⑴ 一个资深女胖子怎样坚持100天练出翘臀和马甲线
就一般的减肥方法，这是不可能做到的，。除非你能相信辟谷减肥，这100天也是有难度的。减肥是长期的事，少吃多运动，慢慢来！
⑵ 前天去健身嘛，本人男胖子，那天教练让我用哑铃深蹲，再把手举过头顶么，做了100个差不多。
doms 肌肉延迟性酸痛 深蹲腿痛正常 腰痛可能是姿势不正确 核心没有保持稳定 腰椎受到压力 建议动作做慢点 做正确了 不然会受伤的 酸痛不用 刺痛看医生 健身健到会员腰肌劳损 你教练也算牛逼