长拳段位证书

㈠ 武术段位制套路长拳二段包括哪几种步型

学习长拳的动作要领（第二段）
1. 虚步栽拳
①提膝转体 右脚蹬地，屈膝提起，左腿伸直站起，以前脚掌为轴向右后转体180°；右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划弧成勾手，勾尖向后，左臂随体转动并外旋，使掌心朝右；目视右手。
②虚步栽拳 右脚向右落地，重心移至右腿上，下蹲成左虚步；左掌变拳下落于左膝上，拳眼向里，拳心向后，右勾手变拳，屈肘架于头右上方，拳心向前；头迅速左转，目视左方。
2. 提膝穿掌
①转头盖掌 右腿稍伸直；右拳变掌收至腰侧，掌心向上，左拳变掌由下向左上划弧盖压于头上方，掌心向前；头转向右方。
②提膝穿掌 右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内扣；右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出，掌心向上，左掌收至右胸前成立掌；目视右掌。
要领：①、②动作连贯完成，支撑腿与右臂充分伸直。
3. 仆步穿掌
右腿全蹲，左腿向左后方铲出成左仆步，脚尖内扣；右臂不动，左掌由右胸前向下经左腿内侧，向左脚面穿出；目随左掌转视。
4. 虚步挑掌
①弓步前穿 右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步；左掌随重心前移继续向前上方穿掌，右掌稍下降；目随左掌转视。
②虚步前挑 右脚向左前方上一步，脚尖点地，左腿半蹲，成右虚步，上体向左转180°；在右脚上步的同时，右掌由后向下、向前上挑起成立掌，指尖与眼平，左掌由前向上、向后划弧成立掌；目视右掌。
要领：上步要快，虚步要稳。
5.马步击掌
①掳手抱拳 右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高并右移；右掌俯掌向外掳手，左掌变拳收至腰侧。
②上步横击 左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转体180°，两腿下蹲成马步；左拳变掌从右臂上成立掌向左侧击出，力达掌根，右掌变拳收至腰侧；目视左掌。
要领：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌要同时进行。
6. 叉步双摆掌
①转头下摆掌 重心稍升高、右移；右拳变掌，同时两掌由下向右摆，掌指均向上；目视右掌。
②叉步上摆掌 右脚向左腿后插步，前脚掌着地，上身拧紧；两臂继续由右向上、向左摆，停于身体左侧，均成立掌，右掌停于左肘窝处；目随双掌转视。
要领：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。
7. 弓步击掌
①转身按掌 两腿不动，身体右转；右掌向上、向右划弧，掌心向下按掌，左掌收至腰侧，掌心向上；头转向右方。
②退步击掌 左腿后撤一步，成右弓步；右掌向下向后伸直摆动，成勾手，勾尖向上，左掌成立掌向前推出；目视左掌。
要领：退步和推掌协调一致，推掌发力前左腿要蹬住地面。
8. 转身踢腿马步盘肘
①转体抡臂 两脚以前脚掌为轴向左后转体180°，重心移向左脚；在转体的同时，左臂向上、向前划半立圆，右手变掌，右臂向下、向后划半圆；目随左手转视。
②顺势抡臂 上动不停，两脚不动；右臂由后向上、向前划半立圆，左臂由前向下、向后划半立圆；目视前方。
③亮掌正踢腿 上动不停，重心移至左脚，重心升高；右臂向下成反臂勾手，勾尖向上，左臂向上成亮掌，掌心向前上方；右腿伸直，脚尖勾起，向额前正踢腿。
④落步拧身 右脚主动向前下压落地，脚尖里扣，上体微向左拧转；右手不动，左臂屈肘下落至胸前，肘平抬，左掌心向下；目视左掌。
⑤马步盘肘 上体左转90°，两腿下蹲成马步；同时左掌向前、向左平掳，变拳后收至腰侧，右勾手变拳，右臂伸直，由体后向右、向前平摆，至体前时屈肘，肘尖向前，高与肩平，拳心向下；目视肘尖。
要领：两臂抡动时要划立圆，动作连贯。盘肘要快速有力，右肩前顺。

㈡ 运动员分哪几种等级

运动员在中国一般分为运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、少年级运动员五个技术等级。

武术，围棋运动员的技术等级名称又有不同。武术运动员的等级称号，从高到低依次分为：武英级武士、一级武士、二级武士、三级武士和武童级武士五个级别。

围棋运动员的等级称号叫“段位”，按技术水平的高低，分为九段棋手、八段棋手、七段棋手、六段棋手、五段棋手、三段棋手、二段棋手、初段棋手。

(2)长拳段位证书扩展阅读：

获得运动员技术等级称号的条件：

一、拥护中国共产党领导，热爱社会主义祖国，生产（工作、学习)积极，体育作风好。

二、达到该等级称号所规定的技术标准。

三、国际级运动健将授予在奥运会赛、世界锦标赛、世界杯赛中，取得获奖名次的运动员，及在正式国际比赛中，成绩达到世界水平的运动员。

凡是在中国正式实行运动员技术等级制度的项目，运动员技术等级标准由中华人民共和国体育运动委员会制订和公布。每四年修订公布一次，必要时随时修订。

批准授予技术等级称号的权限是：国际级运动健将、运动健将由国家体委批准授予；一级运动员由省、自治区、直辖市体委，国家体委直属体育学院、中国火车头体育协会分别批准授予；二级、三级运动员和少年级运动员由地（市）、县体委及体育学院、中国火车头体育协会分别批准授予。

