证书风筝冬瓜

1. 风筝节的策划(写出如何具体化以下流程，有创意且实际可行的加大大的分！！！）

例1

风筝节活动策划书

六系08级会计2班班委会 2009年2月20日

活动目的

（1）本此“风筝节”活动以踏春为活动背景，结合地方特色，应努力突出活动的实践性和文化性，让大家在学习之余充分体验轻松的休闲文化体育氛围；

（2）在活动中应着眼于提高全体同学的社会实践能力、团队协作意识，进一步挖掘全体同学的审美素养和创新的意识和能力；

（3）班级干部（团干）在活动中需要团结协作、以身作则、密切联系同学，及时解决好班级同学在活动中遇到的困难，从中锻炼自己的组织能力、协调能力和应变能力；

（4）本此“风筝节”活动也是实践社会主义精神文明建设的生动体现，在活动中应进一步发扬积极上进、乐于助人、热爱集体、朝气蓬勃、文明健康的良好班风，呈现出班级良好的整体素质。

活动时间和地点

风筝的设计活动安排在3月8日左右，在班级教室进行；放风筝活动安排在3月15日左右，在雪枫公园或骆马湖风景区进行。

活动内容

第一部分：风筝设计大赛

（1）前期准备：班委会用班费负责购买活动所需的白纸风筝若干，绘画用颜料、画笔、调色盘若干。（2月28日左右，负责人：盛梅梅、陆蓓、姚丹）【说明：采购过程要求由陆蓓提供100字左右文字材料，姚丹提供3张左右图片材料】

（2）过程安排：班级同学以宿舍为单位分组；每组在舍长带领下，3月2日至6日间进行自由创作，设计样稿；3月8日左右在教室利用一次晚自习时间统一绘制；并由部分班级干部（陈沛然、陆蓓、姚丹、秦佶）组成评比小组，现场评选出优胜组一个，并授予“最佳创意奖”。获奖的小组将得到一定的物质与精神奖励。（负责人：陆蓓、姚丹）【说明：设计绘制过程要求由秦佶提供200字左右文字材料，姚丹提供9张左右图片材料】

第二部分：风筝放飞大赛

（1）前期准备：选定活动地点，实地考察，针对可能出现的意外情况，设计应急方案。（2月28日左右，负责人：陈沛然、季川然）

（2）过程安排：活动之前在活动地点合影；然后按照风筝绘制时的分组进行活动；活动中部分班级干部（陈沛然、陆蓓、姚丹、季川然）组成评比小组，依据在最短时间内将风筝放飞的最高最稳为标准，现场评选出优胜组一个，并授予“漫游蓝天奖”。获奖的小组将得到一定的物质与精神奖励。（负责人：陈沛然、陆蓓、姚丹）【说明：放飞过程要求由秦佶提供300字左右文字材料，姚丹提供15张左右图片材料】

第三部分：总结与展示

在3月16日左右召开班委会，进行活动总结，并由秦佶整理出300字左右文字材料，盛梅梅负责对本次主题活动的所有文字和图片材料以word形式进行整理、展示并存档。（负责人：汪娟娟、盛梅梅）

例2
校园风筝节策划书
工业设计09-2班
活动背景：为了加强加强我校校园文化建设，营造活跃的校园文化氛围，丰富广大同学的课余生活，锻炼同学们的动手实践能力，促进学院同学德、智、体、美、劳的协调发展，艺术与设计学院工业设计09-2班团支部特举办此次校园风筝节。
一、活动主题：
弘扬风筝文化，传播风筝文化知识，让同学们掌握风筝放飞的技巧
二、活动口号：精彩展现，魅力风筝
三、活动时间：
2010年3月27日风筝设计参评
2010年3月28日风筝放飞比赛
四、主办单位：
艺术与设计学院工业设计09-2班团支部
五、活动安排：
1.宣传：利用板报对此次风筝大赛进行宣传
2.选择晴好微风，在学校足球场进行赛事，届时邀请学院的相关领导参与选拔
3.此次比赛设一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名，团体奖，个人奖
六、报名方式：
既可以班级为单位，也可以个人名义参加，每班至少申报两人，可以两人放一个风筝。个人奖项也可和班级挂钩
其它：赛事如期正常举行，除不可抗力情况外，参赛者自带风筝
七、比赛方法：
1、2010年3月27日风筝设计参评
评选出最佳造型奖，最佳创意奖
标准：参赛作品需自己亲自设计，设计新颖，构思巧妙
2. 2010年3月28日风筝放飞比赛
标准：A. 风筝在空中飞行的时间
B 风筝飞行的高度

