形体课保证书

Ⅰ 形体课上些什么内容

形体课的基本内容：

（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。

由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

（2）基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。

为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

（3）基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

这部分练习比较简单，个别动作要求比较严格，训练必须从严要求，持之以恒。

(1)形体课保证书扩展阅读：

形体训练的作用：

1、神经功能

形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。

2、心血管功能

形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料（又要排泄大量的废物），在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。

这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管（循环）系统来完成。

3、矫正形体

在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学方法的训练，以至出现不理想的提醒，如：驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等，由于这些姿态是从小形成的，纠正起来比较困难，因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习，以至形成动力定型。

Ⅱ 形体课课堂常规要求

为了创造一个良好的学习环境,确保教学工作的有序进行，形体课堂管理制度是必不可少的

如下：
1形体房按正常使用时间开关门，学生上课需遵守形体房各项规定，服从老师及班干部的安排，不得扰乱正常的形体房管理秩序。

2学生进入形体房首先要检查形体房内设备（桌子，镜子等）是否齐全，设备、设施（门、窗、墙等）是否完好，如发现丢失或损坏，马上向系上报告，否则将由系上检查发现时的使用者赔偿损失，赔偿额是损失额的2倍，同时追究上一时间使用者的责任赔偿。
3学生在形体训练、声乐训练完毕后，关好电、门、窗、灯等，将钥匙锁好，损害形体房设施要酌情进行赔偿。
4学生在形体房内不准做与学习及训练无关的活动。形体房内除上课的教师和练形体及学声乐的学生外，不准带其他无关人员进入形体房，不准在形体房内聊天，不准在形体房内及走廊外面嬉戏、打闹。驱出形体房，并取消当天练习资格。
5爱护形体房内设施，电器插座等设施不得私接滥用，不得在形体房内用教学无关的电器，违者罚款。损坏物品要赔偿。形体房内的一切设施及设备不准随意搬动。

6学生练形体、练声乐和教师授课期间要保持形体房卫生清洁，不准在室内乱贴、乱画、乱挂、乱扔东西，不准存放私人物品，不准在室内吸烟、随地吐痰，违者罚款。

7不准私换形体房锁；不准私配形体房钥匙或把形体房钥匙转借他人。一经发现，讲对其严厉惩处。
8根据专业特点，分配上课及练习时间，教师和学生须严格按照要求上课和训练。
9遵守形体房管理规定，服从系上的管理，凡不遵守形体房各项规章制度

者视情节轻重，将根据制定的管理办法和教学事故认定及处理办法进行处罚。
身所，是一家致力于提升女性成长魅力的平台。通过一套总结女性在日常生活、社交、商务活动中的优雅元素，采用培训空姐、模特、名媛的形体仪态美学，简单实用并且融入生活。
任何一个女性，无论相貌和身材，即使没有任何舞蹈基础，也能透过身所的形体仪态美学，在短期内改善体型，拥有修长挺拔的身姿及舞蹈演员般的优雅气质，内修心，外修形，美在形体，雅在仪态