㈢ 求助！！谁有中国武术段位制，高段位长拳的动作名称

我给你五段长拳动作名称；
1 、弓步十字推掌；2、丁字步抱拳；3、抡臂半蹲砸拳；4、正踢腿；5、抡臂翻腰

弓步撩拳；6、虚步亮拳；7、上步并步对拳；8、提膝双劈拳；9、震脚马步架截拳；10 、抓手摆掌仆腿弓

步上架冲拳；11、提膝亮翅；12、前跃步仆腿搂手弓步冲拳；13、弹腿冲拳；14、叉步盖歇步冲拳；15、

提膝仆腿穿掌；16、上步腾空飞脚；17、提膝穿手亮翅(掌)

第二段：
1、抡臂转身穿手歇步亮拳；2、侧踹腿；3、弓步压肘；4、提膝探身扣拳；5、震脚弓步双推掌；6、伏地

后扫；7、仆步穿掌上步剪弹；8、提膝侧倾栽拳上架；9、转身勾手抄掌；10、抄掌纵步转身腾空摆莲；

11、抡臂仆步拍掌；12、弓步上冲拳。

第三段：
1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震脚弓步连环冲拳；4、弓步贯拳；5、并步推掌；6、

旋风脚马步架冲拳；7、跳转身仆步切掌；8、踏步单拍脚；9、弓步顶肘。
第四段：
1、击步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌冲拳；4、抡臂砸拳；5、燕式平衡；6、跳转身提膝推掌；7、

上步空翻；8、转身叉腿勾手弓步推掌；9、外摆莲；10、仆步穿手亮掌；11、并步勾手；12、挑掌跳跃仆

腿搂手弓步冲拳；13、抡臂砸拳；14、虚步架冲拳；结束式：(退步收势)

㈣ 武术段位考试五段规定拳术套路是:

武术段位考试五段规定长拳共有53个动作，是晋升中国武术段位级别的标准考评套路。
这套拳术动作流畅，舒展大方，招法实用，编排精巧，结构严谨，是中国武术中的经典拳法套路之一。
第一段：
1
、弓步十字推掌；2、丁字步抱拳；3、抡臂半蹲砸拳；4、正踢腿；5、抡臂翻腰弓步撩拳；
6、虚步亮拳；7、上步并步对拳；8、提膝双劈拳；9、震脚马步架截拳；
10
、抓手摆掌仆腿弓步上架冲拳；11、提膝亮翅；12、前跃步仆腿搂手弓步冲拳；13、弹腿冲拳；14、叉步盖歇步冲拳；15、提膝仆腿穿掌；16、上步腾空飞脚；17、提膝穿手亮翅(掌)
第二段：
1、抡臂转身穿手歇步亮拳；2、侧踹腿；3、弓步压肘；4、提膝探身扣拳；
5、震脚弓步双推掌；6、伏地后扫；7、仆步穿掌上步剪弹；8、提膝侧倾栽拳上架；
9、转身勾手抄掌；10、抄掌纵步转身腾空摆莲；11、抡臂仆步拍掌；12、弓步上冲拳。
第三段：
1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震脚弓步连环冲拳；4、弓步贯拳；
5、并步推掌；6、旋风脚马步架冲拳；7、跳转身仆步切掌；8、踏步单拍脚；9、弓步顶肘。
第四段：
1、击步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌冲拳；4、抡臂砸拳；5、燕式平衡；
6、跳转身提膝推掌；7、上步空翻；8、转身叉腿勾手弓步推掌；9、外摆莲；
10、仆步穿手亮掌；11、并步勾手；12、挑掌跳跃仆腿搂手弓步冲拳；13、抡臂砸拳；
14、虚步架冲拳；结束式：(退步收势)

