晒减肥成果

㈠ 减肥成果

LZ，加油！！！211是点FIT了的

㈡ 晒减肥指的是什么

定义
"晒"为最近才在网络上流行的词,指把现实生活中的事情放到网络上让大家分享如最早的"晒工资"
减肥或城瘦身,指减轻体重.
总上所述,"晒减肥"就是"把减肥这件事情放到网上来与大家分享"
原因
为什么要这样做,终极原因还在于与大家分享自己的事情.
做法
1.上网
2.把自己减肥的事情写下来
意义
1与他人分享自己的事情放松心情
2共享减肥方法,使减肥有新的进步

㈢ 潘玮柏晒照4天瘦了4.6公斤，快速减肥对身体有何危害

潘玮柏在微博上晒出自己的照片，并且配上文案4天瘦了4.6公斤，对于普通人来说快速减肥会让身体承受不住，因为减肥是一个循序渐进的过程，减肥过度的话肯定会让自己的身体气血会有亏损。我个人觉得，潘玮柏作为一个公众人物，实在不应该就这么快速的减肥向网友炫耀，毕竟可能会在网上形成一股快速减肥跟风潮。

这两天吴亦凡被刑拘，潘玮柏也被网络上某个网红说是于吴亦凡犯罪案件有关，这可以说是让潘玮柏也跟着火了起来。现在潘玮柏在网上晒出自己瘦身的照片，实在是不太好，毕竟快速减肥对身体还是有着极大的危害的。作为普通人而言，我们一定要理性看待明星发的这些所谓减肥微博，毕竟他们减肥是有专业团队定制方案的，我们普通人就4天瘦这么多斤肯定身体受不了，这对于以后自己的老年生活是不好的。

综合以上种种，潘玮柏晒出照片说4天瘦了4.6公斤，这只能说明这是他的团队专业定制方案的结果，我们千万不要轻易去模仿。快速减肥会有亏身体的气血，这对于以后自己中老年的生活是不太友好的，千万不要轻易尝试。

㈣ 陈志朋晒近照秀减肥成果，瘦出A4腰，你觉得这样算励志吗

陈志朋在参加《追光吧，哥哥》这档综艺节目的时候，被金星老师还有观众朋友们批评过于油腻，在第一期节目的时候，他也表示自己一定会励志减肥的。然而，没想到短短两期节目的时间，陈志鹏就交出了他减肥完美的答卷。观众们意外地发现陈志鹏竟然越来越瘦，还瘦出了A4腰，不得不说这样的陈志鹏简直是太励志了！而瘦下来之后的陈志鹏也颇显精神，完全没有之前的油腻感，反而让人get到他的颜值。

比如说在表演节目的时候，哥哥们你推我让都不愿意第一个去演出，是陈志朋率先出来。他说自己作为这些哥哥里面年纪最大的，就当仁不让第一个出演。要知道第一个去表演的嘉宾压力是非常大的，但是陈志朋在这个时候却愿意主动扛下这份压力，也可以看得出来，在他的骨子里面这份担当是很难得的。而之后更是成功瘦身，更是让网友们对他赞赏有佳！这样的陈志朋，相信在未来的道路上一定会继续他的演艺之路，且会越走越远。

㈤ 什么是晒减肥

其实现在大家都喜欢说“晒”这个词，在网络上就是指把自己的经验或一些好的东西拿出来和别人分享的意思，大家都公开自己的意见，共同探讨。“晒减肥”应该就是谈谈减肥，讨论减肥的意思。不知你是不是问这个。 （它可能还有一层意思是…听说晒太阳也能减肥的哟！）

㈥ 最近发现朋友圈很火，看她们一个个晒减肥体重，我心里痒痒的，吃过的请回答。

现在的减肥药杂七杂八的，真的不要乱吃，很多人吃出现不良反应，特别是心脏，好多人因为体质作息吃减肥药出现严重后果，忘慎重。

㈦ 晒减肥的方法

减肥方法无外呼就这么几种，1、运动
2、节食
3、药物
4、排毒
5、手术 除手术减肥需要详细询问医生之外，其它方法都各有各的好处和不足。运动就不用说了，最好最健康的减肥方法，就是需要时间和毅力。节食减肥效果也不错，就更需要毅力了，并且要与调整饮食结构相配合，这样才能发挥好的效果，但就是易反弹。也可以尝试“过午不食法”，过了中午什么东西都不要吃了。如果以上你坚持不下来，那就没办法了。因为只要坚持，坚持一定会有效果的。坚持就是一切，相信坚持的力量。如果真的坚持不了你可以试一试牛奶荷叶胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！

㈧ 孙红雷更新近照炫耀减肥成果，他为何要减肥

减肥一直是一个非常火爆的话题，很多人也是经常把减肥挂在嘴边，平时用尽了一切办法让自己的体重减少。但其实，明星同样有这样的困扰，他们也时刻关注自己的体重，有的时候也要减肥保持身材。

孙红雷是一个大家非常喜欢的演员，他自出道以来，饰演了很多优秀的角色，每一个角色都给观众留下了非常深刻的印象。孙红雷不仅仅是一位演员，还经常出现在一些综艺节目中，在综艺节目中，孙红雷非常搞笑，经常逗得电视机前的观众朋友们哈哈大笑。孙红雷凭借自己鲜明的个人风格，有一大波的粉丝。

㈨ 减肥的成果

你的有氧运动的量够了，但是缺乏无氧运动，还有就是你的饮食休息没具体，这些都不能确定的
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。