跆拳道成果展示板报

㈠ 绿带跆拳道学习总结300字

绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。从跆拳道白带到黄带，又从黄带到绿带，慢慢地一级一级地练习，学提膝、弹收、落地。我都学得非常认真。后来我还学了前踢、前滑步、后滑步、前踮步、后踮步……这些我都练 得都非常好，老师还表扬我。在练习跆拳道的过程中，也会出现各种问题，腿太硬韧带很难压下去，没办法教练就只能狠狠地按着帮我压，那感觉真是痛苦的痛，关键是还得忍着；品势学不会那就学2遍，2遍学不会就学3遍，直到学会为止，相信很多道友深有体会吧。要说跆拳道改变了我什么，改变我太多太多。身体越来越扎实，抵坑力变强了；性格变外向了很多，跟陌生人聊天不会怯场；处理事情不会太急躁，懂得去找问题的根源，去找解决问题的方法…… 在跆拳道训练中得到经验和教训，磨练了我的意志，强化自己的体格，让自己得到一个全新的蜕变。

㈡ 如何欣赏跆拳道比赛

一、跆拳道的观赛礼仪

跆拳道有较为规范的礼仪要求。运动员入场时，要向裁判员、教练员和对手敬礼，有时运动员还会给观众敬礼，此时观众应给予掌声回应。观看跆拳道比赛时禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。严禁向场内投掷杂物，不能发出嘘声和吹口哨。

跆拳道主要以腿法为主，强调动作击打有力度和准确。双方攻防转换速度很快，因此，跆拳道比赛时，场上场下喊声不断，看到漂亮的击打，无论是否得分，观众都可以大声喝彩。

二、如何观赏跆拳道比赛

在技击性体育项目中，跆拳道是最能体现技术的一个。跆拳道的选手看上去都很轻灵、充满智慧，比赛时间不长但充满了对抗。那么，如何更好地欣赏跆拳道的比赛呢？

首先，我们要简要地了解一下跆拳道比赛的规则。同武术、柔道一样，作为东方人发明的一项运动，跆拳道非常重视礼节。选手进入道场、面对国旗、课前、面对教练、比赛前后等等时候，都要行礼。也许大家都听说过所谓的“跆拳道精神”，跆拳道精神是指礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。

跆拳道比赛包括两方——“Chung”(蓝)和“Hong”(红)，双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。选手可通过下述方法获胜:将对方击出场外，得分最高，使对手被罚分达到3分，或对手被剥夺比赛资格。比赛开始前，裁判分别发出“cha-ryeot”和“kyeong-rye”指令后，双方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比赛开始。每个合理的攻击将得分，所谓合理的得分是指：击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上；用规则允许的身体部位击打对手，须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。跆拳道技术包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等。

同围棋类似的是，跆拳道也分“段位”。黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

观看跆拳道比赛对观众没有什么过多的要求，但是需要提醒的是一定要尊重裁判，因为跆拳道比赛受裁判的影响很大，如果总是嘘裁判、骂裁判，会很不利于比赛的正常进行以及运动员的正常发挥。

三、跆拳道比赛的欣赏内容

许多场合下，许多人都会问题：“我们看跆拳道比赛到底是看什么呢？”有人会回答：“我们看跆拳道的美”。然而能真正体会其中之义，引起共鸣的却不多。一些人会用疑惑的眼神说：“有吗？”但是这一切都不重要，我们能做的就是在不同的地点，不同的时间，面对不同的人，用不同的方式，反复不断地去表达出这样一种观念，目的不是非要说服谁，而是只想通过这样的交流让大家对跆拳道有一些不一样的、更深入的了解和热爱。这种认识，这种理念的形成就是一种对跆拳道美的追求。因为，世界无处不存在着美，世间的一切都会让你美不胜收。只要你能发现，你能体会，你能感知，你能分享，你能学无止境！

