Q版成果

① 谁是卧底（44vs）关于Q版 嘲讽脸成就怎么做

用医生针死炸弹人

② 求耽美图片，动漫Q版都可以，唯美温馨

度娘限数量，只能发这么些，还要请追问，我再发

有问题请追问，满意请采纳一下吧

③ 求魔道祖师Q版图~越多越好，要收费滚一边去，连图也要收费真可笑

直接去QQ兴趣部落里，就可以了，都一样要下载，还多。

④ 影视人物的Q版形象版权属于谁

这种肯定是要具体问题具体分析了

1. 如果作者是制片方的员工，是受制片方的要求专画的，那当时之职务属作品，归制片方所有，作者只能署名；

2. 如果作者是另一家公司的员工或者作为个人，这家公司或她本人受制作方委托画的，那双方就要约定著作权，没有约定，一般认为是作者的，但是制作方也是可以在合同范围内使用该著作权的；

3. 如果没有委托，作者是自行创作的，一般认为著作权归作者所有，但是不能侵犯制片方的在先权利，因为这些影视人物的外形呀，服饰呀都是有制片方的智力成果的，而且这个影视人物的形象已经在公众中有了知名度。另外这个扮演这个影视人物的演员也是享有表演者权利的

   这里面还是有很多不确定因素的，如果真的涉及这方面的纠纷，还是建议找专业的著作权律师咨询

⑤ 有没有像QQ三国一样的游戏。Q版人物不用三D人物

针对移动端的效果进来行重自新设计和反复调优的成果，可以带给玩家拳拳到肉、刀刀足力的痛快感官，首创3D原始荒蛮上古战场，丰富的战术策略组合，轩辕丶传奇丶手游，与上古勇士结成血盟，百人同屏，实时对战争夺城主之位，给你畅快的打击快感。更有炫酷的灵宠系统。官网启动预约

⑥ 《基于q版手游ui界面的设计与研究》这种类型的毕业论文要怎么写提纲目

选题是论文写作关键的第一步，直接关系论文的质量。常言说：“题好文一半”内。对于临床护理人员来说，容选择论文题目要注意以下几点：（1）要结合学习与工作实际，根据自己所熟悉的专业和研究兴趣，适当选择有理论和实践意义的课题；（2）论文写作选题宜小不宜大，只要在学术的某一领域或某一点上，有自己的一得之见，或成功的经验．或失败的教训，或新的观点和认识，言之有物，读之有益，就可以作为选题；（3）论文写作选题时要查看文献资料，既可了解别人对这个问题的研究达到什么程度，也可以借鉴人家对这个问题的研究成果。

