可以保持成果

A. 减肥成功以后怎样维持减肥成果

三餐按时，控制饮食，减少食量，千万不要大饮大食，少吃或者不吃高油高糖的食品。保持每天运动，继续健康有规律的生活，不能放松。

B. 如何保持训练成果

你好：首先看一下锻炼停止之后机体变化：

一.肌肉的有限损伤停止，使得补偿性恢复停专止，肌纤维属断面面积不再扩展，肌 肉停止增大。

二.停练初期因为新陈代谢并未发证变化，而依然保持向肌群内部大量输入养分，在没有消耗的前提下，这些涌进的养分势必转化为另一种存储格式—脂肪

三.随着时间的推移，新陈代谢的速度会迅速的恢复到健身之前的状况，此时，原来同化主导的人会发胖，反之异化主导的人则会慢慢消瘦

由于工作原因，我也有过多次停练经历。通常停止系统练2周后，肌肉围度就会开始减小，不流失根本做不到，只能想办法把“损失”尽量减小。我的方法是，抽时间在家做徒手深蹲，剪蹲，和一些普拉提动作。还有每周争取到小区里户外健身区“大补”一次，时间15-20分钟（就是高强度的单双杠练习，做一组引体向上做一组双杠臂屈伸。动作要标准，中间尽量不休息或少休息）

C. 如何维持精益改善成果

o 如何运用目视化的SQDC板，现场小时产量表来管理绩效衡量指标并驱动持续改进，包括目标的设定和跟踪管理方法。
o 针对每一个改善项目如何评审和报告其改善效果。
o 如何建立并运用业务控制中心，使精益改善的实施体系化，可追踪。
o 分层评审的设计方法，评审内容的设计方法，以确保改善行为在组织内部的协同性。
o 掌握A3方法和模式，创建清晰，目视化的的信息， 经验分享流程，使问题的分析解决更高效，简单易沟通。
o 如何运用8D解决问题，包括认识问题，分析和解决问题的具体工具技术。
o 文化变革的工具技术将帮助您更深刻地理解变革过程， 管理变革中人的热情和阻力，提升领导变革的能力。
o 性格分析将帮助您理解人的性格模式，并更清晰地了解团队成员的性格特征，有助于根据不同成员的性格特征组建高效的改善团队。

D. 如何保持军训成果

学生陆续军训归来，作为我们体育教师来说，极想让学生能够保持军训的成果，因为军训的成果对体育课的组织和面貌都是有帮助的，然而事实却是不可思议的向着另外的方向发展，我们就纳闷，为什么学生在军训时能够做到的，在体育课上就不能够做到了呢，甚至是一会儿也做不到了，从威武猛虎到歪软病猫，仅仅是一周的时间差而已。
我们先来看看军训的目的。我从网上查了一下，军训的目的大多表述为：“通过组织学生军训，提高学生的思想政治觉悟，激发爱国热情，增强国防观念和国家安全意识；进行爱国主义、集体主义和革命英雄主义教育；增强学生的组织纪律观念，培养艰苦奋斗吃苦耐劳的优良作风；提高学生的综合素质。”看起来，这基本和我们体育课的目的要求是一致的，也是我们学校让学生通过军训所能获得的内在精神修养。
然而，和军事训练相比，我们的体育课有众多不同的地方。其一，环境不同，军训的环境在军营，本身就是一个讲纪律、讲秩序的地方，军营里的军人在无时无刻给学生做着榜样，学生耳濡目染，自然受到影响。学生参加军训的荣誉导向就是要表现出良好的军事素养和精神风貌，这是学生在一周军训时间内所追求的，所以，每个学生都会自觉将自己置身于这个荣誉的光环之下，自觉做好动作的操练和纪律的遵守。其二要求不同。军事训练的要求就是要让学生在单调重复的环境中磨练意志，在风吹日晒雨淋之中，锻炼筋骨，在集体中抛弃自我，在整齐划一的动作中，丢掉“老百姓”的俗气，在共性中隐藏自己的个性。其三惩戒不同，军事训练不合格，意味着利益和生命的巨大损失，所以对于不合格者的惩戒是严肃而严格的，既有思想教育，也有身体惩罚，让学生认识到自己的行为不仅会给自己同时也会给别人带来损失。在这里，我摘录一段军训的感悟：
“漫长的军姿，踢不完的正步，挨不完的训斥，使个个脆弱的我们慢慢变的坚强，严肃的训练场使我们每个同学英姿飒爽，但绝没有矫揉造作，有的是勇敢，坚强。
严明的纪律，严格的要求，紧张的节奏，以及辛苦的训练，这就是军训生活的几大特点，“掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪”的格言已经成为我心里面一个最具有震撼力的座右铭。
虽然我们的军训没有部队里的正规、严格，但从中足可以让我们深深的体会到“橄榄绿”的真正内涵，真正感受到作为一名军人的酸甜苦辣，不觉心中油然而生了一种对中国军人的崇高敬意。军训虽然短暂，但足以让我们体会到人生的路途中并非总是一帆风顺，时常会有荆棘存在，坎坷同行；
我们需要团队精神，每一个步伐，每一个口号，团队精神让它们发出一个单一的声音——整齐。而团队精神需要个人，一天天的训练，使我们深深了解到团队精神之重要，可以说刚开始我们的队伍缺乏默契，以致疏远了整齐，队伍便显得毫无生气。我们要达到整齐，就必须不断纠正步伐的错误，一遍不行，再一遍，再不行，再一遍……“只要功夫深，铁杵磨成针”、“功夫不负有心人”，尝试和毅力让我们渐成一个集体，只要有团队精神，一切就会成功。”。
反观我们的体育课，所处的是宽松的学习环境，这个环境，更多注重的是学生的学习成绩，没有人会盯着学生的一言一行，没有人要求学生的行走坐卧都如军人一般，但是所有的人都要求学生的学习成绩要好。失去了这个环境，也就失去了学生思想上紧绷的那一根“弦”，也就失去了保持军训成果的“神”。我们体育课上课时只是要求学生站好队即可，而并非军训般要求的苛刻，学生对动作只是做到为止，并非做好，做到最好为止，因为军训的全部内容就是这些，体育课还有更重要的教学任务在后边，而体育课的许多活动是无法要求整齐划一的。体育课只有教育而没有惩戒，没有惩戒的教育是不完全的，是违背人适应社会的规律的，违法必究，违纪者能不能必惩呢，显然不能，可是思想教育的成果在世界观逐渐成熟，社会阅历逐渐丰富的学生那里，已经是越来越有限了。学生在逐渐的成长过程中，自我意识逐渐增强，以自我为中心成为行为处事的准则，往往在体育课的教学和学校体育活动中，我们无法去要求学生必须做什么，因为学生可以选择不做或者对抗，自我意识的张扬，也让学生对纪律的要求漠视，更会投机取巧，做到不做好。这样一来，保持军训的成果实在是难。
因此，军训成果的思想意识精髓可能已经深入到学生的灵魂，可是言行的保持，需要建设一个环境、建立一套制度、树立一种观念，养成一种风气，单靠某个方面的要求，是做不到的。而从习惯来说，单靠一周或者二十天的军训让学生养成军人的气质作风习惯，也是欠火候的。
我们的体育课，只能借助军训的成果，根据我们的环境，建立我们的制度和上课规范，一方面有了精神面貌的显现，一方面更好的顺利完成我们的教学任务。
希望对你有所帮助！！！

