如何保持成果

1. 减肥成功以后应该如何正确的维持减肥成果呢

现在很多的人都会因为各种各样的原因来减肥，减肥成功是需要很多努力的，所以每一个人都希望减肥成功后可以保持身材，就有人好奇减肥成功以后应该如何正确的维持减肥成果呢？我们可以通过，健康的饮食习惯和锻炼身体，来保持我们的减肥成果，健康的身体对于我们很重要，所以我们要重视维持减肥成果这个问题。

健康的饮食就是说我们要注意我们就自己的饮食习惯以及饮食健康，合理的锻炼是说我们的运动方式以及运动量的大小要在我们自己身体所能够承受的范围内部这样才可以健康的维持我们自己的身体健康又可以维持我们的身体平衡。减肥的成果维持和我们的减肥一样重要，都是通过合理的饮食以及锻炼来达到目的。

2. 如何维持5s之成果

不知道你的5s是怎么搞上去的。没有作整个公司的管理调整后搞的还是，直接作的这里。

如果说你们没有作管理调整而直接强硬的上的5s，根基很不稳定，维持需要较高的投入。例如还有上午抢这个的加急单，晚上抢那个的加急单的情况下，生产线上经常有很多任务的半成品和材料，生产还不是很稳定的情况下，维持难啊。

如果生产过程很有序，很流畅，设置一个现场巡视的，目视管理，很容易保持。

3. 如何维持精益改善成果

o 如何运用目视化的SQDC板，现场小时产量表来管理绩效衡量指标并驱动持续改进，包括目标的设定和跟踪管理方法。
o 针对每一个改善项目如何评审和报告其改善效果。
o 如何建立并运用业务控制中心，使精益改善的实施体系化，可追踪。
o 分层评审的设计方法，评审内容的设计方法，以确保改善行为在组织内部的协同性。
o 掌握A3方法和模式，创建清晰，目视化的的信息， 经验分享流程，使问题的分析解决更高效，简单易沟通。
o 如何运用8D解决问题，包括认识问题，分析和解决问题的具体工具技术。
o 文化变革的工具技术将帮助您更深刻地理解变革过程， 管理变革中人的热情和阻力，提升领导变革的能力。
o 性格分析将帮助您理解人的性格模式，并更清晰地了解团队成员的性格特征，有助于根据不同成员的性格特征组建高效的改善团队。