如果你是个钟情于风筝运动的人，如果你是一个不想辜负大好春光的人，那就来参加我们的校园风筝节吧！让你在纵情之余对这项活动有深刻的了解。来吧，让我们用手中的一根线，放飞自己的心愿吧！
例3
福州大学阳光学院千县协会

----首届阳光千线 风筝节

第一部分 活动策划

为了丰富同学们课余文化生活，提高同学们的动手创造能力，增强同学们的团队协作精神；同时也为了缓解紧张的学习和生活带来的压力，感受久违的童真、童趣，并以主人翁的姿态放飞心情和希望，放飞对学校的热爱及对前途的信心，放飞 阳光 学子的昂扬风貌，促进学院同学德、智、体、美、劳的协调发展， 这更是我们学习我们祖国优良的传统文化和民间艺术的大好时机， 福州大学阳光学院千县协会 特举办此次 “ 首届千线 风筝 节” 比赛 活动。

一. 活动名称

首届阳光千线风筝节

二. 活动口号

放飞梦想， 魅力阳光

三. 活动时间

报名时间： 200 8 年 3 月 7 日 比赛 时间： 200 8 年 3 月 8 ～9 日

四. 活动地点

福州大学阳光学院田径场

五. 主办单位

福州大学阳光学院千县协会

六. 活动对象

福州大学阳光学院全体师生 福州阳光国际学校全体师生

七. 活动宗旨

1、 适应素质拓展大环境，丰富同学们的校园生活，提高动手能力 ；

2、 弘扬 中华 民族传统文化以及 民间艺术 创新精神 ；

3、 增强 参与选手 团队合作精神以及协调能力。

八. 活动内容

1.活动的第一部分为 风筝 绘画 设计大赛 ，在阳光学院田径场主席台前进行。参赛同学可 1或2 人组成一组， 可男女组合，每一组都有队名和队号， 材料由 主办单位 准备并提供，参赛同学在规定的时间内完成风筝的 绘画设计 工作，并由现场同学投票评出“ 最佳创意奖 ”和“ 最佳观赏奖 ”。

2.活动的第二部分，也是本活动最精彩的部分， 就 是 风筝放飞大 赛 ，在阳光学院田径场上进行。活动中各组带上自己制作的风筝参赛，或者是带上购买的风筝，同时也需要小组成员的相互合作，在 规定的 时间内将风筝放飞的最高最稳。我们将现场评出优胜组，并授予“ 漫游阳光奖 ”和“ 最佳协作奖 ”。

最后，制作的特别精美的小组的风筝将会挂出展览，让大家都来羡慕羡慕我们这一双双巧手。

九. 评奖规则

1.评奖人员

由主持人当场选出10名观众和10名评委一起投票决定，保证评选结果的公平，公正

2.评奖方式

每个评奖人员对每一组都有一票权利，由得票最多的组为最大赢家，但是一组最多只能得一个奖项

3. 评奖标准

〈1〉 风筝 绘画 设计参评

评选出 “ 最佳 观赏 奖 ”和“ 最佳创意奖 ”

