『壹』 产后怎么吃才是正确的呢
坐月子饮食篇
1.忌寒凉、辛辣食物
产后新妈妈身体虚弱，加上需排出子宫内淤血，诸如生冷、寒凉等食物不要吃。这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康，防止寒凉食物影响恶露排出，造成腹痛等不适。再来，生产可致使新妈妈失血伤津，往往会出现阴虚发热的情况，因而辛辣食物也最好忌吃，比如葱、姜、辣椒等。若是食用不当，易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼，还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害。
2.切记不宜大补
人是一种高级动物，在生育这方面与动物有很多相似的地方，新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备。倘若在坐月子期间进行大补，极容易造成新妈妈产后肥胖，身材走形的情况，严重的话还会引发疾病。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养，宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻。
3.多食蔬果
传统观念上认为，蔬果一类“水气大”，多吃蔬果容易上火伤害身体。这种观念其实是错误的，蔬果中不仅含有人体所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素。而且适当多吃蔬果还能改善食欲，有利于帮助消化，促进排便通肠，防止出现便秘的情况。
4.谨慎使用中医食疗
如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍，就不要贸然使用中医药材补身体。如有需求，可以遵医嘱选择对症中药，并搭配食疗一起调理产后身体。例如猪蹄、王不留、桔梗等中医药材可以增加奶水；当归、桃仁、核桃仁等都可以润滑肠道，促进排便，还改善新妈妈腹痛的问题。
坐月子电器篇
·坐月子能看电视吗
坐月子时一直躺在床上难免无聊，不少新妈妈想通过看电视来打发时间。但有人说，坐月子看电视伤害眼睛，那能不能在坐月子时看电视呢？
1.产后十天不能看电视
新妈妈们在生产后都会出现视网膜水肿的状况，在这种情况下看电视会伤害视网膜，对眼睛造成伤害，所以一定要耐心等到视网膜水肿消失后再看电视。长时间的用眼会造成眼睛疲劳从而使视力下降，新妈妈们在坐月子的后期可以适度用眼，比如看书、看电视等，但是切记用眼时间不宜过长以免引起眼睛疲劳。
2.坐月子期间，可以偶尔看看电视
产后，新妈妈的身体开始逐步恢复。在照顾好自己与宝宝的基础上，新妈妈也该给自己一点休闲娱乐的时间。比如看电视、听歌、做产后恢复操等，也可以与其他坐月子的妈妈交流分享心得、经验。种种娱乐方式都可以舒缓产后紧张的情绪，放松心情。这对于促进乳汁分泌，保证母乳喂养的高质量有好处，而且还能预防产后抑郁。。
·坐月子可否吹空调吗
传统观念中，女人坐月子必须在一个密不透风的环境下，新妈妈还要盖上厚被子，穿的更加是密不透风。不少新妈妈难耐酷暑想吹空调。那么炎热的日子里，坐月子能不能吹空调呢？
1.可适当吹空调
为了防止中暑，可以适当吹空调。其实最好的办法就是让房间里的空气自然流动，这样不仅温度会自然降下来，新妈妈也能呼吸到新鲜的空气。相反，新妈妈在坐月子时不能捂得太厉害，要注意空气流通散热。如果开空调要谨记空调风不能对着新妈妈和宝宝。
2.控制温度与湿度
温度与湿度也有具体要求，温度要控制在24度左右，湿度要保持在55%左右。新妈妈宜穿透气吸汗的衣物，若是感觉到热要及时补充水分，也可适量补充淡盐水。
坐月子通信篇
·坐月子能用手机吗
1.适度用手机，不宜时间过长