（一）冥想之美

席地而坐，微闭双眼，放松身心，耳边音乐响起，山风吹过，鸟鸣啾啾，只听到自己的心跳和鼻翼中气流进出的声音，身体肌肤的每一个毛孔都在呼吸之间尽情地吐故纳新，整个身体可以是自己的，也不是自己的，放弃一切，洗涤超越内心的得失、荣辱、喜怒、哀乐、名利、病痛、生死，还一个纯粹的，一个干净的，一个哪怕只是一秒钟或是一分钟真实的自己。学会用心灵和世间生灵万物交流，学会自己和自己交流，学会对自然对生命的敬畏，体会对国家对家庭对子女的责任，思考对父母，对亲朋好友，对教练师长们的感恩……

（二）力量之美

不论我们看过多少次跆拳道的威力、特技表演，也无论是重复地看过多少次跆拳道的威力、特技表演。相信每当看到运动员呐喊着用力赤手空拳、赤足腾跃击破木板、砖块、冰块时，我们都会热血沸腾，每当运动员击破木板、砖块的厚度由一厘米、二厘米或七块、十块不断向上增加时，我们的心也会随之越来越悬起来……

这，就是我们人类生命力在现代社会的展现！是我们人类挑战自身生命局限的展现！是我们人类力量美的展现！

（三）搏击之美。

从跆拳道的竞赛规则中我们可以看到一种对奥运体育精神“更高、更快、更强”这样一种美的追求。

使用高难度技术攻击有效部位、脚攻击对方头部、使用新技术、得分高；不允许抱住对手攻击的腿，缠抱在一起不得超过几秒，双方队员几秒之内没有主动进攻，比赛消极将受罚，越出了比赛场地要被处罚。

我们再看看赛场上的双方运动员，进退之间，攻防之中无不体现出了一种刚柔相济，强弱转化，虚实阴阳交替的力道智慧之争。美在于逢强而不示弱，美在于遇弱而不逞强，美在于要争、敢争、智争、巧争，美在于公平、公正、公开、止争，而获胜。美更在于胜不骄，败不馁，期待下一次，因为世间没有永远的冠军！

（四）速度之美

如果说作为一个跆拳道运动员在训练中没有听过教练对训练动作要求快速完成，或是因为技术动作过慢没有被教练罚过，那就是天下第一大怪事了。

因为，我们在读书做学生时就一天到晚都会听到老师和父母在耳边随时不停地唠叨：“作业要做快一点，动作快一点、吃饭快一点、早上起床要快一点……”可能你还会说：“我没怎么快，不是也长大了吗？好像也没遇到什么大问题嘛？”

可你要是踏进了跆拳道训练场，踏进了一个正规专业的跆拳道训练场，站到了跆拳道的赛场上，你就会为自己的无知而付出泪水、汗水和疼痛了，因为只要你想到要攻击对方的同时，你已经被对方击倒。你还没想到时，对方的攻击可能已经到了，原因就是一个：他比你快！他的动作快到你没有反应，你来不及反应。所以受伤的总是你，输的苦果属于你。

快，是竞技体育比赛的核心。是跆拳道的一个表现形式。是现代城市的一种生活方式。是先人一步，走在前。是效率社会的特征。是延长人类有效生命体生命的最好方法。代表了一种积极、进取、发展、向上、主动的状态和精神。又好又快的发展，就是和谐，就是美。

（五）绘画之美

从绘画美的角度来说，世间有形万物的表现无非就是点、线、面。

跆拳道有绘画美吗？答案是肯定的，有。而且是不胜枚举。美得无与伦比，美得感天动地。

人是万物之灵。人体之线条美也是被世人所共识。加之跆拳道这一运动项目所特有的表现形式将人体之美展示于人们的面前，其美不言而喻。

一拳一腿的点画之美，快速连续进攻的迅猛大气之美，对抗双方转承起合的变化之美，整齐划一团体架型表演的撼山气势之美，威力、特技表演时扣人心弦的悬疑精巧之美，韵律跆拳操的柔中带刚之美，女学员的巾帼飒爽之美，跆拳道专题摄影作品之中的瞬间光影呈像之美，无不让人感到是在欣赏一幅幅以人文为主题，通过人体自身表现人类生存意识，道德精神存在的动态画卷，又恰是聆听一曲曲风格各异的美妙乐曲，这一种音乐美也暗藏其间。