E. 想保持减肥成果怎么办

我认为，减肥成功后，就每天多走走让体内多余的卡路里消耗，最好少吃甜食和油腻食物，多吃蔬菜和水果，荤类可以多吃鱼和鸡肉，不过最主要的还是要多运动让每天吃入的卡路里适当消耗掉

F. 减肥成功以后应该如何正确的维持减肥成果呢

现在很多的人都会因为各种各样的原因来减肥，减肥成功是需要很多努力的，所以每一个人都希望减肥成功后可以保持身材，就有人好奇减肥成功以后应该如何正确的维持减肥成果呢？我们可以通过，健康的饮食习惯和锻炼身体，来保持我们的减肥成果，健康的身体对于我们很重要，所以我们要重视维持减肥成果这个问题。

健康的饮食就是说我们要注意我们就自己的饮食习惯以及饮食健康，合理的锻炼是说我们的运动方式以及运动量的大小要在我们自己身体所能够承受的范围内部这样才可以健康的维持我们自己的身体健康又可以维持我们的身体平衡。减肥的成果维持和我们的减肥一样重要，都是通过合理的饮食以及锻炼来达到目的。

G. 如何保持减肥成果

我个人不赞成服来用药物自。以下涉及的方法不仅仅是减肥的方法也是保持减肥成果的方法。 逛街，长时间的散步---这花时间。跳绳，爬楼梯等----绝对是强运动量。 健康人的肥胖，主要是饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。 任何减肥药都不能真正的奏效。而且，任何瘦身方法都不会允许你大吃大喝。 只要不成为厌食症，减食不会有错。 你是个容易吸收营养的人---是个健康的人！ 喝点水，就能加速营养的吸收，就是正常人的规律。 肥胖，是健康人、有钱人的烦恼。不必烦恼，正视他，尽量解决他！控制饮食！！！！

H. 保持住了成果 可以用什么词形容

守住节义；守住成果；保持贞操；保持晚节。

I. 怎样保持减肥成果

1、继续控制饮食，高热量食物如饼干巧克力等控制一周两次，不超过100克。专晚餐少吃主属食，但可以用一个水煮鸡蛋或者玉米代替主食。早餐多样化，中餐吃个八分饱即可，关键还是晚餐不要吃太多。
2、多运动，手机下载个热量计数器，每天记录，以50千克体重女性为例，每天至少消耗400大卡。
3、睡眠要规律，建议保证每天睡7个小时，晚上10点-11点睡，睡前2小时内不要吃东西。

J. 自豪保持成果 的反义词是什么

自豪--耻辱 保持--放弃 成果--无果 希望能帮到你。