成果真实体重

『壹』 减肥的成果

你的有氧运动的量够了，但是缺乏无氧运动，还有就是你的饮食休息没具体，这些都不能确定的
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。

『贰』 我现在身高162的样子，体重62左右，这是我减肥以后的成果，我想问问我

162标准在120斤左右，你现在只是需要保持体重，
可以加强运动，多吃点没事

『叁』 演员成果身高体重多少

人家身高大概是180斤左右，我们大家还是觉得挺好

『肆』 成果概述

项目全面收集了研究区内松湖铁矿、式可布台铁矿等典型矿床的地物化遥各方面资料，系统分析了研究区内的区域地质背景、构造特征、岩浆活动，全面总结了区内各个典型矿床的成矿地质环境、控矿地质构造、有利成矿因素，建立了研究区火山岩型铁矿的成矿要素表、预测要素模型。确定研究区内松湖铁矿预测要素为：构造环境为阿吾拉勒石炭纪裂陷槽（岛弧环境）；含矿岩系和围岩主要为安山质火山碎屑凝灰岩及大理岩、钠长斑岩质火山凝灰岩、石榴子石矽卡岩、辉石闪长玢岩、闪长玢岩 、石英闪长玢岩等；含矿地层为火山活动中心地带；赋矿地层为下石炭统大哈拉军山组第三亚组；区域地物化特征为分布在重力梯度带上；在局部剩余重力异常高或附近，剩余重力异常值在1～3mg/s·m之间；分布于北侧磁异常梯度带，异常值大于200nT的剩余磁异常分布区；磁异常平面特征以正值为主，正负极值超过±25000nT。异常可分为低缓异常及高磁异常两类。高磁异常主要分布在穹隆两侧的高山区及穹隆北东端的高山区。总体特征是高强度（大于5000nT）；大哈拉军山组强磁异常区是寻找铁矿的主要标志。预测必要要素为双峰式火山岩建造、成矿时代（C）、火山沉积盆地、大哈拉军山组；重要因素为已知矿床（点）、近东西向断裂旁侧、大于200nT或600nT磁异常；次要要素为铁锰累加异常、1～3mGal重力异常、晚石炭世中酸性岩体附近。

以火山岩型铁矿床为主攻目标，以ESRI的空间数据库描述框架、UML和关系数据库规范化理论为依据，采用面向对象建模技术，在空间数据模型研究的基础上，以探索研究区与主要成因类型铁矿密切相关地质体及地质现象之间的关联性为主要内容，以ArcGIS为平台，建立研究区的多元信息空间数据库。针对研究区预测矿种的成因类型，在保证满足资源潜力评价要求的前提下，快速、简练的定义了各数据库要素类，大量减轻了属性数据入库的工作量，这样即提高了工作效率，同时，以数据库为基础的空间分析也保证了数据精度的一致性。根据研究区成矿地质背景、ArcGIS空间数据库和典型矿床成矿模式，确定成矿预测类型和找矿标志，建立区域成矿要素表，明确两大类型铁矿的控矿构造和找矿标志，通过地质、矿化、物探（主要是磁法）等综合信息提取，建立典型铁矿床定性和资源量定量评价的预测模型，并确立各个预测要素与数据库中属性字段的对应关系，建立以 ArcGIS空间数据库为基础的预测区提取模型，为快速、准确、高效进行成矿有利因素的提取奠定基础。

对区内的松湖铁矿、式可布台铁矿等典型矿床的进一步剖析，通过野外实地调查并取样分析，结合前人研究程度，总结提炼松湖铁矿成矿模式、成矿规律，并结合西段航磁、重力等多源信息数据，共圈定该区域内9个找矿靶区进行预测资源量评价，并对找矿靶区进行优选和排序。

在全面收集研究区以及相似区域成矿条件，主攻矿床类型的品位吨位数据的基础上，根据已知矿床（点）品位-吨位模型，进行数理统计，总结其统计规律，建立了研究区主攻矿床类型的品位吨位数据模型，从而评估、修正各个未见矿区的品位和吨位数值，为研究区资源潜力评价提供可靠的评价参数。圈出预测区确定预测类型：采用综合信息法，依据一定的地质规律，确定各预测类型模型区，圈出预测区，综合各典型矿床建立比例尺对等的概念模型，根据不同预测类型的概念模型，确定各预测区的预测类型。求体重：计算模型区、预测区的体重D₁和D，其中D₁为各模型区的平均体重，D为各典型矿床的平均体重（预期探明资源量加权求得）。求含矿率：计算模型区、预测区的含矿率K₁和K。确定预测深度：模型区工程控制铁矿出露深度约为800m，按二分之一工程控制矿体深度向下推深，即400m，故松湖预测区预测总深度为1200m。置信度：应根据模型区的资源产状勘探情况来定：(1)勘探程度高，对矿床深部外围资源量了解清楚（90％）；(2)勘探程度较高，对矿床深部外围资源量及含矿地质体分布了解一般（50％）；(3)勘探程度一般，对矿床深部外围资源量及含矿地质体分布了解较差（10％）。计算资源量：由于模型区和预测区分别采用两种不同的计算方法，因此二者将分开计算。将上面求出的数据分别带入绝对体积法和相对体积法计算公式，对模型区、预测区矿产资源进行定量预测。模型区采用绝对体积法计算，预测区采用相对体积法计算。

利用资源潜力评价公式，以ArcGIS数据库为平台，结合主攻矿床类型的品位吨位数据模型，对阿吾拉勒成矿带西段各个典型矿床进行了铁矿资源量的估算。

『伍』 演员成果身高体重多少

演员陈果身高体重，我们可以搜寻

『陆』 体重看着不胖，但实际体重很重

你这种情况属于肌肉多，脂肪也多的。可以减脂，减脂成果后肌肉线条马上就能出来。

『柒』 请问，最有效率的体重管理是什么方法有真实的成果吗

我觉得最有效率的方法莫过于坚持，新期天KOODAY科学纤体不错，有私教纤体老师给安排饮食，做到不跳餐不暴食，合适搭配饮食，纤体成果非常给力。

『捌』 怎么量体重

『玖』 孙红雷更新近照炫耀减肥成果，他为何要减肥

减肥一直是一个非常火爆的话题，很多人也是经常把减肥挂在嘴边，平时用尽了一切办法让自己的体重减少。但其实，明星同样有这样的困扰，他们也时刻关注自己的体重，有的时候也要减肥保持身材。

孙红雷是一个大家非常喜欢的演员，他自出道以来，饰演了很多优秀的角色，每一个角色都给观众留下了非常深刻的印象。孙红雷不仅仅是一位演员，还经常出现在一些综艺节目中，在综艺节目中，孙红雷非常搞笑，经常逗得电视机前的观众朋友们哈哈大笑。孙红雷凭借自己鲜明的个人风格，有一大波的粉丝。