当然，跆拳道中的美还有很多，音乐之美、礼仪之美、协调之美……挖掘更多的美，我们就可以更好地融入到跆拳道运动中去。

㈢ 跆拳道各个动作学名及图片

白带：基本技术：前行步、马步、弓步、原地前行步下段单冲拳、原地马步下段冲拳、原地前行步下段防守、中段防守、上段防守、开立步上中下段防守、马步上中下段防守、前上步、后撤步、一次交换步、扶杆原地抬膝、原地单抬膝、原地高抬腿跑、立卧撑、提膝控腿、扶杆前踢控腿、屈腿收腹跳、前腿中段前踢、后腿中段前踢、顺步冲拳、逆步冲拳、顺步逆步三段防守、中上段前踢、交换步1-2次、垫步、原地弹跳步、直腿下劈腿、太极一章
黄带：中前踢2-3次连接、上段前踢、跳前踢、前后滑步、侧滑步、交换步1-3次、行进间连续抬膝、扶墙快速抬膝翻胯、原地前腿中段横踢、匀速中段横踢、原地中段横踢控腿5-10秒钟、步法结合前踢、后腿屈腿下劈腿
绿带：组合踢腿2-3次（正踢与正踢组合、侧踢与侧踢、正踢和侧踢组合、不转身里合和外摆组合、屈腿里合接转身屈腿外摆）、下腰、晃腰、抡臂（幅度要求更大，速度更快）
基本技术：复习以前技术，学习太极三章、高前踢控腿10秒以上、前踢接跳前踢、中横踢、中高横踢、垫步中高横踢、斜滑步（前斜滑步、后斜滑步）、三角步、屈腿下劈、步法接横踢、前横踢、下劈、原地1次踢靶、行进间上步抬膝、学习手刀防守进攻运用和一套擒拿技术，选修后滚翻、鲤鱼打挺、摆起手倒立、侧手翻。

绿带：前腿侧踢、后腿侧踢、前腿下劈、前腿摆踢、、跳横踢、后横踢接后直拳接横踢、前横踢接前直拳接下劈、后横踢接后腿下劈、前侧踢接后横踢、后横踢接后横踢、反应移动步法1—2次、前后冲刺步、侧踢、肘击、接腿摔、破拿凶器，选修鱼跃前滚翻、前手翻。
绿蓝带
基本技术：跳下劈、单腿起跳侧踢、原地后踢、低中高侧踢连接、3腿连接、后腿摆踢、双飞踢、低中高横踢、、后转身步、斜上步、前后圈步、步法接腿法、腿法接步法接腿法、反应靶1-3次。
蓝带
技术训练：上步后踢、跳后踢、后转身步接横踢、前腿双飞踢、原地低中高侧踢接跳侧踢、原地低中高前踢接跳横踢、转身跳侧踢、3-4飞踢、扶杆后摆踢、原地旋转练习。
红带：跳后旋踢、上步旋风踢、旋风踢接后旋踢、各种腿法接旋风踢、后旋踢、后退多飞踢。、
黑带一段：学习上步后旋踢、练习3次以上连续旋风踢、两次后旋踢接跳后旋踢、单腿旋风踢。

