① 跳了郑多燕减肥超,有没有成功案例
好多减肥方法，主要的是看你坚持没有坚持，只要坚持都是有效果的，就是如果没有效果，那么就是你不了解自己的身体状况，这种减肥方法不适合你。加油，坚持到底
② 郑多燕跳多久有效果
要注意以下几点：
1、跳之前一定要做好热身运动，热身运动可以让你的身回体各部分都答“热”起来，都动起来，这样在跳的时候才不容易扭伤身体.
2、开始跳之前1个小时不要吃太多的东西，如果你吃了东西的话，因为有大量的运动，会对你的消化系统造成不好的影响，甚至损伤消化系统的机能。
3、跳完之后不要喝太多的水，切记，尽管跳完之后很热，很口渴。但是身体的器官一时难以适应，同时冰凉的水会很快的降低体内温度，使得本来可以排除的汗液最后排不出去，那么我们的运动效果就不会很明显了，同时还会损害到身体，建议等休息60分钟之后再去喝水，并好好的冲个澡。（这就是郑多燕的第一个建议）
4、跳完之后应该全身好好的放松一下，不要让肌肉处于紧张的状态，否则会很容易伤害到身体或者引起抽筋。我们要好好的保护好自己的身体。
③ 为什么我跳郑多燕10来天了体重一点没变。有什么注意的么。
不可能啊，我最近一个星期在跳，每次出很多汗，有一两斤少啊。
你做的一样标准么?
越标准，越累，效果越好。
再坚持十来天看看。个人体质有不同也是原因，到了一个瓶颈点，就开始瘦了。
④ 每天坚持跳郑多燕有什么样效果
郑多燕的抄减肥操一集大概30分钟，每天只做一次的话，塑形是比较有效果。
但是如果要减肥，建议每天的有氧运动保持在1小时或以上。
而且建议每三个月更换一次运动计划，同一种运动长久地做，身体会渐渐适应，消耗的能量也会减少。
⑤ 跳郑多燕减肥，多久会有效果 需要注意哪些问题
要注意以下几点： 1、跳之前一定要做好热身运动，热身运动可以让你的身体各部分都“热”起来，都动起来，这样在跳的时候才不容易扭伤身体. 2、开始跳之前1个小时不要吃太多的东西，如果你吃了东西的话，因为有大量的运动，会对你的消化系统造成不好的影响，甚至损伤消化系统的机能。 3、跳完之后不要喝太多的水，切记，尽管跳完之后很热，很口渴。但是身体的器官一时难以适应，同时冰凉的水会很快的降低体内温度，使得本来可以排除的汗液最后排不出去，那么我们的运动效果就不会很明显了，同时还会损害到身体，建议等休息60分钟之后再去喝水，并好好的冲个澡。（这就是郑多燕的第一个建议） 4、跳完之后应该全身好好的放松一下，不要让肌肉处于紧张的状态，否则会很容易伤害到身体或者引起抽筋。我们要好好的保护好自己的身体。
⑥ 跳郑多燕有效果吗每天跳多长时间
挺有效果的。我去年夏天坚持半个月每天跳半个小时，瘦了十斤。其实最好的时间就是早上起床，空气好，还有晚上睡前再跳，两次一个小时坚持下去，效果是最明显的。
⑦ 跳郑多燕的小红帽要跳多久才会看得到效果
我跳过，根据自身情况而定，我是跳了一个月都没减重，但看起来瘦了点，跳完第二版个月瘦了将近十斤，权后来没跳就又反弹了。想瘦就得一直跳下去。第一个月是一天一遍，第二个月就是一天连续跳两边。不加量是不见成效的。
⑧ 跳郑多燕后会反弹吗
郑多燕自己也说过，没有胖女人，只有懒女人。
你能问这个问题，说明你也懒，所以如果回你只是想答瘦下来几十斤，然后就不再锻炼的话，你还是不要练习的好，因为反弹会很厉害。
郑多燕这种健身操的秘密就在于，永远你要比昨天锻炼的时间多一秒，否则就没作用。
⑨ 坚持跳郑多燕减肥操,一年后会有变化 吗
当然会有效果的啊，但是还是饮食清淡，平时坚持每天运动比较好，不然效果会慢一点
⑩ 坚持跳郑多燕一年,有疑惑，有经验的进
郑多燕小红帽跳了3年，睡前4小时跳的。3年前56KG,现在58.5KG,心累......