骑行成果_听说骑自行车很锻炼身体

㈠听说骑自行车很锻炼身体,不伤膝盖。不知道什么牌子好,到了捷安特店,卖车子的

一，谁说”骑自行车很锻炼身体,不伤膝盖“？千万别人云亦云被误导，膝盖损伤包含但不限于半月板拉伤等，很难复原。很多体育运动都会伤及膝盖，尤其是跑步、爬楼梯、举重（网上有相关科普文章介绍）。只不过相对而言，骑行损伤较小，以及对身体益处，综合排名第二（欧美体育和医学界研究成果，游泳第一）。

二，骑行健身、锻炼和竞赛，也必须学习如何保护膝盖，包括：正确选择车架尺码、正确设定坐垫高度和前后位置＋正确设定车头（车把和腕组垫圈）的高度及把立的长度（这两样涉及到一个专业概念“Fitting”，一般骑公路车健身、锻炼的，推荐去有能力的车店——闪电、崔克的店、捷安特的旗舰店有Fitting设备的做一下），这与人穿鞋要合尺码与脚型是一样的道理。

车架尺码适配，见品牌给出的“车架（产品）几何图”，因品牌不同、同品牌的车种不同，所以适配尺码不同，要具体看，比如（两个都是捷安特车）：

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