㈣ 求跆拳道宣传单

道馆常年开设日常班、私教班及寒暑集训班， 本馆拥有一支经专业培训过的高技术水平的教练队伍和一套完备的教学设施、与北京文武馆和韩国数家道馆均有良好的合作关系，有先进的教学方式与国技院最新的管理方法。
全部采用国际标准跆拳道专业道垫，所配备的脚靶、沙袋、护具等均为专业训练器械。可以进行大规模跆拳道比赛、武术比赛及各项活动。
本馆除开设跆拳道班外还对外租赁场地、跆拳道仪器、设备及跆拳道服装 道鞋 护垫 首饰等各类跆拳道用品销售。
本道馆以跆拳道培训教学相互切磋为己任，不断提升和推动跆拳道在河北的行业地位，使之发扬光大。石家庄正风跆拳道馆愿为喜欢跆拳道的朋友提供一个良好的环境及设施，愿与各界道友相互学习交流 共创美好未来！
学习跆拳道有没有年龄限制？
跆拳道是一种适合男女老幼练习的武道运动，就像中国的太极拳，各个年龄段的人都可以进行学习，不受性别、年龄、身体条件的限制。
道馆内最小可以接收几岁的学员练习跆拳道？
我道馆本着对学员负责的原则，接收学员以4周岁为下限。年龄过小的学员因为智力、理解能力都不成熟，不能完全体会跆拳道精神中的内涵，因此只有锻炼身体的概念，但不能真正学习到跆拳道的精神。而且，年龄过小的孩子与年龄差异大的学员共同练习，有时会受到损伤，也会互相影响教学进度。

学习跆拳道对小孩有什么好处？
练习跆拳道除对小孩和青少年的成长发育有好处外，对提高IQ和学生成绩也有帮助。由于跆拳道运动是同时利用手、脚、脑的协调，因此可以达到使左、右脑同时练习的效果，在练习自身的协调性、柔韧性的同时，也可以提高智力。在韩国大成中学，所有高中部的学生均要接受跆拳道练习，经研究证明练习跆拳道后学生的学习成绩均有所提高。受到年龄差异的影响。

小孩子学习跆拳道会不会影响身高？
跆拳道是一种对成长发育能起到促进使用的运动项目，孩子在发育的过程中，需要骨骼之间适当的冲击力，有这种合适的冲击力后，孩子的骨骼会得到更好的发育。而且，跆拳道中拳、腿的击、踢等都是向外拉伸的动作，对骨骼的发育也会起到良好的促进作用。因此，有些人误认为小孩子练习跆拳道后会影响身高，甚至不长个，这些都是没有科学根据的。
正因为练习跆拳道有益于孩子发育，因此很多身体弱小、抵抗力差或者身材比较胖的孩子为了改善自身的素质进行跆拳道的练习。
再放上一个女孩子踢侧踢，一定要是女孩子！

㈤ 跆拳道所有带

共有十一个带，分别是白、白黄、黄、黄绿、绿、绿蓝、蓝、蓝红、红、红黑、黑这十一个带位，其中白黄、黄绿、绿蓝、蓝红、红黑是过渡段，是不重要的，有的可以不考，不过要考黑带就必须要考红黑带

㈥ 跆拳道口号

礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。

跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

跆拳道于1988年奥运会时为示范项目；于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目；到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。

发展

第二次世界大战后，朝鲜自卫术再度兴起，从异国他乡回归故土的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体。

1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，日治时期，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，回国后他们开始创立道馆教授学生。

日本战败后，韩国获得民族独立，大批空手道、唐手道道馆兴起，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的九大道馆。

