生酮减肥法成果

⑴ 生酮饮食是最厉害的减肥法吗为什么

各位朋友你们好，欢迎来到最新一期的推送文章，这次的推送是纯干货，所以我们就不说废话了，直接开始吧。这一期是关于减脂的进一步的干货的推送，我们要聊的是非常火但是我觉得是几乎没有人真正明白的一种减肥方法，即生酮饮食。

第四步的转化过程是专属于脂肪的一个氧化过程，所以当我们在某些地方看到脂肪氧化，体脂氧化等指的就是这一步。

最后一步被氧化的乙酰会进入一个叫TSA的一个代谢循环里，这种循环的最终产物就是有氧供能。而生酮饮食的关键就在第五步。所以就是这些原理使得生酮饮食那么热门！

⑵ 什么是生酮饮食减肥法，真的有效吗

1972年，阿特金斯开创了低碳减肥法。他认为想要减肥的话，最好是食用含有蛋白质的食品，但却不能吃任何碳水化合物食品。此法在国内又被称作食肉减肥法，因为观念新奇受到了广泛的关注和效仿。

随后，低碳饮食法又发展成生酮饮食。这是一种脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。

低碳饮食法的拥趸常常拿出国外专家的研究成果，说“很多研究发现，少吃多动根本无法减肥。”他们说，低碳饮食减肥的效果一直以来都是最好的，国外做了非常多的低碳和低脂的饮食对比，最后结果都是低碳饮食胜出。

我看到一篇鼓吹低碳饮食的文章，说“在欧美的中产阶层，已经是主流饮食方式，但是在中国还处于被误解、诟病的阶段。越来越多的人认识到低碳的好处，谁都无法阻止低碳饮食的趋势。”

可想而知，这对于地球生态环境是个巨大的灾难。森林会被夷为平地，以便为种植作物和放牧牛羊腾出空地；粮食会被作为牛羊的饲料，而不是直接成为人类的食物。毫无疑问，这是一种极其浪费，对自然界也是极其残忍的做法。

我越想越觉得可笑，贪得无厌的人类向大自然夺取与付出不成比例的食物，遭受变胖的报应。可他们的做法居然不是恢复均衡节制的饮食，而是寻求灵丹妙药，继续沉溺在欲望的奴役当中。

但我不能否认摄入过量的碳水化合物是当今肥胖的直接原因，可碳水化合物包含了膳食纤维、淀粉和糖。没有人会吃过量的膳食纤维，如果没有糖，也没有人会吃过量的淀粉。一切都是由于人类喜爱美食的本能，食品厂商利用了这一点，创造出让人欲罢不能的美食。

标榜速成的流行减肥法绝不可能奏效。说白了，我们必须重新思考满足食欲带来的快感，用其它的快乐去代替它。减肥的人，必须重拾自制力，脱离欲望的奴役。

⑶ 生酮减肥法会为我们的机体带来什么问题

正常情况下，碳水化合物是身体的主要能能量来源。碳水化合物经过消化后转化成葡萄糖。为身体提供能量，当身体长期处于饥饿状态时，身体会动员体内脂肪燃烧，代替葡萄糖为各器官供能。生酮饮食属于超低碳膳食减肥法，宣传的理论就是在碳水化合物的摄入极低(小于10%)的情况下。动员身体中的脂肪来供能，从而减少脂肪堆积。

危害
1.我国传统是以谷类为主的饮食模式，这样极端的超低碳(小于10%)高脂肪(大于70%)模式，难以坚持。
2.过多的脂肪摄入会增加心血管风险，营养素摄入不均衡，也会对身体健康造成影响。
3.生酮饮食执行过程中会产生过多的酮体，长期易对神经系统造成负面影响。

⑷ 请问生酮减肥法是一种好的减肥方式么

生酮减肥的原理是：
通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食，迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的的饮食

⑸ 生酮减肥的具体原理是什么

你完全可以理解为绝食减肥。

这两年的减肥办法层出不穷，有内服的，有外敷的，琳琅满目五花八门，到底哪一种有效，谁也说不清，但是唯一相同的时候，每一次出现新的减肥方法时，这个名字肯定是你没听过的。所谓的生酮减肥，就是每天让你摄入少量的碳水，然后加上一些营养品，和很多直销的保健产品没有啥区别。

这就像海绵一样，光靠节食等同于把海绵里的水，都挤出去，可海绵一旦再次遇到水，后果就更严重了。