手机是现代人的随身品，能给人带来最新的娱乐与资讯。新妈妈在月子里也可以适量地玩手机愉悦心情，但不可以使用时间过长。因为新妈妈刚刚生产完身体比较虚弱抵抗力也差，长时间使用手机会带来身体疲劳，眼睛也会受到辐射的影响。如果新妈妈以同一个姿势长时间使用手机，腰部、背部等部位会吃不消，不利于新妈妈的产后恢复。
2.长时间使用影响照顾新生儿
新生儿喂奶时间不规律，有时宝宝会在半夜吵闹喝奶，如果新妈妈长时间使用手机影响了自己的作息时间，那么就没有多余的精力来照顾宝宝。
3.注意事项
上述言论并非禁止新妈妈们使用手机，妈妈们在坐月子烦闷无聊时可以适当的玩一下手机，但是玩手机时为了健康要记住两点。第一、尽量不要连接无线网，无线网的辐射更大。第二、玩手机的时间要控制在半个小时以下。
·坐月子能上网吗
1.不宜上网
传统观念上来讲，新妈妈们在坐月子时是不能上网的，电脑有辐射，会影响人的皮肤和身体器官，更不用说新妈妈在生产完之后身体在各个方面都是非常虚弱的，抵抗力也不如以前，使用电脑不利于新妈妈的身体恢复。还会影响新妈妈们的皮肤，视力。造成腰部、背部等身体部位的疼痛。新妈妈们切记要减少上网时间，不到万不得已，不要去接触电脑。如果感觉无聊，建议可以听音乐，看书，看杂志来舒缓心情。长时间上网，电脑的辐射对新妈妈来说是极为危险的。
2.注意事项
新妈妈在月子时少接触电脑，如果一定要使用电脑，为了健康要记住两点。第一、尽量使用笔记本电脑，它的辐射更小些。第二、玩手机的时间要控制在半个小时以下。眼睛酸了，不要贸然点任何眼药水，闭上眼睛休息即可。
坐月子护理篇
·坐月子能洗头吗
在中国的传统观念上坐月子期间是不能洗头的，洗头容易着凉感冒，不利于新妈妈身体的恢复反而容易生病留下病根。但是新妈妈对在3月子期间不能洗头的规定懊恼不已。那坐月子期间到底能不能洗头呢？
1.以前坐月子不能洗头的原因
以前，传统月子里新妈妈是不能洗头的。原因有三点。第一，家庭环境较差，洗头水的温度不好控制，住房条件也不好，房屋容易漏风，风吹头极容易落下头痛的毛病。第二，防止新妈妈们感冒，旧时硬件设施落后，新妈妈洗头很容易感染风寒，新妈妈一旦感染风寒再通过母乳喂养会将病菌带给宝宝，极容易让宝宝生病。第三，以前洗头只有河水、井水，这些水很可能不是很干净，含有细菌、寄生虫，会影响新妈妈的身体健康。
2.现在坐月子可以洗头的原因
在如今的时代，新妈妈坐月子时可以洗头。现在的生活水平比较高，水的温度与室内温度都可以控制。用姜皮（或香茅）煮开的水洗头，既能洁净头发，又能驱赶体内的寒气。但是，要注意的是，新妈妈在生产完之后每个人的身体状况都会有所不同，建议产后一周内不要洗头。
·月子期间能吹风或者外出吗
新妈妈在月子里难免闷热无聊想要出去透透气，那新妈妈在月子期间能吹风或者是外出吗？
1.慎用空调与风扇
夏天闷热，新妈妈想要使用空调、电风扇的话应该注意室内温度要控制在27度左右。不能坐在空调以及风扇的风口下，应将风口对准墙壁吹。
2.不宜外出
新妈妈在生产后身体虚弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也较常人多，冒然出去吹风，有可能感染风寒，严重的话还会落下四肢关节游走性疼痛的后遗症，这会严重影响新妈妈未来的生活质量。所以新妈妈在月子里为了自己的健康，最好不要在恶劣糟糕的环境下外出，特别是在冬天。
坐月子季节篇
·夏天坐月子注意事项
1.夏天坐月子能不能洗头呢
在传统观念上坐月子时不能洗澡洗头，但是夏天如果长时间不洗头易造成皮肤发炎、阴道感染等病症。在生产后3至7天，新妈妈便可以考虑洗澡洗头。但是要注意把水温控制在29度左右，洗完澡后要将身上的水全部擦干，防止着凉。剖腹产的新妈妈不要急着洗澡洗头，要视伤口恢复情况决定，最起码也要等到两周后才能洗浴。
2.夏天坐月子能不能吃冷饮