⑦ 守望先锋有哪些成就 守望先锋成就达成方法介绍攻略

ps：Q版喷漆的成就比较简单，注意配合和大招释放时机即可
像素喷漆的成就可能还需大家进一步讨论，看有没有更简便的完成方法
基本
等级10：达到等级10(奖励喷漆“钢铁力量“)
等级25：达到等级25(奖励喷漆“崛起“)
等级50：达到等级50(奖励喷漆“尊重”)
友谊第一：和一位好友组队，进行一场快速或竞技比赛(奖励喷漆“人与机器")
战勋彪炳：在快速或竞技比赛中，获得50枚赛后奖章(奖励喷漆“赞美”)
初露锋芒：在快速或竞技比赛中，获得21张杰出卡(奖励喷漆“感谢”)
百战百胜：赢得100场快速或竞技比赛(奖励喷漆“胜利”)
只要玩游戏就可以了
解锁完毕：为一位英雄收集50个解锁项目(奖励喷漆“失误”)
只要开箱子就可以了
所向披靡：在快速或竞技比赛中，连续消灭20个玩家(奖励喷漆“下午茶”)
生存专家：在快速或竞技比赛中，使用急救包回复900点生命值且不死亡。(奖励喷漆“皮纳塔”)
只要变强就可以了
此路不通：在单场快速或竞技比赛中，摧毁“秩序之光”的3块传送面板(奖励喷漆“抱歉”)
感觉要求的条件较苛刻
敌方需要有倔强的秩序之光，并且还疏于保护传送门;
队友要有能力与敌人正面缠斗，使你有机会切到传送门;
队友又不能太强推太快，导致对面开不出三个传送门;
你自身要强，能切掉3个传送门
突击
死吧死吧死了：在快速或竞技比赛中，使用死神的死亡绽放一次消灭4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
地狱枪手：在快速或竞技比赛中，使用死神的地狱火霰弹枪单独消灭3个敌人并且不重新装弹。(奖励喷漆“像素”)
较难，不符合日常战斗习惯，需要刻意创造机会，另外每次击杀造成的伤害百分比最高就算作“单独消灭”
1枪若近身全中伤害是140，在装弹后前两枪如果有击杀，则极有可能成功;最佳目标是位移较弱的小型英雄，如天使、半藏
午时已到：在快速或竞技比赛中，使用麦克雷的神射手一次消灭4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
冷静一下：在快速或竞技比赛中，使用麦克雷的闪光弹打断敌人的终极技能。(奖励喷漆“像素”)
还算好拿，死神、麦克雷、路霸都是比较好的打断目标
死从天降：在快速或竞技比赛中，使用法拉连续消灭4个敌人并且不落地。(奖励喷漆“Q版”)
清除障碍：在快速或竞技比赛中，使用法拉的震荡冲击将一名玩家推到地图之外。(奖励喷漆“像素”)
也算好拿，三个抢点图都很适合做这个成就
特别快递：在单场快速或竞技比赛中，使用闪光的脉冲炸弹黏中4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
全面闪回：在快速或竞技比赛中，使用闪光的闪回恢复400点生命值且不死亡。(奖励喷漆“像素”)
特别快递黏中即可;正常打，需要耐心
全是靶子：在快速或竞技比赛中，使用76号的战术目镜一次消灭4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
飞弹射手：在快速或竞技比赛中，使用76号的螺旋飞弹一次消灭2个敌人。(奖励喷漆“像素”)
螺旋飞弹直接命中120，爆炸范围内是80，压血线，打准一点就好了，剩下的交给缘分
无双武神：在快速或竞技比赛中，使用源氏的斩一次消灭4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
自作自受：在快速或竞技比赛中，使用源氏的闪一次消灭2个敌人。(奖励喷漆“像素”)
嗯......靠AOE、堡垒，或者反弹半藏的巨龙
更多相关讨论请前往：守望先锋论坛
防御
急速冷却：在快速或竞技比赛中，使用美同时冰冻4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
冰山美人：在快速或竞技比赛中，使用美的冰墙一次阻挡1200点伤害。(奖励喷漆“像素”)
D.Va、死神大招都可助你完成冰墙成就或冰墙堵门，对面恼羞成怒，打掉冰墙就跳成就
交通事故：在快速或竞技比赛中，使用狂鼠的炸弹轮胎一次消灭4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
算你倒霉：在快速或竞技比赛中，使用狂鼠的震荡地雷将一名敌人推进捕兽夹。(奖励喷漆“像素”)
距离不易控制，似乎在黑乎乎的小房间里更易完成
一气呵成：在快速或竞技比赛中，使用黑百合在空中开镜爆头消灭一个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
身体不适：在单场快速或竞技比赛中，使用黑百合的剧毒诡雷消灭4个敌人。(奖励喷漆“像素”)
一气呵成需要不断的练习和缘分，[/read.php?tid=9210233];身体不适似乎在中毒状态下消灭敌人即可
势不可挡：在快速或竞技比赛中，使用堡垒的坦克模式一次消灭4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
三项全能：在快速或竞技比赛中，使用堡垒的不同模式各消灭2个敌人且不阵亡。(奖励喷漆“像素”)

