重要性（田徑項目的）
不建議您在田徑中創造性的臨場發揮
那您得擔負極大的危險的
訓練時 的創造性的研究、探討還是可以的
⑸ 如何在比賽中創造利用空間進行跑位
跑位在足球比賽中起著至關重要的作用，首先，合理的跑位是拿球的基礎，隊員只有專跑到合理的位置上才能屬很好進行拿球，有效的組織進攻。其次，積極的跑位可以扯開空當，為隊員創造機會。 筆者作為一名前鋒，對跑位的重要性有著相當深刻的認識，作為一名前鋒，活動在對方防守的重點區域，自然會受到對方防守隊員的「重點照顧」，在原本就空間狹小的區域內跑出比較好的位置，當然除了積極的、不直疲倦的跑動外，還要有一個比較科學的方法。筆者也在常年的實踐中總結了幾點跑位的原則嚮往對初涉足球的朋友們有所幫助。 1、以球的動向而動。這是一項原則性的要求，在比賽中雙方始終圍繞控球權在激烈爭斗，攻、守雙方的角色也隨之在不斷互換，所以隊員的跑位要配合整體戰術，隊伍處於進攻狀態的時候，隊員的跑位要犀利，有強烈的穿透力；如隊伍處於防守狀態，隊員們的跑位應該組成一個好的防守體系，同時隊員們還要為由守轉攻作好准備，如果對方丟球，可以以最快的速度發起反擊。
⑹ 如何創造自由發揮空間
工作期間，如果領導要檢驗員工是否表裡如一，最好是離開一會兒，讓人們自行其事。很多下屬都有這樣的體驗，當你離開之後，他會輕輕地噓一口氣，並開始真正感到自由，慶幸自己可以干自己感興趣的工作了。
很多人與領導相處時，總會感到緊張不安。他們總想讓領導高興卻不知如何是好。然而，當領導離開時，他們反倒能全身心地投入到工作之中，並能從中自娛自樂。
因此，作為領導，你可以離開員工一會兒甚至一段時間，盡量給他們留一些機會。這樣當你回來時，你會吃驚地發現員工在你不在的時候取得了多麼令人滿意的成績。
離開員工是檢驗領導是否成功的最好的方式。如果你已經能夠培養員工按照你所信任的方式去做，如果你讓他們真正承擔起自己的責任，如果你能讓他們自主行事，那麼，當你不在的時候，所有的一切可以照樣成功地完成，這是最有效率的管理。
離開員工，就是給他們提供一個工作框架而不是什麼都為他們想到。作為領導，你只需為員工指引方向，給下屬自由發揮的機會，即使出現問題，你的員工也應可以和你一樣妥善地加以處理。當然，如果是一個十分重大的問題，那他們不可自行其事，必須讓你拍板才可以。
當你不在的時候，員工們也許有些不大習慣，或許有些想念你。當你回到他們身邊，他們會集中向你展示自己所實現的東西。因此你的回歸，又變成了他們表現自己及證明你的權威的機會。
讓員工擁有自己的頭腦，給下屬有自由發揮的機會，其前提是你必須充分相信和認可他們。你給予他們的自由度越大，他們做出的事情就越成功。
當你真誠地信任員工時，如果他們對你安排的某一工作確實無法勝任，他們會主動說出並要求另換一個更合適的工作，這實際上是對你的一種負責，這比勉強答應但最後將事情弄得一團糟的員工更加誠實而有責任感。
作為領導，你必須讓員工安排自己的計劃，不用任何事情都由你過問，他們可以犯錯誤，也可以冒險，但結果往往是非常令人滿意的。
給下屬自由發揮的機會，並不是說領導可以作為甩手大掌櫃，什麼事都不過問。真正要讓下屬自由發揮，首先要能明確方向，確定方針，讓下屬知道領導的意圖，其次是由他自己決定該怎麼做，但也不能放任自流，必要的監督和監測也是可行的，只要不影響下屬的干勁即可。
⑺ 怎麼才能創造出平行空間和進入
其實並不能這么說，平行空間它本來應該就有，愛因斯坦的狹義相對論就有著明確的指示，宇宙有著無窮的平行空間，以我們現在的科技還掌握不了這個能力，就比如說，你遇到一個岔路口，你如果走的是左邊，你未來可能成為一個富翁，你回到了過去走到了右邊，那麼這時的空間已經改變了。你不可能改變歷史。發生的是另外一種生活，同樣也是在另外的一個平行空間內。現在的科技對於這些實在是太落後。請採納吧
⑻ 在比賽中怎樣發揮出自己最高的水平
看的出你很喜歡籃球,只要有興趣不怕練不好的,根據我打籃球的經驗,這樣把,有空的時候去練練.
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
首先籃球是一個大個子的項目，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1米85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！練控球首先要從左右兩手原地運球開始，
不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的幾率就大了，這個動作得練上10個小時左右，並且以後也要多多練習。練好這個後，就可以練復雜的，我們知道運球過人的動作就有4個：
1.交叉步過人 2.背後過人 3.跨下過人 4.轉身過人
這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！
交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。
背後要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利於背後運球，如果不正規，球就容易飛。
跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什麼時候是跨下運球，什麼時候是跨下過人。
轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了。
掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有：
3+1 2+1 3+4
這是比較簡單的，難的有：
1+3+4 1+3+2 1+2+4
想大家推薦一個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3這兩個是連續跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等練好過人後就可以練上籃了
談談如何練習上籃，上籃是所有籃球技術的最基本的一個技術，也是籃球比賽中常用的一個本領，如果上籃不進，那是籃球生活中的最悲哀的一目，
所以要練好籃球，就的練好上籃，如果上籃不進，那麼如何去練投籃呢？
下面我講一下如何練習上籃：
上籃也一樣，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了！
上籃分低手和高手兩種：低手的優勢是姿勢漂亮，動作舒展，不容易被蓋，
而且，准確率也不錯！高手的優勢是變化多，能做出優美的上籃，且容易造犯規，但容易被冒，但是高手的上籃簡單易懂，所以先練高手，要想練好高手，首先應會籃下投籃，當籃下投籃基本上都能進的時候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面則反之。
低手和高手上籃的要求是一樣的，只不過要找一下低手的籃板點。
⑼ 哪些技巧可以幫助你在籃球比賽中製造出更大的空間呢
我覺得就是以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低內，持球與胸腹之間。突破時，容左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。