新妈妈在生产后气血两虚，这时候应该吃些温补食物来帮助气血的恢复。冒然吃冷饮、生凉食物不仅不利于气血的恢复，而且还会影响新妈妈的肠道消化功能。而且新妈妈生产后体内有血凝、恶露，这么做会使这些物质难以排出，对身体健康很不利。
二来，生凉食物未经高温杀菌消毒，存在感染细菌的风险，多吃容易损伤肠胃患上肠胃炎。夏天坐月子出汗多，如果实在感觉口渴，可以喝一点绿豆汤或是吃点水果，这样可以解暑降温，切记不可吃雪糕或喝冰饮料。
3.夏天坐月子也要捂吗
不少新妈妈坐月子紧闭门窗，穿的密不透风，还要盖上厚被子，这其实严重妨碍了体内散热易导致中暑。夏天温度比较高，如果不能在一个通风透气的环境下做月子，体内的热量无法散出，出现中暑情况将不利于新妈妈产后恢复。
4.夏天坐月子能吃水果吗
水果中含有大量的维生素与纤维素，这些都是有利于新妈妈身体恢复的营养物质。水分、纤维素与果胶都有促进排便，防止便秘的功效。在炎炎的夏日吃点水果又能防止中暑。新妈妈们可以考虑每天吃两个左右的水果，不要吃寒性水果，像西瓜、柚子等都属于寒性水果。一定要吃新鲜水果，不要加热或久放，以免造成营养损失。
5.夏天的衣食住行
（1）衣：产妇穿得过多容易导致出汗过多，发生脱水昏迷的现象。新妈妈应该穿透气的衣服，衣服湿了也要及时换，洗澡时避免被风吹到。
（2）食：新妈妈生产失血过多，在坐月子期间要多补充点蛋白质食物，多食富含铁的食物来帮助子宫的恢复。新妈妈在坐月子时吃的比平常多，所以要多分几餐来吃。
（3）住：新妈妈的居住环境应空气流通、阳光明媚，产后体内有恶露需不断排出，在这样的环境下休养可避免造成霉菌感染。不会造成细菌感染。新妈妈的床底要时常通风换气，被子也要常放到阳光下暴晒，以免出现组织感染、关节炎。
（4）行：坐月子期间不要去干粗活，可以去练一下保健操，既能使身体健康，又能恢复身材。在宝宝一周后，妈妈们可以与闺中好友闲聊自己以前的爱好，放松心情。
·冬天坐月子注意事项
1.要注意保暖
坐月子最忌讳的就是受寒，坐月子时室内温度要控制在20—25摄氏度。对于南方来说，没有供暖，可以采用空调、取暖器来为室内增温。对于北方来说，要注意保持室内的湿度，最好控制在60%左右。
2.衣服要宽松舒适
冬天天气寒冷，新妈妈在照顾宝宝时更加害怕严寒。但是过紧的衣物不仅不便于新妈妈哺乳宝宝，而且还会影响妈妈身体内的排泄。所以衣服最好选择宽松舒适款式。产后需要排出体内积蓄的一部分的液体，新妈妈坐月子期间也会流较多的汗，所以要勤洗内衣内裤，避免污渍弄脏衣服。
3.被子薄一点，床不要太软
在保证房屋通风透气的情况下，要注意新妈妈床上的被子不能太厚。即使是在冬季，被子的厚度也要比怀孕后期的轻薄一点。被子的材质最好选择棉质或者是麻质，这些材质的被子轻柔透气。谨记勤洗勤晒，最好是一周以上清洗暴晒一次。
4.淋浴时水温要适宜
洗澡不仅能够舒缓心情、缓解疲劳，还能洁净身体，防止生病。在冬季坐月子想要洗澡的新妈妈，最好等到产后一个星期后再进行。洗澡时要事先调好适宜的水温，要注意不要受寒，保持温暖。冬季洗澡时一定要在避风、密封性好的浴室里洗澡，同时提前把浴室取暖设备开起来，确保浴室内温度在20度左右再进去洗澡。
坐月子生活篇
·坐月子可以瘦身吗
新妈妈生产时不仅大量出血而且损耗了不少精力，所以产后应该食补。但是不少新妈妈生完宝宝后急切想回归以前的身材，坐月子的时候拒绝食补，刻意减少食量或仅食一点生冷的蔬菜沙拉。这种做法其实对新妈妈与孩子都不好。新妈妈在生产后身体尚未复原，急于减肥只会给身体带来伤害与负担，很可能弄巧成拙导致奶水不充足或品质不好，影响宝宝的健康。生产后，新妈妈的子宫尚未恢复正常的大小与位置，通过剧烈运动减肥不利于产后身体的恢复。如果要减肥，也要等月子过后再考虑。
·坐月子可以性生活吗
理论上来讲，产后7周左右可以恢复性生活。坐月子是新妈妈身体恢复的阶段，此时不适宜进行性生活。另外，体内恶露的排出也需要三个礼拜以上的时间，如果实在是等不及，也要在三个星期后进行性行为。
坐月子生产篇
·顺产如何坐月子
