成果胖的时候

㈠ 美国研究表明玩手机超过五小时会增加肥胖风险，你觉得类似这样的研究成果可信度高吗

我觉得一点可信度都没有，玩手机和肥胖没有什么直接的关系不是么，而且目前就现在的国情来看中国至少三分之一的人每天玩手机都超过五个小时，也不见得说都肥胖啊，所以我觉得这种没有用的研究是一点可信度都没有，而且还是所有这种类似的研究都没什么用去处。

类似于这种没用的研究这些年多的是，什么吃素不吃肉能长命百岁，吃什么东西能避免癌症，多了去了，到最后其实都是无稽之谈，真的不想要肥胖就去抓紧时间运动，抓紧时间控制自己的饮食，不要那么贪吃，跟手机没有什么直接的关系，当然了经常的长时间玩手机当然也是不好的，所以还是尽量的放下手机多陪陪自己的家人和朋友，不要做低头族了。

㈡ 孙红雷更新近照炫耀减肥成果，他为何要减肥

减肥一直是一个非常火爆的话题，很多人也是经常把减肥挂在嘴边，平时用尽了一切办法让自己的体重减少。但其实，明星同样有这样的困扰，他们也时刻关注自己的体重，有的时候也要减肥保持身材。

孙红雷是一个大家非常喜欢的演员，他自出道以来，饰演了很多优秀的角色，每一个角色都给观众留下了非常深刻的印象。孙红雷不仅仅是一位演员，还经常出现在一些综艺节目中，在综艺节目中，孙红雷非常搞笑，经常逗得电视机前的观众朋友们哈哈大笑。孙红雷凭借自己鲜明的个人风格，有一大波的粉丝。

㈢ 什么时候最容易长胖

什么时候你最容易长胖：

尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但美国健身学家告诫说，以下五个“危险期”特别容易发胖，因而要格外小心这些时间段的饮食起居。

1 新婚期

统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。

这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。

此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富——所有这一切自然给发胖创造了有利条件。

2 节食反复期

不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。

3 职务晋升期

当您“高升”之时，免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下，食欲也会更加旺盛。此外，更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食!

4 哺乳期

产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期，而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，在保证哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。

5 戒烟期

约占85%的戒烟者在成功戒烟后体重可上升5-7公斤之多，其中女性更为明显。虽说增加的体重大部是肌肉而非脂肪，专家们还是奉劝戒烟者克制吃零食的冲动，因为有规律的多餐可有效抑制饥饿感。

㈣ 人发胖的时候，为什么先胖的是肚子呢

肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆三、平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 ◆四、瘦身美人的肩背练习： 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。 ◆六、对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 七、让你的手臂没赘肉 ： 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 1、锻炼内臂，使之结实。 双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。 单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松弛 双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。 肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。 ◆八、能吃掉脂肪的食物： 脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。 蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。 医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通 过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

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㈤ 人发胖前有哪些特征

发胖的征兆，主要有下面几点：01、饭量增大；02、不由自主想吃东西；03、特别容易困。所以一旦出现自几种征兆的话，那就离发胖不远了。

所以当你发现你忽然饭量大增，而且特别特别想吃饭，并且还办有非常想睡觉这几种征兆的时候，那么说明你即将发胖了。那么这个时候，我们也有必要为自己制定一个减肥计划了。

㈥ 人什么时候最容易发胖!

肥胖原因

1、遗传因素：单纯性肥胖者多有家族史。
2、饮食因素：热量摄入过多，尤其高脂肪或高糖饮食均可导致脂肪堆积。
3、活动与运动因素：运动是消耗能量的主要方式。运动减少，能量消耗降低，未消耗能量以脂肪储存于全身脂肪库中。
4、神经精神因素。
5、代谢因素：肥胖者合成代谢亢进，与正常人相比有着显著差别。
6、内分泌因素：肥胖者胰岛素分泌偏多，且又存在胰岛素抵抗，脂肪细胞膜上胰岛素受体较不敏感，脂肪细胞上单位面积的胰岛素受体密度减少，也促进脂肪合成。

哪些时期容易发胖

1、婴幼儿期：4－5岁之前，过量饮食可导致肥胖。

2、青春期：内分泌发生变化，食量增加。进入青春期后体内的性激素开始分泌，而女性的雌激素和男 性的雄激素都能促进蛋白质及 脂肪合成。此时不再象儿童时活动， 男女处于分离状态，不注意锻炼，易发生肥胖。

3、结婚后：婚前男女喜欢交往，热忠于各种文体活动，饮食较随便，一旦婚后生活方式改变，家电齐全，家务较轻松 ，相应的社交 活动减少,心情安怡 ，食欲较好，容易 发胖。

4、妊娠后期：营养过盛，活动相应减少，体型改变。体内性激素代谢发生大改变，容易促进脂肪合成及在体内的贮存， 尤期后期身 体笨重，活动减少。易肥胖。

5、产后＝分娩：腹部皮下弹性纤维扩张，腰壁松驰（腹部脂肪条脂肪细胞含量增加）， 四肢背部排脂细胞量多胸部， 仅次于腹部 大部分患者不能恢复少女体态。A、 摄入热量增多， 饮食结构不合理，不能正确认识分娩，营养过盛。B、由于妊娠后子宫扩大腹壁肌 肉极度扩张，以后极度松驰，易使脂肪细胞堆积。

6、哺乳期：为给婴儿哺乳，母亲过量进补，再加上产后卧床，肌肉松驰状态不易改善，易肥胖。

7、中年期：35岁以后，此时家庭稳定，收入平衡，生活优越，社交成熟，应酬酒宴较多导致摄入热量多而活动量减少， 体内激素分 泌仍保持相当高的水平剌激脂肪及蛋白的合成代谢，导致肥胖。

