怎么保持减肥成果

Ⅰ 减肥成功以后怎样维持减肥成果

三餐按时，控制饮食，减少食量，千万不要大饮大食，少吃或者不吃高油高糖的食品。保持每天运动，继续健康有规律的生活，不能放松。

Ⅱ 减肥成功以后应该如何正确的维持减肥成果呢

现在很多的人都会因为各种各样的原因来减肥，减肥成功是需要很多努力的，所以每一个人都希望减肥成功后可以保持身材，就有人好奇减肥成功以后应该如何正确的维持减肥成果呢？我们可以通过，健康的饮食习惯和锻炼身体，来保持我们的减肥成果，健康的身体对于我们很重要，所以我们要重视维持减肥成果这个问题。

健康的饮食就是说我们要注意我们就自己的饮食习惯以及饮食健康，合理的锻炼是说我们的运动方式以及运动量的大小要在我们自己身体所能够承受的范围内部这样才可以健康的维持我们自己的身体健康又可以维持我们的身体平衡。减肥的成果维持和我们的减肥一样重要，都是通过合理的饮食以及锻炼来达到目的。

Ⅲ 节食减肥成果怎么保持啊急~

可以恢复正饮食，但莫要暴饮暴食，坚持锻炼身体，比如可以去学一下瑜伽！那样会收到很好的效果，而且绝不反弹！

Ⅳ 如何保持减肥成果

恢复饮食？哈哈 你真好笑？难不成你现在饮食是在节食？告诉你吧你现回在的早饭中晚饭才是答最正常的饮食。 不要想着减肥过后就像之前那样大吃特吃 减肥的真正意义上是改变你的生活饮食习惯 反倒是我认为你要保持的话应该先慢慢减少你的运动。

Ⅳ 怎样保持减肥成果，冬季不反弹

冬天很关键，减肥下来，冬天很容易反弹，因为冬季容易冷，人家会饿，吃得也会多，要注意跟夏天的饮食一样，还有运动。其实一个冬天不反弹，还容易些，要长久保持，会困难，相对减肥，保持更困难。主要还是控制饮食，管好自己的嘴

Ⅵ 怎样保持减肥成果

1、继续控制饮食，高热量食物如饼干巧克力等控制一周两次，不超过100克。专晚餐少吃主属食，但可以用一个水煮鸡蛋或者玉米代替主食。早餐多样化，中餐吃个八分饱即可，关键还是晚餐不要吃太多。
2、多运动，手机下载个热量计数器，每天记录，以50千克体重女性为例，每天至少消耗400大卡。
3、睡眠要规律，建议保证每天睡7个小时，晚上10点-11点睡，睡前2小时内不要吃东西。

Ⅶ 减肥成功后怎样保持

适当的做些运动，
饭前吃水果，尤其是苹果最好，
营养也跟上了，也不用担心吃的太饱

Ⅷ 节食减肥成功后如何保持成果！

需要运动维持。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪局部堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以为身体提供能量，能量过剩就会以脂肪的形式堆积存储，所以吃什么都有长胖可能，因此减肥关键在于消耗与摄入达到平衡。既然减肥已经有了效果，就要维持健康的生活方式，防止再次变胖。