三项全能包括坦克模式，捏好大招，炮台模式杀够之后，起立混两个人头，满足条件后看时机变身坦克，作一个灵活的堡垒就好
饿龙传说：在快速或竞技比赛中，使用半藏的竜一次消灭4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
一箭双雕：在快速或竞技比赛中，使用半藏的散一次消灭2个敌人。(奖励喷漆“像素”)
散的散射轨迹固定，注意瞄在敌人面前的地面上更易全中，剩下的就是找地形和缘分了
熔火门神：在快速或竞技比赛中，使用托比昂的熔火核心一次消灭4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
全副武装：在快速或竞技比赛中，使用托比昂让5名队友身上同时携带护甲包。(奖励喷漆“像素”)
熔火门神顾名思义，看地形;全副武装需要沟通，每次拾取为25碎片，一个护甲包50碎片，上限200碎片，护甲包最多同时存在10个
因为75护甲，打没了就没了，所以比较安全的是数好地上碎片，瞬发5包也可;藏好护甲包让队友一起拿也可
重装
怒火冲天：在快速或竞技比赛中，使用温斯顿的原始暴怒一次对6个敌人造成伤害。(奖励喷漆“Q版”)
扫雷专家：在快速或竞技比赛中，使用温斯顿的特斯拉炮摧毁10个炮台或陷阱且不阵亡。(奖励喷漆“像素”)
扫雷最好的目标是秩序之光的哨戒炮和狂鼠的夹子，注意自保/挂几个谐球
鸡飞狗跳：在快速或竞技比赛中，使用路霸的鸡飞狗跳一次将两个敌人击退到地图以外。(奖励喷漆“Q版”)
尝尝钩子：在快速或竞技比赛中，使用路霸的链钩打断一个敌人的终极技能。(奖励喷漆“像素”)
击飞适合在各种抢点图完成;死神、法拉、麦克雷都很适合被打断
护卫骑士：在快速或竞技比赛中，使用莱因哈特的屏障力场阻挡8000点伤害且不阵亡。(奖励喷漆“Q版”)
风火撼地：在快速或竞技比赛中，当一名敌人被莱因哈特的裂地猛击击晕时，对其使用烈焰打击和冲锋。(奖励喷漆“像素”)
护卫骑士注意回盾;风火撼地的释放顺序，Q，立刻瞄准敌人E，等起身再冲，成功率较高，适合推车图
游戏结束：在快速或竞技比赛中，使用D.Va的自毁一次消灭4个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
坚不可摧：在快速或竞技比赛中，使用D.Va的防御矩阵一次阻挡1500点伤害。(奖励喷漆“像素”)
需要注意防御矩阵只能格挡有弹道的伤害，敌方D.Va的自爆不能帮我们做成就了
万有引力：在快速或竞技比赛中，使用查莉雅的重力喷涌一次命中5个敌人。(奖励喷漆“Q版”)
强力充能：在快速或竞技比赛中，使查莉雅的武器充能保持在70%以上，持续60秒。(奖励喷漆“像素”)
强力充能需要好基友，两个屏障持续时间都是2s，自身屏障的CD是10s，投射屏障的CD是8s，充能会以2%/s的速度减少，算好时机，剩下的交给缘分
支援
救世天使：在快速或竞技比赛中，使用天使的重生一次复活4名玩家。(奖励喷漆“Q版”)
体检计划：在快速或竞技比赛中，使用天使为5名玩家恢复200点生命值且不阵亡。(奖励喷漆“像素”)
成就的关键在于沟通和配合，比如：1天使+5路霸，抢点图轮流加血即可
超强音障：在快速或竞技比赛中，使用卢西奥的音障一次阻挡1000点伤害。(奖励喷漆“Q版”)
飘逸舞步：在快速或竞技比赛中，使用卢西奥在滑墙时消灭3个敌人且不阵亡。(奖励喷漆“像素”)
阻挡伤害可选在D.Va或半藏大招时完成;像素成就只要注意滑和不阵亡就可以了，不知这样拉风是否可行

