❶ 深蹲架上的杠铃怎么换杠铃片 是把杠铃拿下来换还是挂在深蹲架上换
df的风格法规和规划孤鸿寡鹄复古风格
❷ 我买了一副杠铃，想在淘宝上买一个卧推深蹲架，家庭用不知那一款综合的比较好。
我也没买深蹲的，放在家里太不方便了。只买了卧推的板凳和杠铃。。。深蹲的话，在自己的力量范围内，直接用杠铃放在脖子上做。刚才始做锻炼不建议做，容易拉伤，最好有家人保护。
❸ 我想练杠铃深蹲，所以想买个，但练深蹲一定要用深蹲架吗
自己在家练习如果不是特别大重量就可以不需要深蹲架，如果你使用大重量的，不用杠铃架就失去挑战极限的机会，你可以找两个一样高的凳子，放在左右两侧，就当保护使用了
❹ 深蹲架这款怎么样
如果你只是打算随便练练 那么都行 如果想练得好 还是换自由重量的
❺ 家里想买个史密斯深蹲架太重，楼板可以承重吗
用史密斯架好，它可以保证动作的标准和安全。它的存在，可以让杠铃不会向后或两侧内倒，所以你就可容以保证腰是直的，而不是向前或向两侧弯，这样腰部就是垂直受力，不容易扭伤。然后史密斯架下部有一个安全机构，万一你脱力或者受伤，保证杠铃不会压在你身上。还有一个好处是史密斯架可以一个人锻炼，自由深蹲必须另有一个人辅助。
❻ 这两种深蹲架哪种承重好点
建议你可以选择下面的，这种一体式的深蹲架不管是练习深蹲还是卧推都会比分体式的更加安全。
❼ 家庭健身框式深蹲架是否有必要
钱多有必要。一般人家不备这个的，没有这个架照样可以练习，讲究方法就行。
那么，关键就是个体情况与训练方法了，这些辅助器械主要对新手、极限训练等情况有明显帮助。
❽ 身高1.80米,深蹲架需要调整到多少高度
深蹲架高度袭一般调整到略低于自己的肩膀高度10到20cm比较合适。
深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
练深蹲一定要放稳杠铃，使练习安全有效无痛。为此，请注意以下几点：
（1）量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。 在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。
（2）明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节 或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上， 以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。
（3）正确的动作。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。
（4）合理的动作节奏。深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。
❾ 健身房没有深蹲架 深蹲没有架子怎么办
这种情况下，如果还想练深蹲，只能用一个方法，自己把杠铃举起来，放到脖子后边做深蹲了。找其他人帮你放也是可以的。
❿ 深蹲架是什么
深蹲是一种抄体育锻炼方式，袭深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。在等长收缩中，在以正确的方式深蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，以及肋间肌肉，以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。
人们在练习深蹲时，为了提高练习效果，往往会在肩上加杠铃，深蹲架是就是为了方便练习人的们扛起杠铃而设置的架子，很多的设计还有保护练习者安全的作用。