成果变瘦

1. 怎么样可以变瘦

每个人的身体最重要
第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持
，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．
第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长
，但是
，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。
我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。
建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
材料：红茶一包（绿茶也可以）
去皮生姜五片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度
.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自
行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟
.
这个方
法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法
最全面,第一个方法最见效
,第三个方法技术含量最高
.
祝你减肥成功

2. 我国最著名的书法家有哪些

1、王羲之，其作《兰亭序》：共二十八行，三百二十四字，章法、结构、笔法都很完美，是他三十三岁时的得意之作。后人评道"右军字体，古法一变。其雄秀之气，出于天然，故古今以为师法"。因此，历代书家都推《兰亭序》为“天下第一行书”。达到了尽善尽美的境界。

2、颜真卿，在书法史上，颜真卿是继二王之后成就最高，影响最大的书法家。其书广收博取，一变古法，自成一种方严正大，朴拙雄浑，大气磅礴的“颜体”，对后世影响巨大。

颜体奠定了他在楷书史上千百年来不朽的领军地位。

3、赵孟頫，赵孟頫是一位气贯古今的书画大家，博学多才，能诗善文，懂经济，工书法，精绘艺，擅金石，通律吕，解鉴赏。

特别是书法和绘画成就最高，开创元代新画风，被称为“元人冠冕”。在绘画上，山水、人物、花鸟、竹石、鞍马无所不能；工笔、写意、青绿、水墨，亦无所不精。“石如飞白木如籀，写竹还于八法通。若也有人能会此，方知书画本来同。”赵孟頫的这首题画诗已成为我国书画界的座右铭。

鉴于赵孟頫在文化史上的成就，1987年，国际天文学会以赵孟頫的名字命名了水星环形山，以纪念他对人类文化史的贡献。

4、柳公权，在我国的书法史上，有一位擅长楷书，以骨力清劲著称于世的大家，这就是为人所熟知的柳公权。

柳公权成功的桂冠既是由辛勤刻苦的荆棘编成，又是站在巨人的肩头上去摘取的。他善于吸取书艺大家的智慧与成果，变化成自己一家书艺。柳公权从颜真卿处接过楷书的旗帜，自创“柳体”，竖起了一座巍峨丰碑。人们瞻仰这丰碑时，景行仰止，重其书，慕其人，故书与人并垂不朽。

5、王献之，王献之的书法，兼精楷、行、草、隶各体，尤以行草擅名。他的楷书以《洛神赋十三行》为代表，其行书以《鸭头丸帖》最著。草书名作《中秋帖》，列为清内府“三希帖”之一。

6、苏轼，苏轼有着多方面的文学艺术才能，诗、词、散文、书法、绘画皆有精湛的造诣。他是中国杰出的文豪，是北宋文坛领袖，建树了多方面的文学业绩。散文与欧阳修并称“苏欧”是唐宋八大家之一。

苏轼的行书与黄庭坚的清劲、蔡襄的温淳婉媚不同，而是笔墨丰肥圆润、浑厚爽朗；因其修养广博，故“学问文章之气，郁郁芊芊，发于笔墨之间”，天真平淡，格调俊逸，以气韵见胜。其作《黄州寒食帖》用笔浑厚遒逸、跌宕多变，富有情感，被誉为“天下第三行书”。

6、董其昌，董其昌才溢文敏，通禅理、精鉴藏、工诗文、擅书画及理论。他是海内文宗，执艺坛牛耳数十年，是晚明最杰出、影响最大的书画家。

董其昌的绘画长于山水，注重师法传统技法，追求平淡天真的格调，讲究笔致墨韵，墨色层次分明，拙中带秀，清隽雅逸。《画史绘要》评价道：“董其昌山水树石，烟云流润，神气俱足，而出于儒雅之笔，风流蕴藉，为本朝第一。”董其昌的绘画对明末清初的画坛影响很大，并波及到近代画坛。

在康熙、雍正之际，他的书法影响之深，是其他书法家所无法比拟的。

8、张旭，工诗书，草楷俱佳尤长草书。他的草书，名噪当代，影响后世，在中国书法史上占有极为重要的地位。时与李白诗，裴文剑舞称“三绝”，被后世誉为“草圣”．

9、米芾，米芾能诗文，擅书画，精鉴别，集书画家、鉴定家、收藏家于一身，他是“宋四书家”(苏、米、黄、蔡)之一，又首屈一指。其书体潇散奔放，又严于法度。

米芾平生于书法用功最深，成就最大。米芾自称自己的作品是“集古字”，对古代大师的用笔、章法及气韵都有深刻的领悟，这也在一定程度上说明了米芾学书在传统上下了很大功夫。他少时苦学颜、柳、欧、褚等唐楷，打下了厚实的基本功。

10、怀素，以“狂草”名世。怀素自幼出家为僧，经禅之暇，爱好书法，刻苦临池，采蕉叶练字，木板为纸，板穿叶尽，秃笔成冢，其后笔走龙蛇，满纸云烟，与张旭齐名，合称“颠张狂素”。

怀素草书，笔法瘦劲，飞动自然，如骤雨旋风，随手万变。他的书法虽率意颠逸，千变万化，而法度具备。怀素与张旭形成唐代书法双峰并峙的局面，也是中国草书史上两座不可企及的高峰。