拥抱智瞳：在快速或竞技比赛中，使用禅亚塔的圣一次恢复1500点生命值。(奖励喷漆“Q版”)
速战速决：在快速或竞技比赛中，使用禅亚塔的乱在6秒内消灭或助攻消灭4个敌人。(奖励喷漆“像素”)
圣治疗量约为100~130hps，持续6s，可以多找几个路霸朋友;可以在占点/抢点图尝试，配合死神、法拉大招的大量AOE伤害
巨大优势：在单场快速或竞技比赛中，使用秩序之光的传送面板传送20名玩家。(奖励喷漆“Q版”)
洗车服务：在快速或竞技比赛中，使用秩序之光同时用7条光束击中一个敌人。(奖励喷漆“像素”)
三个占点图第一个点附近都有进攻方必经的小黑屋，用力勾引
地图

离我远点：在快速或竞技比赛中，阻止进攻方接触运载目标，持续1分钟。(奖励喷漆“红叉”)
关门大吉：在快速或竞技比赛的控制模式中，不让敌人占领任何目标点。(奖励喷漆“红圈”)
全面禁闭：在快速或竞技比赛的占领模式中，防守成功并且不失去第一处目标点。(奖励喷漆“监狱”)
环游世界：在快速或竞技比赛中，在12张不同的地图各赢得一场胜利。(奖励喷漆“GL HF”)
变强就可以了
使命必达：在快速或竞技比赛中，将运载目标推行100米且不离开运载目标。(奖励喷漆“别挡道”)
目前比较适合使用堡垒、莱因哈特来完成
双重保险：在单场快速或竞技比赛的占领模式中，占领两处目标点且不阵亡。(奖励喷漆“月球背面”)
变得特别强，再找靠谱队友，打两波就可以了;占点图中，阿努比斯神庙似乎更易进攻，选些卢西奥、温斯顿、法拉之流，沟通好，直接按死