Ⅲ 对一个学期的形体课总结！急急急

学了形体课，我觉得自己最大的收获是敢于舒展自己的肢体，在韵律中体会美的感受，丰富了内心情感。
在开始上形体课时，我的身体很不协调，虽然之前为应付考试学过一个舞蹈，但对于没有形体基础训练的我来说，上这课就跟受刑差不多。压脚背、压腿……几乎成了我最痛苦的字眼，那时的我并没有完全理解这些基本功存在的意义。但自从学了第一个组合《放松组合》后，从摹仿—学会—熟练—融合—享受这几个过程，我开始转变了对形体课的态度。每个组合从最初一点一滴摹仿老师，虽然不是按照自己的感受去做而是在重复老师的动作，但是它会使我习惯于正确的、富有美感的肢体表现。记得最初摹仿老师的动作时，自己肢体都是僵硬的，但是我需要这个基础的阶段；只要注意力集中就能很快学会老师的动作，记动作的能力也培养了我们运用智慧协调自己肢体的习惯；不是都说学的越快忘的越快吗，老师完成了教会的任务，如何熟知自己肢体记忆的过程就需要我们反复的运用智慧和肢体进行磨合，随着熟能生巧，我们就可以驾御自己的肢体，真正的按照自己的感受去做动作了。正是经历了这个过程，我也开始慢慢享受它所带给我的快乐。
对于形体课，我的条件不好，但从这一年多的学习中我感觉到“态度”的重要性。即使你不够好，但你态度端正，尽自己的努力去做好每一个组合，体味它的美，这样还是会有很大收获的。这学期学的《十道黑》和《海那边》不仅需要我们展开形体动作，身体要协调，更要配合情绪、表情，把每个舞的类型的感觉做出来。比如《十道黑》，我们女生就要有那种逗趣的表现力，要表现出小女子害羞的表情；《海那边》是一个现代舞，需要表现出同胞分离，近在咫尺却不能相见的感觉。从这学期的内容看，更需要我们内心对音乐地理解感受和对动作韵律的表现。通过老师对每一个动作的解说和示范，我从中也慢慢的被舞蹈的内力吸引着，在动作学会的前提下最重要的是怎样寻找到每个动作、每个动作之间的我们的内心支点。动作的对与错、规范与否我们都可以从老师的反复示范中找到正确答案，唯一不能短时间找到的就是一种舞蹈艺术的感觉，就像专业的舞蹈家一样，有了十几年的关于舞蹈的研究后，那种独有的气质就会在她们的身上流露出来，而我对这种感觉即熟悉又陌生，熟悉的是原来看到过之类似，陌生的是要用自己的形体来实践了。
对于这学期末形体考试我还是有些紧张，有些动作做的太不准确了，因为站第一排压力比上学期大。但是我觉得自己的状态感还是有的，至少在做后面两个组合时，是真的感受体验。总之，通过形体课上的训练让我有意识的改掉了一些生活中习惯了的不正确的姿态，慢慢的发现被解放后的肢体更具有表现力了，舞蹈动作的错综复杂和多种多样，使我在肢体上找到了平稳、宽广、优美的姿态，其实是一种习惯，一种欲望用肢体去艺术的表现自己的欲望。同时，它让我增长了信念。对于下学期的学习我已经做好了准备，希望在下学期的形体课上有比较大的进步。

Ⅳ 申请上形体课，怎么写申请啊，急急急

申请书
敬爱的xxx
为了。。。。。。特申请上形体课。望批准为盼！
申请人：xxx
年 月 日

Ⅳ 形体课的舞蹈没有预习老师要叫写检讨书怎么写200字

行李可的舞蹈没有预习老师要叫写检讨书那你就写因为我没有预习这个舞蹈所以我的成绩不是很好以后一定要听老师的话做好预习。

Ⅵ 深刻的检讨形体课上我们不该吵闹

那是啊 上课就是这样啊

Ⅶ 大家帮忙想一下形体课的体罚措施 【急】

给你几个真实的……
我们班老师就是这么做的
1、罚站（两节课）
2、男生做50个仰卧起坐，女生做50个蹲起
3、跳台阶
4、有次间操就因为有人拍手，叫全班人做100个蹲起……
（后来我小腿酸了一周，都没法上台阶）
5、罚双手侧平举30分……（你懂的……）
6、最简单的，跑圈……

Ⅷ 没有去上形体课的2000字检讨

今天我真的是很深刻的认识到了我的错误，知道老师说的话就要听从，老师说的话也绝对会实现她的诺言，老师所要管的一定是为了我们学生好，所以我们不用挑战老师的纪律，我们还是学生，没有能力对老师说出来的话产生不听从的想法，我们学生唯一可