最佳创 意 奖：由 评委和观众 对所有参加自己创作的风筝，在风筝的外型 等方面给予评分。

最佳观赏奖：由 评委和观众 对所有参加自己创作的风筝，在风筝的绘画等方面给予评分。

标准 ：参赛作品设计新颖，构思巧妙 ，绘画精美

〈2〉 风筝放飞比赛

评选出“最佳协作奖”和“漫游阳光奖”

漫游阳光奖：由 评委和观众 对所有参加放风筝的小组和个人，在风筝的高度、稳度和时间等方面给予评分。

最佳协作奖：由评委 和观众 对于团队的配合等方面给予评分。 （个人不 参与这个奖项的评选）

。 标准 ：A.风筝在空中飞行的时间

B ． 风筝飞行的高度

C.团队的合作程度

十.奖 项 设置

最佳创 意 奖： 2 名 一只风筝 及证书
最佳观赏奖 ： 2 名 一只风筝 及证书
漫游阳光奖： 1 名 一只风筝 及证书
最佳协作奖： 1名 一只风筝及证书

十 一. 风筝节活动流程

1.8日早上8点所有领导入座，观众入场，会场一切工作准备就绪。

2. 主持人 宣布由千县协会举办的首届阳光千线风筝节活动正式开始，并宣读到场领导和嘉宾的名单，宣读赞助单位 。

3 、请 领导和协会会长 致辞，会长宣布第一部分风筝绘画设计大赛开始。〔15分钟〕

4 、主持人宣读比赛规则， 8点半 比赛 正式 开始 。

5 、选手分组比赛过程中 由主持人 穿插 对 风筝历史 的简要 介绍 。

6.9点风筝绘画设计大赛结束，由嘉宾给获奖团体颁奖。

7 、 主持人宣布第二部分 风筝放飞 大赛开始 ， 各参赛团体和个人做好放飞准备，听主持人口令一起放飞，放飞期间 主持人请专家进行点评并介绍放飞要领和技巧，同时由 评奖 人员进行记分统分 。

8 、请 院 领导讲话并参加风筝放飞活动（视天气情况和放飞效果而定） 。

9、主持人宣读获奖团体和个人，并请嘉宾为其颁奖。

10 、 11点半会长 致 闭幕 词，宣布活动结束。

11 、参赛选手 ，嘉宾，赞助商，主办方 现场合影留念。

十二. 前期准备工作

1.做好宣传准备，宣传方式有：海报，传单，电台广播，QQ〔好友及QQ群〕。加强宣传，广泛动员，营造良好的活动气氛。

——协会宣传部负责

2.做好报名准备，报名方式有：电话报名，设点报名〔在东区食堂二楼入口处〕。报名限制在16组以内。

——协会实践部负责

3.做好赞助服务，赞助范围：马尾区各商店，厂家。认真履行对赞助商的承诺，做到双赢的效果，为以后的合作打下坚实的基础。

——协会外联部负责

4.做好采购准备，采购风筝，证书奖状〔6张〕。

——协会秘书处负责

5.邀请本校领导，赞助商，团委学生会干部，社联干部，协会上任领导，其他协会领导和主持人。

——会长，副会长及各部长

十三. 活动期间准备

1 .安排摄影人员负责整个活动的摄影记录，日后整理传与网上。

2.做好礼仪小姐的安排，入场处2个，主席台2个。

3.安排后勤人员，保证活动顺利安全进行。

4.提供纯净水，保证活动的和谐进行。

5.做好活动的场地布置，8日早上7点协会全体成员准时到达现场，开始对场地的布置。

6.音响设备由协会提供，麦克风由协会 出面借。

7.风筝绘画设计大赛的准备材料：毛笔、剪刀、颜料、画笔。

十四.活动注意事项

1. 本次风筝活动主要以娱乐为主，辅以一定的竞赛形式。

2. 在比赛过程中，参赛者必须听从工作人员安排，大家文明比赛，不得发生恶意挤碰等影响比赛的行为，否则取消其参赛资格；风筝不得借助气球等助飞器材（飘带及其他装饰物不在其范围内）放飞，否则取消其参赛资格。