4. 如何保持军训成果

学生陆续军训归来，作为我们体育教师来说，极想让学生能够保持军训的成果，因为军训的成果对体育课的组织和面貌都是有帮助的，然而事实却是不可思议的向着另外的方向发展，我们就纳闷，为什么学生在军训时能够做到的，在体育课上就不能够做到了呢，甚至是一会儿也做不到了，从威武猛虎到歪软病猫，仅仅是一周的时间差而已。
我们先来看看军训的目的。我从网上查了一下，军训的目的大多表述为：“通过组织学生军训，提高学生的思想政治觉悟，激发爱国热情，增强国防观念和国家安全意识；进行爱国主义、集体主义和革命英雄主义教育；增强学生的组织纪律观念，培养艰苦奋斗吃苦耐劳的优良作风；提高学生的综合素质。”看起来，这基本和我们体育课的目的要求是一致的，也是我们学校让学生通过军训所能获得的内在精神修养。
然而，和军事训练相比，我们的体育课有众多不同的地方。其一，环境不同，军训的环境在军营，本身就是一个讲纪律、讲秩序的地方，军营里的军人在无时无刻给学生做着榜样，学生耳濡目染，自然受到影响。学生参加军训的荣誉导向就是要表现出良好的军事素养和精神风貌，这是学生在一周军训时间内所追求的，所以，每个学生都会自觉将自己置身于这个荣誉的光环之下，自觉做好动作的操练和纪律的遵守。其二要求不同。军事训练的要求就是要让学生在单调重复的环境中磨练意志，在风吹日晒雨淋之中，锻炼筋骨，在集体中抛弃自我，在整齐划一的动作中，丢掉“老百姓”的俗气，在共性中隐藏自己的个性。其三惩戒不同，军事训练不合格，意味着利益和生命的巨大损失，所以对于不合格者的惩戒是严肃而严格的，既有思想教育，也有身体惩罚，让学生认识到自己的行为不仅会给自己同时也会给别人带来损失。在这里，我摘录一段军训的感悟：
“漫长的军姿，踢不完的正步，挨不完的训斥，使个个脆弱的我们慢慢变的坚强，严肃的训练场使我们每个同学英姿飒爽，但绝没有矫揉造作，有的是勇敢，坚强。
严明的纪律，严格的要求，紧张的节奏，以及辛苦的训练，这就是军训生活的几大特点，“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪”的格言已经成为我心里面一个最具有震撼力的座右铭。
虽然我们的军训没有部队里的正规、严格，但从中足可以让我们深深的体会到“橄榄绿”的真正内涵，真正感受到作为一名军人的酸甜苦辣，不觉心中油然而生了一种对中国军人的崇高敬意。军训虽然短暂，但足以让我们体会到人生的路途中并非总是一帆风顺，时常会有荆棘存在，坎坷同行；
我们需要团队精神，每一个步伐，每一个口号，团队精神让它们发出一个单一的声音——整齐。而团队精神需要个人，一天天的训练，使我们深深了解到团队精神之重要，可以说刚开始我们的队伍缺乏默契，以致疏远了整齐，队伍便显得毫无生气。我们要达到整齐，就必须不断纠正步伐的错误，一遍不行，再一遍，再不行，再一遍……“只要功夫深，铁杵磨成针”、“功夫不负有心人”，尝试和毅力让我们渐成一个集体，只要有团队精神，一切就会成功。”。
反观我们的体育课，所处的是宽松的学习环境，这个环境，更多注重的是学生的学习成绩，没有人会盯着学生的一言一行，没有人要求学生的行走坐卧都如军人一般，但是所有的人都要求学生的学习成绩要好。失去了这个环境，也就失去了学生思想上紧绷的那一根“弦”，也就失去了保持军训成果的“神”。我们体育课上课时只是要求学生站好队即可，而并非军训般要求的苛刻，学生对动作只是做到为止，并非做好，做到最好为止，因为军训的全部内容就是这些，体育课还有更重要的教学任务在后边，而体育课的许多活动是无法要求整齐划一的。体育课只有教育而没有惩戒，没有惩戒的教育是不完全的，是违背人适应社会的规律的，违法必究，违纪者能不能必惩呢，显然不能，可是思想教育的成果在世界观逐渐成熟，社会阅历逐渐丰富的学生那里，已经是越来越有限了。学生在逐渐的成长过程中，自我意识逐渐增强，以自我为中心成为行为处事的准则，往往在体育课的教学和学校体育活动中，我们无法去要求学生必须做什么，因为学生可以选择不做或者对抗，自我意识的张扬，也让学生对纪律的要求漠视，更会投机取巧，做到不做好。这样一来，保持军训的成果实在是难。
因此，军训成果的思想意识精髓可能已经深入到学生的灵魂，可是言行的保持，需要建设一个环境、建立一套制度、树立一种观念，养成一种风气，单靠某个方面的要求，是做不到的。而从习惯来说，单靠一周或者二十天的军训让学生养成军人的气质作风习惯，也是欠火候的。
我们的体育课，只能借助军训的成果，根据我们的环境，建立我们的制度和上课规范，一方面有了精神面貌的显现，一方面更好的顺利完成我们的教学任务。
希望对你有所帮助！！！

5. 如何保持减肥成果

恢复饮食？哈哈 你真好笑？难不成你现在饮食是在节食？告诉你吧你现回在的早饭中晚饭才是答最正常的饮食。 不要想着减肥过后就像之前那样大吃特吃 减肥的真正意义上是改变你的生活饮食习惯 反倒是我认为你要保持的话应该先慢慢减少你的运动。