Ⅸ 形体课的内容

一、身体的基本形体：站姿
头颈：下颌微收，颈部既不能前伸，亦不能后仰，颈部和后脑勺成一直线。
肩：稍后收，放松下沉，不能耸肩、收肩和过分背肩
胸腹：挺胸、收腹、提臀，身体收紧，不能挺腹或翘臀。
下肢：髋关节上提，两腿绷直并拢，两脚尖成八字，十个脚趾扒紧地面，两腿尽量内收。
二、头部练习
低头、抬头、左右侧倾、左右转头、绕颈
要求：做头部练习时，身体保持正直，不要晃动
三、肩部练习
提肩（单、双肩）、裹肩、展肩、绕肩
注：裹肩时不要含胸，展肩时不要挺腹。
四、手型
兰花指：五指自然分开，大拇指内、中指稍内收，食指上翘，无名指和小拇指依次上翘，形如兰花状。
掌（男）：虎口张开。四指并拢，食指稍上翘。
拳：男拳：握拳，食指的第二指关节稍高于其它关节
女拳：半握拳状，食指尖抵在大拇指指肚，小拇指弯曲稍上翘
单指（女）：基本同女拳，食指伸直
双指（男）：有又称剑指，食指和中指伸直，大拇指压在无名指内侧
五、手的位置
1、准备位：两手成兰花指放在背后臀部上方，男生是掌。
2、叉腰位：女生两手成兰花指放在腰后；男生虎口向内，双手放在小腹前。
3、山膀位：一手叉腰，一手侧平举，手腕上翘，或两手侧平举。
4、托掌位：单臂或双臂向上，掌心向内或向外，手成兰花指，男生为掌。
5、斜托掌位：同托掌位，手臂斜上举。
6、按掌位：手臂在上腹前曲臂，掌心向下或向上
7、提襟位：双臂在体侧曲臂，握拳，像提着褂襟一样
8、双合掌位：双手胸前交叉，双手成兰花指，手心向上或向外
注：以上几种手位，可结合做，如：山膀+按掌，托掌+按掌，托掌+山膀等。
六、手臂的动作
手指：屈指、伸指、转指、轮指（女）
手腕：屈、伸、转
肘：屈、伸
臂：合——大臂由外向内绕
分——大臂由内向外绕
穿——手臂由下向上穿，同时手臂由内向外旋
抽——同穿的动作相反
磨——手臂水平由内向外画圆
盘——手臂由内向外，由下向上做8字绕环
后摇臂——以大臂为轴，手臂由前向后绕
前摇臂——与后摇臂相反
手臂波浪——手臂从肩开始，依次到肘、腕、手指，做波浪动作，可分为手臂前波浪、手臂侧波浪

Ⅹ 求一篇形体课的感想！

通过将近一个学期形体课的学习，我收获了很多，也让我对形体课有了进一步的认识。 形体课要练的不仅仅是形体美，最重要的是形态美，培养高雅的气质，深受同学们的喜欢。人的形体美是通过规范的训练而形成的。身体训练既可矫形又可塑形，使人的站、立、坐、卧、行在日常生活中自然而然地形成一定的规范化的姿势和体态，使人体动作和造型更加优美。通过形体训练，可以发展身体的柔韧性、协调性和灵巧性，培养女性正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯。同时也能提高女性的审美意识和高雅的情操，使女性的外在表现和内在修养、形体之美与精神之美和谐统一。 形体美，首先应归为一类典雅艺术，它是美的凝练和精华。追求形体美，即追求一种艺术的境界。老师细致地每一动作的指点，化到细处，都是对学生艺术感觉和良好气质的培养和熏陶。 通过学习我有了以下几点深刻的认识： 1.增加了对形体艺术地感性认识。过去出于对形体健美、舞蹈艺术的爱好，也曾阅读过有关资料,但那只限于书本知识，老师一个个动作的教授使我有了细节的感性认识，对理论的理解有了更深层次的质的提高。 2.强身健体，愉悦身心。此为最基本的收获。传统的体育课锻炼的过于面面俱到，忽略了学生的兴趣；形体健美专项训练时我们找到了乐趣所在，在培养爱好的同时，在潜移默化的过程中轻轻松松的锻炼身体，此乃一大乐趣。 3.提高审美品位。在接受形体教育前，观赏芭蕾舞、民族舞等舞蹈时，仅仅单纯地感叹舞者姿势优美、体态轻盈，但若具体到细节却说不出道道来。通过亲身体验，我明白了一举手、一投足的讲究，提高了观赏舞蹈的乐趣。 4.培养起终身锻炼的信心与习惯。古人有云：师者，所以传道授业解惑也。而我认为，老师更大的魅力莫过于激发起学生对该门课程更大的兴趣。所以，在每节课上我都认真的按照老师所教授的内容去完成！我深知这种优雅体态、舞蹈韵味、艺术品味的形成不是一朝一夕的，所以，我应该在平时的生活中不断的练习和运用。 作为一名当代女性，艺术感觉是一种重要的内力，它在于内而不溢于外，在乎神而重于形。讲起“终身锻炼”，若说坚持长跑我只可能出于言而止于行，但若说长期坚持形体训练，我却有十足的把握和信心来实践。这种理念，便是形体课老师予以我的言传身教。虽说形体课只有短短一个学期，但形成的终身锻炼的理念却可以使我得益终身。 希望学校以后多开设一些这样的课程，不仅让同学们练就外在美，同时也学习了美，实现了美！也希望老师以后可以对形体课的开课内容教的更多一些，这样同学们就可以学的更好！