3. 一个月不吃饭只喝水会瘦多少

一个月抄只喝水是不可行的，这样严重损害身体健康。不能为了减肥而忽视身体健康，这是得不偿失的行为，身体为了维持正常运转，需要各种各样的营养元素才能健健康康。只喝水而不吃饭或者不吃其他营养食品虽然可以实现减肥的目标，但是透支自己身体的减肥方式非常不健康，最好不要这样做。

(3)成果变瘦扩展阅读：

科学减肥5个方法

1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2、改变饮食结构:不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。

3、户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

4、举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。

5、多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。

4. 减肥成功后，保持多久会变成易瘦体质

但是我发现我瘦下来好高，之前肩膀很宽，然后背部也厚，膝盖，跟脚趾头都是弯曲的，吃了减肥糖果。瘦下来了，塑型的还不错，紧致皮肤比之前好多了。弹性好

5. 这样减肥一个月能减多少呢谢谢回答～

不要用快速减肥法,不管用的,反弹是很厉害的,而且还伤身体呢,就算现在年轻没什么感觉,但会伤元气的,对将来造成一定的影响的.
我可以告诉你一个减肥方法,是我个人用过的最好也是最安全的减肥方法,而且也是减腰和腹最明显的方法,我身高174厘米,从小是比较瘦的,但是易胖体质,从青春期开始,我就特别喜欢吃油炸食品和甜食,蜜三刀我不一会儿就能吃一斤,厉害吧,呵呵,吃完了就睡,这样就一年比一年胖了,幸好我还比较喜欢上街玩,所以一直都是130到140斤之间起伏不定,可是那也很胖啊,因为前年换上工作环境,工作忙了,也没有时间出去玩,所以到了上年七八月份我就升到了160斤啦,在这期间我一直想减肥,可是我很能吃啊,节食对我来说是不行的,少吃东西的话我根本睡不着,这样会影响睡眠质量的,后来我看了七日瘦身汤的配方,可是做出来的根本不是人吃的,那个汤太难吃啦,但由于知道了这个汤减肥的原理,我想到了用大量蔬菜和天然食品减肥的方法,如果这个菜平时是单炒的,那么就用水煮,煮完后把水挤挤,用少量的麻汁或酱再加上少量的盐和香油等调和汁拌上,如果这种菜平时是和鸡蛋一起炒或做汤的,那么就两样一起放锅里煮,放点姜或葱味道会好些,因为是要做汤,所以放水要少点,这样做的会比较稠,等快出锅的时候放入我喜欢用的调料,但调料也是有热量的,所以不要放太多.这样做出来的菜比七日瘦身汤强多了,我到现在还一直这样做饭吃呢.为了保证营养,我也吃开水涮肉片,豆腐炖鱼汤(这两样也是做个差不多的时候才调味,油嘛也就是放点香油)和五谷杂粮粥(就是像那些杂粮米和少量糯米或大米混合煮,是粗细粮搭配的,呵呵,还行吧).网上说的十大垃圾食品我是几乎不碰的,想喝果汁时就用那种乳酸菌奶和纯奶或豆浆代替,想吃果脯时就买水果吃,想吃坚果瓜子时就买生花生米用花淑盐水煮,这样我的体重轻轻松松的往下掉了不少,下巴也尖了不少,从160斤减到了140斤.可是这样瘦下来不好看,于是我就想到了有氧代谢运动(不要做无氧运动,那样会长肌肉,女孩子长肌肉不好看),有氧运动包括跳绳,慢跑,竞走,原地慢跑,爬楼梯,游泳等,我选了竞走,这种运动最好每次不要少于三十分钟,少于三十分钟只是强身健体,但不是减脂,所以我每次做运动都是一个小时.所以我现在线条也比以前好多了,虽没有肌肉,但比刚减到140斤时肉紧多了,并且又减到了128斤,因为我个高,所以现在已经不胖啦,但这是减了九个月的成果,虽然减的慢,但是我现在身体很健康,上个月体减,心率快接近运动员啦,血压是110/80,其他各项检查都很好啊,但我现在还在努力啊,我想减到100斤啊,还有一项就是勤喝水,祝你好运啊.我都二十三了,都减下来了,年龄小应该更好减的,但要注意营养搭配啊,月经期间不要吃凉拌菜啊,将来就算减下来了,也可以隔三差五的这样吃东西来保持身材

6. 黄小明瘦了20斤，是因为演戏的需要，还是自身身体健康问题

我们可以看到现在的黄晓明真的特别的帅气，因此同时他也暴瘦了20斤，这是因为演戏的需要，所以他才会有现在这样的一个状况，并且我们可以看到现在已经暴瘦20斤的他还要再瘦10斤。相信也可以看出对于演戏他真的有非常大的意志，正是因为这么强的意志，所以在暴瘦20斤这个事件上也得到了许多人的夸赞，而且我们可以看到瘦下来的黄晓明让许多人都表示有被帅到。

大多时候是因为一些霸道总裁的角色而被大家所诟病，但是在其他的时候他的演技还是非常的好的，例如在大汉天子、中国合伙人新上海滩等其中的角色都让大家非常的喜欢，也让大家对他纷纷称赞。但是总是因为挑选一些不适合自己的角色，所以被观众所诟病，但是我们可以看到现在他也做出了一个非常好的改变。