顺产的新妈妈要比进行剖腹产的新妈妈们恢复得快些，但是在顺产时出血过多、耗费了体力与精力且易出现腰酸背痛的情况，这也就导致其更容易被风寒侵袭。所以，顺产的新妈妈想要做好月子，必须要谨防被风寒侵袭，坐月子期间也要加上合理的食疗来帮助身体恢复。在衣食住行这四个方面也要格外留意，在衣上，要注意保暖和个人卫生；在食上，要注意食疗与食补适当结合；在住上，要控制室内的温度与湿度；在行上，要做适量的运动与休息。产后也要使用品质好的收腹带，骨盆矫正带，来帮助恢复生理功能与子宫的形状。
·剖腹产如何坐月子
1.伤口护理
一般产妇在剖腹产后，为了止血与保护伤口，医生都会用纱布与透气纸胶带覆盖伤口，一天后要在重新换药。剖腹产产妇腹背都有一道伤口，伤口护理很重要，要保持清洁与干燥，不要去轻易碰触伤口，也不要自行涂抹药物。如发现不适与异常应该尽早去医院就诊。
2.会阴护理
新妈妈在生产后体内有恶露，这种物质要尽早排出体外。新妈妈要做好阴道护理工作，以免细菌感染，患上妇科疾病。建议购买专用的洗具用品清洗身体，每次方便后最好用专用的洗具用品清洗外阴，并对洗具进行消毒。
3.子宫护理
可以按压新妈妈的腹部来推断子宫的收缩与恢复情况。适当的按摩有利于产妇身体内恶露的排出，帮助子宫恢复，避免大出血。
4.身体护理
剖腹产孕妇腹部有手术伤口，所以行动起来不便。手术中的麻醉药也会抑制肠道蠕动，容易发生肠粘连和胀气的情况。若是身体情况允许，产妇可以适当多做翻身运动，记住，动作要轻且缓慢。
坐月子心理篇
· 防止产后抑郁，心情需愉悦
新妈妈在生产后都需要一段时间来适应自己身体、心理、角色上的变化，月子里也容易产生负面消极的情绪。特别是冬天，此时天气寒冷，阳光不足，灰蒙蒙的天气极容易影响心情，更容易让新妈妈患上产后抑郁症，出现委屈伤心、疑虑烦躁、孤独无助、以及精神呆滞等情况。新妈妈们在产前就应该多了解一些产褥期知识，以便产后尽早的恢复健康与活力。另外，家人也应当给予新妈妈更多的宽慰与心理上的疏导，以防新妈妈们产后抑郁。
· 劳逸结合
新妈妈们在生产后气血两虚，身体虚弱，不仅身体内的器官要恢复原位，体内的恶露也要尽早排除。一直躺着会使人倦怠，也不利于体内淤血的排出。所以，新妈妈们可以适当的做一些运动，来使自己早日恢复健康。
『贰』 产后坐骨神经痛怎么办，如何治疗 如题 谢谢了
坐骨神经痛治疗方法治疗坐骨神经痛首先要寻找发病原因，进行对症治疗。一时找不到原因，且处于急性期，症状较重时，应适当卧床休息，体位不受限制，睡硬板床更为适宜。卧床期间可进行双下肢持续或间断牵引。治疗法有局部按摩、理疗、针灸、推拿等，均有疗效。药物治疗如口服消炎止痛药。 外用剂有：代温灸膏、天和骨痛、寒...痛乐等。神经阻滞疗法是最为有效的方法之一，通过注射镇痛液可作用于坐骨神经周围而发挥治疗作用。一般每周1次，1周后可重复1次。4.坐骨神经痛的预防坐骨神经痛患者首先要防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。其次患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍坚持适度的体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。对于防治坐骨神经痛，尤其是防治原发性坐骨神经痛，运动和锻炼确有一定效果。
『叁』 在外地生孩子需要准生证吗
当然需要了。
『肆』 孕妇产后需要注意哪些问题
产妇坐月子期间，晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。需要注意的是，所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，反而滋生病菌。 在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。