3. 比赛过程中注意安全，注意场地环境卫生，不得随地乱扔垃圾，赛事结束后，做好 卫生 收尾工作。

4. 若因天气等情况比赛推迟将另行通知。

十五 .活动经费预算

名称
个数
单价
价格
备注

海报
6张
1元
6元

传单
250张
0.1元
25元
一张两份

奖状证书
6张
1.5元
9元

绶带
4条
10元
40元
协会已有

纯净水
1桶
8元
8元
桶装

绘画设计纸
16张
2元
32元
厚纸板

奖品风筝
6个
10元
60元

风筝
50个
10元
500元

一次性杯子
2袋
6元
12元

其它

50元

总计

682元

第二部分 市场调研

一.市场介绍

福州大学阳光学院地处福州经济开发区，依山傍水，是区内唯一一所大型综合式本科院校，全院人数近5千人，还有阳光国际学校的几千学子，市场广阔，加上这学期刚开学，很多学生还是不大清楚市场行情，如果贵公司需要宣传，前景大好。同时，在以往的宣传策划中，我们已经形成一系列的宣传网，积累了一定的宣传经验，相信定能为贵公司出色地完成宣传活动。

二.可能性分析

a.有利于商家培养和增强高校消费群对产品，品牌的认知度和认同感。 b.有利于商家针对高校消费群这一市场形成消费宣传，从而降低市场开发成本。

c.有利于商家提高市场竞争力。

d.有利于商家展示产品的形象。

e.有利于带动商家的长远经济利益发展和品牌宣传

f.同电视，报刊相比，学校宣传有良好的性价比，可用最少的资金做到最好，最 到位的宣传。

三.商家回报

a.如果贵公司独家赞助，可获得首届阳光千线风筝节的冠名权。可以在主席台上喷绘大海报并写出鸣谢单位或赞助商。

b.以嘉宾的身份邀请参加本次活动，可以在活动期间致辞，有条件的商家可以出人员参加本次活动。

c.可以在活动场地周围的铁网及学校主干道旁边挂有关本次活动商家赞助的横幅。

d.可以为商家在各个学生宿舍分发有关商家产品的宣传单和优惠卡及代金券来吸引学生前去消费。

e.如果商家赞助氢气球，可以自行在氢气球下挂宣传有关商家的横幅。

f.有条件的商家，我们可以为你提供特卖时间及地点和人员。

g.我们将在本校的阳光论坛上为贵公司做广告。

4. 商家赞助方式

a.现金赞助

b.奖品赞助

c.实物赞助〔横幅，海报，传单，氢气球〕

声明：本活动解释权归阳光学院千县协会所有。

以上仅供参考，希望楼主自己多动动脑筋，别人的永远代替不了自己！

祝玩的尽兴！！！

2. 以风筝为话题写一篇700字的作文

以风筝为话题写一篇700字的作文玉米种……他们也同时播下了希望，希望来年秋天能有一个好收成。他们仿佛看到了茄子穿上了紫袍，冬瓜披上了白纱，高粱举起了火把……他们有快乐的笑了。我又来到了河岸，我看见小朋友正在漫滩路上奔跑着，放着五颜六色的风筝，看着他们甜蜜的笑容，我也快乐的笑了。春天是多么美好，多么甜蜜，多么艳丽啊！我喜欢春天，因为她让世间的一切都这么快乐！
盼望着，盼望着，东风来