6. 节食减肥成功后如何保持成果！

节食减肥成功后的保持方法：
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。
1、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。
2、吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制 。
3、定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，忌饥饱不定，暴饮暴食。
4、早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。
5、食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。
6、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
7、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。
二、肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。
1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
2、身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。可以以此为目标来控制饮食。

7. 减肥成功以后怎样维持减肥成果

三餐按时，控制饮食，减少食量，千万不要大饮大食，少吃或者不吃高油高糖的食品。保持每天运动，继续健康有规律的生活，不能放松。

8. 怎样保持减肥成果

1、继续控制饮食，高热量食物如饼干巧克力等控制一周两次，不超过100克。专晚餐少吃主属食，但可以用一个水煮鸡蛋或者玉米代替主食。早餐多样化，中餐吃个八分饱即可，关键还是晚餐不要吃太多。
2、多运动，手机下载个热量计数器，每天记录，以50千克体重女性为例，每天至少消耗400大卡。
3、睡眠要规律，建议保证每天睡7个小时，晚上10点-11点睡，睡前2小时内不要吃东西。

9. 怎样保证科研研究成果的重复再现

任何一项基础科学的成果都意味着发现新的规律或者现象，因此基础科学的研究是一项原创性的工作。一个规律一旦被某个机构或者个人首先发现并公诸于世，任何其它机构或者个人的再一次重复发现都将不再增加新的科学价值，所以从这个角度来讲，科学发现只需要第一次，而不需要第二次。在本文中，笔者根据自己在国内多家大学和研究机构的学习和工作经历观察发现，中国国内目前的科研工作中有很大部分停留在重复性阶段。在科研领域，一定量的重复别人的实验，验证别人已经发现的科学结论是必要的，它是进一步深入研究的基础。但是这种重复性工作的价值须建立在研究者准备在某个领域开展系统性工作的前提之上，如果研究者仅仅在某个领域浅尝辄止，不能系统深入地研究，那么初期的重复性工作就失去价值，从而变成一种低水平的重复性工作，造成人力和物力的浪费。这个现象如果普遍存在，长此以往，就会出现很多科研人员在很多领域挖了很多小坑，但是其中没有一口井，永远没有科学成果的泉水涌出。
造成科研领域低水平重复性工作的原因很多，据笔者分析直接的原因是实验室和个人的研究方向和研究内容，缺乏系统性和连贯性。很多实验室经常频繁更换研究方向和研究课题，有时刚刚在某个领域完成文献调研和重复别人的重要实验，还没有深入下去获得创造性的结果，就中止了该项研究工作，又开始申请新的课题，将研究工作转移到了另一个领域，这样原来完成了前期准备性工作和基础，全部变成了低水平的重复性工作。这些工作并不能真正推动科研技术的发展，只是在很多可有可无的杂志中增加了几篇可有可无的文章。