⑧ 谁是卧底q版游戏免成就入场券有什么用，和普通卷不一样吗

一般的入场券需要名气值和魅力值或者分很高才能进去。免成就就没有这些了

⑨ 怎么写Q版人物介绍拜托各位了 3Q

李范文， 男，汉族，1932年11月出生，陕西西乡人。中共党员。1949年10月参加工作，1956年7月中央民族学院语文系藏语专业毕业，1959年9月中央民族学院历史系研究生毕业。宁夏社会科学院名誉院长。1987年7月晋升为研究员。长期从事西夏历史和语言文字的研究工作。 1984年获宁夏回族自治区有突出贡献的专家称号，1986年获国家级有突出 贡献的中青年专家称号，1992年享受国务院特殊津贴。 主要著作有：《西夏研究论集》、《国外中国学研究译丛（第一、二辑）、《西夏陵墓出土残碑粹编》、《同音研究》、《宋代西北方音研究》、《西夏语比较研究》、《夏汉字典》，与他人合作的著作有《西夏简史》、《西夏官印汇考》、《圣立义海研究》、《西夏文〈杂字研究〉》、《电脑处理西夏文〈杂字〉研究一书》。发表学术论文80余篇，并多次荣获宁夏社会科学优秀成果一等奖。 作为国内外知名的西夏学专家，曾先后出访匈牙利、俄罗斯、奥地利、日本等国，进行广泛的讲学和学术交流活动，深得各国学术界的欢迎，其事迹已收入美国的《国际名人录》、英国的《世界名人录》、《世界精英录》等，在国内外学术界影响很大。 1981年主持召开了首届中国西夏学术讨论会，1995年主持召开了首届西夏国际学术讨论会。 主持完成了国家社会科学基金项目《西夏通史》，与台湾中央研究院语言研究所龚煌城教授共同主持完成一项国际合作课题《俄藏黑水城文献研究》。目前，他主编的大型工具书《西夏学大辞典》正在进行中，他被北京大学、南京大学、复旦大学、陕西师范大学联合聘为博士生导师培养西夏学博士生。 宁夏社会科学院名誉院长李范文，是著名的西夏学专家。1939年出生于陕西省西乡县，1959年中央民族学院研究生毕业。曾被错划为右派，党的十一届三中全会后平反。李范文从60年代起从事西夏文字研究，并为此从北京来到宁夏。 李范文在西夏文字研究方面取得了突出的成就。他是中国、乃至世界上精通西夏文字为数不多的几名专家之一。尤其是他撰写的《同音研究》和编纂的《夏汉字典》，帮助人们找到了识读西夏文字的钥匙。 西夏文字很像汉字之形，但与汉字根本不同，“乍视，字皆可识；熟视，无一字可识”。中国西夏王朝创制并使用的这种西夏文字，随着王朝的覆灭而一度在历史上消失。19世纪20世纪之交西夏文字被重新发现后，几乎无人识读，已成为“死文字”。近一个世纪来，在中外西夏学学者的共同努力下，西夏学已发展成为一门国际显学，但由于西夏文字识读困难，影响了西夏学的研究和发展。 为此，李范文苦心研究了25年西夏文字。终于按照自己独特的构思与编排体系，编纂成大型辞书 《夏汉字典》——世界上第一部西夏文字典。这部字典共有150多万字，集古今中外西夏文宇研究之成果，从语音、语义、语法、字型等各方面，对6000个西夏字辨形、解义、注音、例句，采用科学检索方法，为西夏历史研究一重要贡献。 李范文还撰写了一批很有学术价值的论文和专著。比如， 《试论西夏党项族的来源与变迁》，揭开了西夏遗民消失之谜； 《西夏皇帝称号考》，揭开了西夏皇帝称号、封号、谥号之谜； 《西夏宫印汇考》，揭开了西夏宫印之谜； 《＜掌中珠＞复字注音考释》，揭开了西夏文复字注音之谜； 《西夏皇奇今何在》，揭开了西夏皇胄后裔之谜…… 李范文用与宋并存的西夏人骨勒茂才1190年所著的西夏语与汉语对照词汇集《番汉合时掌中珠》，对宋代的西北方音进行了研究，出版了50万字的《宋代西北方音》，弥补了汉语音研究和西夏语研究的空白。 而今，他正在主持编写世界第一部《西夏通史》。 采访资料： 突破阻挠，毅然来宁 说起刚来宁夏的日子，李范文教授有点激动，也有点感伤。那是1960年，在中央民族大学学习藏语和民族学刚刚毕业的李范文偶然间见到了被称之为“天书”的西夏文字，当时就被这种充满神秘气息的“似字非字”的方块字所吸引。“要学西夏文字，要搞西夏历史研究，就一定要到西夏故都银川，而且要从西夏文字开始学。”他这样想着。正巧，时任国务院总理的周恩来也在那时关注到西夏文字的研究问题，李范文响应号召主动要求到宁夏来。但来自家庭的压力向李范文袭来，妻子坚决不和他一起来宁夏。面对家庭和事业的抉择，他毅然决定选择事业，与妻子离婚后，他踏上了西下的列车。 无学可研，愤而上山 到达银

⑩ 如何一个月成效减肥

12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
好处：最速成、见效的减肥方式。
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。
危险程度：★★★★★(最高五星)
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。
2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。
弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。
谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
危险程度：★
普拉提
练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。
粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)
瑜珈
瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。
特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。
好处：方便，回家后随时都可以开始。
弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。
谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。
危险程度：很小
编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！
Q版健身操之胸部和背部
【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
其他实用健身操：
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。
好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
危险程度：★★★
专家点评 帮你挑减肥食谱
食谱一：高蛋白的“饮食新革命”
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。
食谱二：低糖瘦身法
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱
为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
桑德拉超爱针灸
针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。
好处：较其他方式安全可靠。
弊端：成效缓慢?

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。