3. 小事物大道理风筝作文

风筝，是孩子们的玩中之物；而放风筝，是小朋友们的乐趣。俗话说的好：“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”而我从放风筝中还悟出了一些道理。
那是在一个阳光明媚的下午，我们把风筝穿好棒子，系好绳子。风筝就如轻盈的小燕子一样起飞了。在蔚蓝的天空底下，孩子们你奔我跑笑哈哈。男生负责放风筝，女生们像“跟屁虫”一样陪跑。“哇！”一阵尖叫声让所有人都回过神来，看到原先未超过一层楼的风筝现已超过五层楼了。有人被它那自由、无拘无束的举动惊呆，原先被人瞧不起的风筝都能飞得这么高，甚至直入云霄。那我为什么没有像风筝一样的勇气呢？为什么我就不能战胜困难呢？为什么我不能勇往直前，决不后退呢？
就因为这件事激发了我，让我懂得了：一个人要有远大的目标，才能战胜一切邢严，克服重重困难，更上一层楼。这次的放风筝真是一举两得，让我们获得了快乐，获得了启示。

4. 哪里能学风筝冲浪，有IKO证书的那种

国外大多数俱乐部可以学习风筝冲浪，国内推荐 KBHN风筝冲浪，有正规的IKO风筝冲浪课程；欢迎你加入风筝冲浪这一时尚运动。

5. 四年作文春天,内容有画架,风筝,鱼杆怎么写

春天来了，燕子从南方归来了，它一身乌黑亮丽的羽毛，一双俊俏轻盈的翅膀，在天空中啄着树枝准备回家重新建巢。我仿佛听见它说：“我又可以搬新家了，我好快乐啊！”

杨柳吐出了绿色的新芽我来到小河边，看见堤岸上，充满了生机与活力，夏天的时候，人们就可以靠在它的身上乘凉了，它是多么快乐啊！我听到了溪水“叮咚叮咚”地唱着欢快的歌儿，我问：“小溪，小溪，你要到哪里去？”小溪说：“我要流到小河里，在路途中我可以滋润田野，湿润土地…我能为人们做出点儿贡献我很快乐！”

我来到了一座花园里，万紫千红的花儿，粉的似霞，白的如雪，红的似火，可真漂亮啊！人们赞美着这美丽、鲜艳的花儿。花儿听着赞美之辞，快乐极了。

我来到田野里，天上下起了蒙蒙春雨，这春雨湿润了小草，让小草更加翠绿，湿润了大地，让大地更加柔软…农民伯伯露出了甜甜的微笑，他们播下了南瓜种、玉米种……他们也同时播下了希望，希望来年秋天能有一个好收成。他们仿佛看到了茄子穿上了紫袍，冬瓜披上了白纱，高粱举起了火把……他们有快乐的笑了。