㈤ 长拳第三路是中国武术段位制初级段位什么的规定长拳套路

是必练的入门套路。

㈥ 中国武术段位制七段国考内容,和条件

一、七段位条件
凡获得六段资格达6年以上，年龄45岁以上，注重武德修养，从事武术活动达25年以上，分别具备下述各系列业务和理论条件两项以上者，均可申报七段位。
（一）教练员、教师系列
1．具备武术专业正高职称或副高职称达6年以上，或具备武术专业中级职称达15年以上；
2．不间断地从事专职武术教学训练工作达20年以上；或系统掌握1种以上拳种的技术和理论体系，对该拳种发展做出了一定贡献；
3．在中国武术协会（国家体育总局武术运动管理中心）主办的全国性武术赛事活动执行裁判工作5次以上。
4．获得六段资格后，在国家级刊物上发表过武术学术文章2篇和专著1种以上，所撰论文曾2次以上入选国家武术研究院或国际武联组织的国际性学术研讨会。
5．在推广《中国武术段位制系列教程》中，所教学生有800人以上获得四段以下证书。
（二）运动员系列
1．在世界武术锦标赛、世界杯武术锦标赛、世界运动会、亚洲运动会、亚洲武术锦标赛、全运会武术比赛中获得2项（次）冠军者；
2．获得武英级运动员称号达15年以上的武术工作者；
3．获得六段后，在国家级刊物上发表过武术学术文章2篇和专著1种以上，所撰论文曾2次以上入选国家武术研究院或国际武联组织的国际性学术研讨会。
（三）管理人员系列
1．从事武术管理工作20年以上；
2．从事武术管理工作达10年的科级以上干部；
3．独立主持或作为主要主持人组织省级以上武术活动5次以上；
4．负责本地区武术段位工作期间工作成绩突出，经手获得武术段位的人员达3000人以上；
5．获得六段后，在国家级刊物上发表过武术学术文章2篇和专著1种以上，所撰论文曾2次以上入选国家武术研究院或国际武联组织的国际性学术研讨会。
（四）社会人员系列
1．系统掌握某一拳种技术和理论体系；具有一定的社会影响；对本拳种发展做出了一定贡献。
2．在中国武术协会（国家体育总局武术运动管理中心）批准举办的全国性传统武术观摩表演和竞赛中取得2项（次）前3名或一等奖。
3．获得国家级以上武术裁判称号，在中国武术协会（国家体育总局武术运动管理中心）主办的全国性武术赛事活动执行裁判工作5次以上。
4．本人所办武术馆(校)被中国武术协会（国家体育总局武术运动管理中心）评为"全国武术优秀馆(校)"，或被本省省教委评为"优秀民办学校"；或受到当地武术行政管理部门表彰者；或在校学生达1000人以上，在推广《中国武术段位制系列教程》中，所教学生有800人以上获得四段以下证书。
5．获得六段后，在国家级刊物上发表过武术学术文章2篇和专著1种以上，所撰论文曾2次以上入选国家武术研究院或国际武联组织的国际性学术研讨会。
考试内容包括笔试、口试、技术动作考试，限报拳术1项、器械1项，对练一项。依据的是 《中国武术段位制系列教程》公共理论教程4种，包括《中国武术史》、《武术概论》、《武德与武术礼仪》、《中国武术段位制理论考试题解》；技术教程共23种，包括《趣味武术（段前级教程）》（新增设段前三级，由武术基本功、基本动作及其趣味练习方法构成）、《长拳》、《少林拳》、《陈式太极拳》、《杨式太极拳》、《和式太极拳》、《武式太极拳》、《吴式太极拳》、《孙式太极拳》、《形意拳》、《八卦掌》、《通臂拳》、《戳脚》、《翻子拳》、《八极拳》、《螳螂拳》、《五祖拳》、 《咏春拳》、《武术功法》、《自卫防身术》、《剑术》、《短棍》、《二节棍》。技术教程的主要内容包括：基本形态、单练、对打和拆招技法的动作图解。随书配售的两张教学光盘容量为200分钟，包括1～6段段位技术的完整演示、动作要点提示和分解教学。

㈦ 武术段位长拳三段证书有用吗

凡获得二段达1 年以上（从未考过的可直接报三段考试），在考评中，演练三段24个动作的一套拳术，或24个动作的一套器械（长短任选），或在散手实战技术考评中，成绩合格者，可申请晋升三段。注：武礼也为考试项目之一，切记不要无礼！

㈧ 武术段位一段考的长拳,二段能不能考太极拳

武术段位的升级问题，你可以考长拳，也可以考太极。我认为武术就是这样，学的越多越好。主要达到强身健体的目的。

㈨ 中国武术段位制1-3段考查套路有哪些详细评分标准是什么

初级长拳一.二.三路，初级刀初级棍一.二.三路 只要你会打套路就，还了解武术的一些基本知识就可以了,没有笔试 考四段以上就要笔试了就是武术理论

㈩ 考武术段位需要会哪些套路

考武术段位有很多不同的套路，可以根据自身条件选择练习相应的套路。
段位是为普及武术设置一种形式，并不是要大家都成为专家或是运动员，所以国家推出不同的级别的套路，难度大些的如，长拳共六套，从一到六。还有一些传统武术套路，如咏春拳，就容易多了。