『伍』 产后焦虑怎么办
一般的焦虑是不安、担忧，害怕，潜意识里幻化一些事。受到心理上的，都是自己吓唬自己行为。新妈妈多看些，养育婴儿的视频和书籍资料，让自己知识更丰富。同时多结交新妈妈，多和亲人密友倾诉，多看说文解字节目。焦虑是一种精神压力大，最后有了积压。这些需要及时的发泄，释放。新妈妈要，保证睡眠，让自己精神放松。健康的婴儿，长得很快，也就一两年。有不懂的问题，可以网络一下。
『陆』 生育保证书怎么写
生育保证书范文
一、本班组外来人员已办理《暂住证》及《婚育证明》或《计生证明》，无雇请未落实节育措施、未交清社会抚养费、政策外怀孕的人员；按时督促育龄妇女做好查环查孕工作，协助计生部门做好计划生育的宣传、检查、督促工作。如雇请或收留违反计划生育管理条例人员情况属实，自愿接受计生部门的有关处罚。
二、此保证书一式两份，甲乙双方各执一份，从签订之日起生效。
项目负责人签名： 班组长签名：
个人计划生育保证书
实行计划生育、控制人口数量、提高人口素质是我国的基本国策，实行计划生育是每一位公民的法律责任。为确保我司计划生育指标落实，公司全体员工必须做到：
1、 自觉遵守国家有关计划生育政策和公司《计划生育管理制度》，达到计划生育、
采取有效节育措施、为独生子女办证、晚婚、晚育要求。
2、未婚员工要树立良好的社会道德观念，实行晚婚、晚育。正确对待恋爱、婚姻问题，保证不出现未婚先孕，未婚先育和早婚、私婚等违法行为，否则将视为自动辞职。
3、已婚女员工或已婚男员工其配偶未满23周岁生育的，将立即开除 。
4、已婚女员工产后36个月内，应首选上环措施，保证不计划外生育。自觉参加公司组织的妇检查环查孕活动，每月自觉进行经期冲洗登记。
5、已婚男员工有责任督促并做好其配偶在产后半年内选择落实长效避孕节育措施，保证按期交回《计划生育回条》。
6、认真、如实填写个人计生生育资料，个人情况发生变化时，及时报知公司计生工作人员。
7、夫妻双方都是农村户口的，只生育一个子女是女孩的，夫妻双方任何一方在我司工作期间都不允许生第二胎。
8、积极参加公司开展的各项计生活动，全年能完成各项计生任务的，按《计划生育管理制度》进行奖励。不完成计划生育任务的个人按《计划生育管理制度》处理。
本保证书一式二份，公司和个人各执一份。
保证书有效期为：自二oo 年 月
日至二oo 年 月
日。
甲方：xx-xxx-xx有限公司
乙方：
时间：
时间：
『柒』 我是农民
http://ent.sina.com.cn/v/f/wsnm/
片 长：二十集
导 演：武 斐
主要演员：
富大龙--饰唐大年
何 苗--饰韦之风
俞 瞳--饰洪九重
袁志博--饰唐水妹
『捌』 别人欠我的钱，保证在他的企业生产盈利后逐年归还，写的这种保证书有没有法律效力
是否愿意和当事人达成还款协议，完全是您的个人自由。
如果对方不按照保证书履行，你可以以此作为证据起诉至法院要求对方承担赔偿责任。
『玖』 婚育情况承诺书是生育保险联系单吗
生育保险待遇由用人单位在职工产后或手术后 18 个月内，向社会保险经办机构申请办理，申办时应填报《职工生育待遇申领表》，并提供以下资料：
计划生育行政部门核发的生育证明；
生育医疗证明、门诊病历、出院小结、计划生育手术记录等原始材料；
婴儿出生证。
社会保险经办机构应当自受理申请之日起 15 个工作日内对用人单位提供的资料进行审核，审核完成后将生育保险费用拨付给职工所在用人单位，并由用人单位按照本办法规定的生育保险待遇项目和标准发给职工。
用人单位未按规定为职工办理生育保险参保手续的，职工发生的生育保险费用，由用人单位按照本办法规定的生育保险待遇项目和标准支付。
报销需要带的材料有：
医疗费用申报单；
本人身份证或社会医疗保障卡；
本人有银联标志的银行卡；
本人的病历本；
生产收费原件；
费用明细单；
出院小结。最好准生证也一起带上。如由他人代领，需带上代领人的身份证。