① 怎么修“十六锭金”
“十六锭金”是中国道家内丹学基本功法。现在流传有三个版本，但内容文字略有不同。为便于大家传授学习研究。现摘录如下：《赤风髓》曰：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”《养生秘录》曰：“一升便提，气气归脐；一降便咽，水火相见。”《脉望》曰：“一吸便提，息息归脐，一呼便咽，水火相见。”平时通常流通是《赤风髓》版本：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”这一个版本，共十六个字，脉络比较明显，共分二步操作。第一步是“一吸便提，气气归脐”。这八个字主旨是提肛与行气。双手向上挥动，同步吸气“提肛”，吸气进气流程是归脐(即人体下丹田)；第二步操作“一提便咽，水火相见”。双手挥动，同步吸气“提肛”。这个“咽”字各有解读，鄙人亮出本门派破释为“叩齿咽津”。非咽精，非咽气。是舌触齿根捣海。津液满口吞下，“水火相见”，心肾相交，水火既济。
② 激活阴跷口决
阳关一闭得长生，不遇真师道难成。吞吐浮沉手足抻，开关展窍可固城。阴跷诀通三江口，还精补益荣色身。添油续命栽接法，虚空一作无人问。
③ 刚才冬至时，有谁打坐了
待商榷 有不同看法 不过冬至也过了 有空再讨论吧
④ 中医说的“十六锭金"是什么
十六锭金又称李真人长生一十六字诀，是道家养生的代表性功法。
此十六字为“一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见”。
明·冷谦的《修龄要旨》初录此法，并誉它为至简至易之妙诀。其后《赤凤髓》、《遵生八笺》、《脉望》、《养生秘录》、《医方集解》和《尹真人寥阳殿问答编》等均介绍了此法。