㈦ 如何做跆拳道宣传

我想了几个宣传渠道
1、网络贴吧、校内网、QQ校友网等，找网上这类大的、年轻人多的平台。宣传面广。
2、电视广告。挺贵的。。。
3、我觉得最管用的办法。找你现在手里有的人，帅点的，去学校里做表演。小学中学大学。。。反正我高中时候学校里来过一个跆拳道俱乐部，在操场上表演，女生都尖叫了，好多女生去报名参加。男生都很不忿，都想上去过两招，包括我。呵呵，结果我上大学就学了跆拳道。当然，你找帅男去表演，招揽的客户多是女生。如果再找几个漂亮的女的表演，估计也会吸引很多男生报名。表演不过是用点人力，几乎没有成本，招收的学员却很多。
4、大学基本都有跆拳道课，那些上跆拳道课的学生本身就喜欢跆拳道，你可以和校方商量，直接从跆拳道课的学生里招人。如果校方不配合，你可以等他们下课，直接找那些学生。还有，给学校保卫处交一点钱，可以在校园里挂横幅，大学里这种宣传方式很普遍，很多商业机构都来大学里挂横幅做广告，挂在食堂或宿舍楼附近，人流量大的地点。
5、现在很多年轻白领，工作之余也参加搏击类俱乐部。你找那种办公楼密集的街区，比如金融机构集中的街道，全是办公楼，有好多上班的年轻人，跟办公楼的物业商量，在大门口摆个广告牌，他们上班下班都能看见。或者直接站到电梯门口，发传单。
6、去健身房宣传。要去那种正规的，有器械也有瑜伽普拉提课的那种大健身房，那种地方喜欢锻炼的年轻男女多。你想想，在健身房办个卡就挺贵，他们办得起卡，说明不穷。你可以和健身房工作人员合作，让他们帮你宣传，还是在门口立个广告牌之类的。。。给他们一点回扣。不配合你就在门口自己宣传。
7、不论去什么机构宣传，要记住由上至下的方法，尽量先搞定高层。比如去学校，先搞定校方、保卫处。去办公楼，也要先搞定物业、保卫处。。。得到高层的配合，宣传效率高，事半功倍。
8、宣传过程中，要把你道馆的优势亮出来！比如价格优势，教练员资历等等。在不欺骗消费者的前提下，可以说的夸张点。
9、不建议使用手机短信宣传，容易让人反感，一般人手机收到这种短信都当做垃圾短信。。也容易让人觉得你道馆不正规。自坏名声。
10、宣传费用打好预算，最好你的合伙人里有懂财会的人。
11、至于准备什么，大致分为硬件和软件。硬件包括道馆的场地、设备，护具，脚靶什么的。软件就是教练人员。

我只能想出这么多了，祝你成功！

㈧ 跆拳道基本功图片

这是必须的。

初级班
（一）理论部分
1.跆拳道运动概述与基本技术理论
2.跆拳道竞赛规则与裁判法
（二）实践部分
1.基本技术
（1）跆拳道礼仪
（2）品势：太极一章
（3）准备姿势
（4）步法：换跳步、前进步和后撤步、前滑步和后滑步、垫步
（5）腿法：前踢、横踢、下劈、后旋踢、旋风踢
（6）组合技术：
①垫步前横踢—后横踢进攻
②垫步前横踢—旋风踢进攻
③后横踢—旋风踢
④前横踢—后下劈
⑤后下劈—前横踢
⑥横踢—后旋
（7）条件实战技术
2.基本战术
（1）直接式进攻战术
（2）压迫式进攻战术
（3）引诱式进攻战术
（4）防守式躲闪和反击战术

提高班

????（一）理论部分
1.跆拳道运动概述与基本技术理论
2.跆拳道竞赛规则与裁判法
3.跆拳道竞赛编排法
（二）实践部分
1.基本技术
（1）跆拳道礼仪
（2）品势：太极一章、太极二章、太极三章
（3）准备姿势
（4）步法：换跳步、前进步和后撤步、前滑步和后滑步、垫步
（5）腿法：前踢、横踢、下劈、后旋踢、旋风踢、双飞踢
（6）组合技术：
①垫步前横踢—后横踢反击
②垫步前横踢—旋风踢
③后横踢—旋风踢
④前横踢—后下劈
⑤后下劈—前横踢
⑥后横踢—旋风踢
⑦横踢—后旋踢
⑧前横踢—双飞踢—旋风踢
（7）条件实战技术
（8）实战技术
2.基本战术
（1）直接式进攻战术
（2）压迫式进攻战术
（3）引诱式进攻战术
（4）防守式躲闪和反击战术
（5）克制对方长处的战术
（6）集中打击对方短处的战术

㈨ 跆拳道汇报演出开场白

我就是专业学这个的 采纳我我就告诉你 我有现成资料

㈩ 图片谁能给我发下面的跆拳道高清的图片，或者和此类型相同的高清图