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深蹲杆转让
发布时间：2021-07-19 23:46:11㈠ 练深蹲用奥杆好 还是普通杆子
可以，我本人非教练，但本人是体育生，我们练举重，深蹲都是你说的螺纹杆，（中间是圆的，两头有螺纹的吧）中间绑上布带或布胶布，防划，如果个人手大，不好抓握螺纹杆，就加大缠绕的布带（一定要牢牢的绑紧）我不知道楼主深蹲用多重的，但刚开始要不行，深蹲也对腰有一定的要求，尽量选择适合你的，一般70斤左右就行（100多斤的人）如果个人有一定基础可以尝试100斤的，加油吧，朋友
㈡ 杠铃深蹲的重量算不算杆
都可以的，比如：很多人都会说我深蹲50Kg，再加上杠的重量有60Kg。不过当你练到能蹲150Kg的时候，那么你就不会刻意算上杠的重量。
㈢ 深蹲杠铃杆的重量
一般健身房是20公斤或15公斤也有17.5公斤
专业的比如奥运会上举重男子杠铃杆20公斤女子杠铃杆15公斤
力量举杠铃杆有25公斤（55磅）、30公斤（65磅）、32公斤（70磅）（都很少见）最重的120磅极少见很粗（下图）
㈣ 1.8米的杠铃杆练深蹲可以不
标准的杠铃杆长2.20米、重20公斤，1.8米的杠铃杆练深蹲也没有问题的。
㈤ 杠铃深蹲的重量是加上空杆的还是光是杠铃片的杆一般多少公斤
杠铃深蹲重量一般是指杠铃，杆子一般忽略不计。有什么运动健身的就问我或者去.pqfitness.看看吧。
㈥ 深蹲时的重量算不算上杠铃杆的重量
深蹲时是靠脚发力，上杠铃杆是靠手发力，不相等，除非你的手和你的大腿发育得一模一样
㈦ 练深蹲用的杠铃杆子要多长的好呢
如果只是练深蹲的话，建议买1.5米的螺纹杆杠铃
但其实还是比较建议你买1米8的奥杆，除了深蹲，还可以练习平推。比较多用化
㈧ 深蹲时，杠铃杆应该放在什么位置
主要是放在两侧肩膀上、后的斜方肌，同时杠铃杆还要紧贴颈后部，双手握紧杠铃杆，采用锁握的方式，既大拇指先扣住杠铃杆，食指，中指，无名指握住拇指。长时间肩扛杠铃负重深蹲颈后部会长出“深蹲包”，是一种增生。锻炼强度不大不会有。停止训练会消失。类似胼胝。
㈨ 练深蹲直杆好还是大弯曲杆好
直杆好，弯杆适合练肱二头肌和三头肌。
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