导致研究者这种过于频繁更换研究方向的原因有如下几点：第一，研究者自身的急功近利心理。某些研究者在选择研究方向时，往往首先考虑自己的研究课题是否容易申请到科研资助，而对更重要的问题，比如自己对该领域是否真正具有兴趣等，往往考虑不多。这样研究者的研究领域很容易跟着科研热点的风向标走。今天纳米热，就开始申请纳米相关的课题，即使和自己的研究背景及研究兴趣不符合，也尽量往那边靠；明天生物热，又开始申请生物相关的课题。第二，高校和研究机构职称评定的功利性和机械性。目前中国几乎所有的高校和研究机构，在评定职称时都主要根据学术文章的数量和所发表杂志的影响因子。很多科研机构甚至要求研究者，必须在若干时间内发表若干文章。这种强制性的规定，给研究者很大的发表文章压力，导致发表文章成为很多研究者的科研目的。这种压力导致研究者在选择研究方向时既不会根据自己的兴趣，也不会根据所选择科学问题的科学价值，而只是考虑这个领域“容不容易发文章”，也就是能不能在最短的时间内发尽可能多数量的文章。导致了研究者将发文章当成了科研的最终目标，逐渐丧失自己的科研兴趣和对一个科学问题本身价值的关注。
上述两个原因导致科研者，不愿意选择那些需要长期深入研究才能够有所发现的领域，也不愿意选择那些需要开展系统性的工作才能有所发现的领域，或者即使选择了这些领域，也希望选择捷径，而不愿意开展系统深入的工作。而现代科学发展到至今，已经越来越揭示，很多科学领域系统性非常强，要在该领域取得突破性成就，必须开展系统地多学科地深入地研究。比如癌症治疗领域，它和细胞生物学、分子生物学、病理学、遗传学、甚至化学等等学科关系密切，要在该领域取得重大的突破，很可能需要从上述多学科多角度深入系统地开展研究，并不断积累各项研究成果，直到最终取得突破。这个过程非常漫长且工作量庞大，它需要实验室几年乃至几十年，甚至几代研究者不停地拓展和深入下去，才可能最终实现。
对于一个国家而言，要真正发展科学，必须要避免不必要的低水平重复性工作，开展真正有创造性的研究。要实现这个目标，需要在如下几个层次上进行改革。首先，在国家层次上，国家首先要保证科研机构的质量而不是数量。尤其要避免很多研究机构在相同一个领域开展低水平的重复性工作。而要达到的目标应该是不同科研机构在不同领域都开展高水平的原创性工作。要做到这一点，国家需要在全国范围内规划科研方向。对于那些重大的科学领域，国家应该将科研资源集中到少数几个顶尖研究机构和研究者，由它们系统深入长期地展开研究。与此同时，引导那些科研水平相对较弱的研究机构，避免在这些重大领域重复工作。科研水平相对较弱的高校和研究机构，应该把重点放在培养人才和应用性研究上，同时挖掘和发展若干项有本机构特色的研究内容，力争在这几项研究方向上达到国际一流水平，并使之成为本机构的一个传统研究强项，而不是在很多领域展开研究，却没有一个领域达到国际一流水平。这些研究机构和实验室尤其应该避免去重复那些国际一流实验室已经开展的研究内容。科研资助管理部门也应该避免批准，这些竞争力不够的没有自身优势的研究课题。
其次，在研究机构层次上，一个高校和研究所应该引导所属实验室和研究人员，在研究内容上的延续性和逐渐积累性，努力实现大多数实验室都有自己明确的研究内容，同时当某个实验室的负责人退休，或者离开后，这个实验室的研究内容和成果能够被新来的研究者继承。这样，这个实验室的学术底蕴就可以不断积累。此外，研究机构还亟须取消功利性的学术职称评定方法。
第三，在研究者自己的层次上，研究者应该选择那些自己真正有兴趣的，计划长期深入研究下去的，同时有把握取得原创性成果的科学问题进行资助申请。研究者要获得该素质，需要具备广阔的科学视野和科研判断能力。获得这个视野和能力的一个很好途径是，研究者在学生阶段（主要指博士阶段）有机会在某个学科的不同实验室进行轮换培养。遗憾的是，目前国内高校和研究所的研究生都过早地局限到一个实验室，过早的局限到一个很狭窄的研究领域。他们在独立地开展自己的研究之前，不能纵览这个学科的方方面面，既不清楚自己在这个学科最感兴趣的问题是什么，也不知道这个学科最有价值的科学问题是什么，这样培养出来的学生当然那不能成为一个优秀的科学家。因此，基于这点分析，目前高校和研究机构迫切需要改革研究生培养方式，尽快开展在研究生培养阶段的实验室轮换制度，使每个研究生在毕业前能够获得在本领域开阔的学术视野，也更明确自己的研究兴趣。与这些改革相配套的，还要改革目前研究生毕业发表文章体制，减少或者取消研究生毕业要求发表的文章数。