我又来到了河岸，我看见小朋友正在漫滩路上奔跑着，放着五颜六色的风筝，看着他们甜蜜的笑容，我也快乐的笑了。

春天是多么美好，多么甜蜜，多么艳丽啊！我喜欢春天，因为她让世间的一切都这么快乐！

6. 关于放风筝的儿童诗

放风筝的儿童诗有：

1、放风筝。

风儿吹，树梢动，我们快去放风筝。

我拉绳子慢慢松，风筝飞到白云中。

孙悟空追红蜻蜓，摇头摆尾是长龙。

蓝天、红花、绿草坪，我们快去放风筝。

2、风筝。

红蜻蜓绿蜈蚣，蓝蝴蝶黄蜜蜂。

天上飞来风中舞。

拴根线儿，吊根绳儿，小孩儿拽住追啊追。

抓紧了别放松！

3、飞翔的风筝。

宁愿我飞进风中，扑向我苦苦追寻的梦。

和你一样的纯真，不怕坠落从高空。

你是我手上缠的线，线上牵的风筝

当我轻轻的拉到尽头，你就来到我怀中。

我们都一样纯真，有梦的人像风筝。

追梦人的声音，只有追梦人能听懂。

7. 风筝的知识

风筝起源于战国时期。公输般就是后人所说的七巧匠鲁班或“鲁班爷”。他制作的“鹊”或“鸢”，其原材料是极薄的木片或竹片。汉朝以后，由于纸的发明和应用，在制作风筝时，逐渐以纸代木。称为“纸鸢”。五代时，又在纸鸢上系竹哨，风吹竹哨，声如筝鸣 故以后称“风筝。唐宋时期，现属潍坊各地扎放风筝已很普遍。明清时期，潍坊的风筝达到极盛。每年清明节前后，风和日丽，家家户户扶老携幼，踏青登场，竟相把自己的得意之作送上蓝天。清朝诗人郑板桥在<<怀潍县>> 诗中说：“纸花如雪满天飞，娇女秋千打四围。五色罗裙风摆动，好将蝴蝶斗春归。”生动地描写了清明佳节潍坊风筝的情景。这种春意盎然的民间活动，既是相互观摩、评比的机会，又是呼吸早春空气、享受大自然的恩赐、锻炼身体的好时光。潍坊风筝扎工精美，画工别致，造型新颖，构图合理。它还吸收了木版年画的某些特点，博采京津画技之长，线条优美，色彩鲜明，善以夸张的手法，突出主题。风格独特，栩栩如生。最有代表性的大型龙头蜈蚣风筝 ，长达百余尺。放飞时先将尾闻和身闻渐次放起，靠几十节“腰子”所产生的提升力将首部往高空。腰子的连缀是按力学原理系结，系绳之间必须有严格的角度和距离。“龙头蜈蚣”扶摇蓝天，气势千里，蔚为壮观。嬴得国内外的普遍赞誉。自1984年第一届潍坊国际风筝会以后。每年的四月中旬都被要举办一年一届的国际风筝盛会，1988年，第五届国际风筝会将潍坊定为“世界风筝都。现在已经成功举办了十九届风筝 会，每年都要吸引来自世界的几十个国家和地区。也为潍坊的经济发展作出了突出的贡献。

8. 俗世奇人风筝魏的故事概括

风筝魏是天津著名风筝艺人魏元泰制作的风筝，故称“风筝魏”。1872年魏元泰生于天津，自幼在一家扎彩铺当学徒，他对制作风筝产生浓厚兴趣。为了提高扎风筝的造诣，他反复研究飞禽和飞虫的飞翔姿态以及它们的身躯各部位的比例关系，并应用于风筝的制作。以前的风筝，以硬翅为主，造型简单，色彩也比较单调，为整体式。他扎的风筝可以拆展折叠，一尺多长的大风筝，折叠后可放在一个小信封里，便于收藏和携带。他研制的平板式、弓子式、立体式、串式和袖珍式风筝近200余种。在着色上富于民族特色，并吸收了古建筑彩绘上使用的退晕法以及冷暖对比色调，使之更加适合高空放飞的特点。1914年，他带着风筝，参加了巴拿马万国博览会，荣获了金牌奖章和证书。现在魏元泰的侄子魏慎行，侄孙魏永昌继承了他的事业，都在天津工艺美术厂工作，担任工艺师，并培养了许多徒弟，他们设计的新样品，在国内外享有盛名。

9. 冬瓜皮水戒酒吗

使用甜食或饮料

尽量不要让自己饿着肚子——饥肠辘辘时，想喝酒的冲动显得更为强烈。这时候吃点甜食或是小点心、营养食品似乎能够减低我们对于酒精的渴望。因为甜味能够抑制喝酒的冲动，进食过程本身也会带来一连串新的肢体动作: 喝饮料、牛奶、吃饼干、水果时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。
有些酒鬼听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑会不会越吃越胖。其实以健康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，有些体重超标的人反而去除了多余的脂肪而减轻了体重。当然有些人可能会发胖，但这是可以控制的——毕竟减肥比戒酒容易的多。
而依据目前医学研究的结论，多吃富含维生素B的食物，不关能够弥补我们长期嗜酒引起的维生素缺失，对于降低酒瘾也有帮助，因此每天补充复合维生素特别是维生素B是有意义的。
所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。起码可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。
我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。