8、更年期： 男性50－60岁，女性45－55岁性腺功能减退，剌激脑垂体分泌更多促性腺激素，打乱体内激素代谢平衡，亦影响体内脂 肪代谢。此时， 摄入量与消耗量亦下亦正常平衡， 此时儿女已成人，常买补品帮助干家务，导致消耗量减少。

以上说明摄入热量和活动量的增加减少变化与肥胖的关系十分密切。调整自己的饮食结构和习惯， 加上合理的运动量是可以预防肥胖的。

㈦ 为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号

为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号？减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差。而很多人通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体供能不足，迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作，从而达到减肥的目的。从短期来看，节食减肥可能会让体重降低，但只是一时的“假象”，恢复正常饮食后很快就会反弹，而且长期摄入热量过少，身体供能不足反而会造成一系列不良反应，不仅让你减肥失败还会危害身体健康，此时机体就会发出暴饮暴食的讯号。想要成功的减肥，首先需要了解我们身体，。那么有没有一种快速的减脂法？有没有可以改善我们健康的减脂法？答案当然是肯定的，我们的身体自身有一个HICIBI体重管理三步定律，在适当的条件下激活它就是一种健康的减肥方法。

为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号---阻断摄入热量

想要健康的减肥，首先我们需要了解我们为什么会发胖？那是因为我们每天吃进去的食物热量大于消耗热量，日积月累，我们体内的脂肪越来越多，我们的代谢越来越差，那我们的体重也就只增不减，长期下来我们的健康隐患也就越来越大，为了我们的健康必须加速减肥的步伐，首先，我们需要HICIBI体重定律阻断每天吃进去的食物热量，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过HICIBI油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号---分解脂肪的堆积

其次，我们人体代谢是需要有一个叫三羧酸循环的过程，需要有脂肪，糖，氨基酸，蛋白质。HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体内堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。那么这个时候没有糖的摄入之后。我们藏在哪里的脂肪都会被消灭，肚子上的脂肪是最多的。还有我们内脏的脂肪，我们的肝脏表面，心脏表面，在我们的肠道里面这些都有肥肥的脂肪是很多的，还有我们大腿的地方，胳膊的地方我们储存脂肪最多的，藏着的地方一个都不会落掉，这个战斗中所有的脂肪都会被积极的消灭，这就是我们减肥的目的。

为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号---收紧松弛皮肤

当我们体内堆积的脂肪被分解完了，胃肠又恢复正常，我们从易胖体质变为易瘦体质，我们确确实实的瘦了下来，这时我们的减肥也就成功一半了，有的宝宝很疑惑，为什么不是减肥成功了？如果您的一生只想经历一次成功的减肥，切记一定要控制体重再次增长。为什么瘦身后体重会增长呢？是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要HICIBI体重管理三步定律中弹性蛋白、胶原三肽等修复成分（有专利临床认证），修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松弛的组织基层收紧。

为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号？如果您也被肥胖问题所困扰，如果您也担心肥胖带来的健康隐患，如果您想一生只减一次肥，那 么可以选择激活HICIBI体重管理三步定律，首先需要HICIBI阻断人体对热量的吸收、分解体内堆积的脂肪，然后调节消化酶打造易瘦体质，最后收缩肠胃组织、收紧脂肪细胞组织预防反弹，从而真正实现了快速健康减肥。

㈧ 人在什么时候最容易发胖

1、婴幼儿期：4－5岁之前，过量饮食可导致肥胖。
2、青春期：内分泌发生变化，食量增加。进入青春期后体内的性激素开始分泌，而女性的雌激素和男
性的雄激素都能促进蛋白质及
脂肪合成。此时不再象儿童时活动，
男女处于分离状态，不注意锻炼，易发生肥胖。
3、结婚后：婚前男女喜欢交往，热忠于各种文体活动，饮食较随便，一旦婚后生活方式改变，家电齐全，家务较轻松
，相应的社交
活动减少,心情安怡
，食欲较好，容易
发胖。
4、妊娠后期：营养过盛，活动相应减少，体型改变。体内性激素代谢发生大改变，容易促进脂肪合成及在体内的贮存，
尤期后期身
体笨重，活动减少。易肥胖。
5、产后＝分娩：腹部皮下弹性纤维扩张，腰壁松驰（腹部脂肪条脂肪细胞含量增加），
四肢背部排脂细胞量多胸部，
仅次于腹部
大部分患者不能恢复少女体态。A、
摄入热量增多，
饮食结构不合理，不能正确认识分娩，营养过盛。B、由于妊娠后子宫扩大腹壁肌
肉极度扩张，以后极度松驰，易使脂肪细胞堆积。
6、哺乳期：为给婴儿哺乳，母亲过量进补，再加上产后卧床，肌肉松驰状态不易改善，易肥胖。
7、中年期：35岁以后，此时家庭稳定，收入平衡，生活优越，社交成熟，应酬酒宴较多导致摄入热量多而活动量减少，
体内激素分
泌仍保持相当高的水平剌激脂肪及蛋白的合成代谢，导致肥胖。
8、更年期：
男性50－60岁，女性45－55岁性腺功能减退，剌激脑垂体分泌更多促性腺激素，打乱体内激素代谢平衡，亦影响体内脂
肪代谢。此时，
摄入量与消耗量亦下亦正常平衡，
此时儿女已成人，常买补品帮助干家务，导致消耗量减少。

㈨ 人在什么时候最容易发胖

1、婴幼儿期：4－5岁之前，过量饮食可导致肥胖。

2、青春期：内分泌发生变化，食量增加。进入青春期后体内的性激素开始分泌，而女性的雌激素和男 性的雄激素都能促进蛋白质及 脂肪合成。此时不再象儿童时活动， 男女处于分离状态，不注意锻炼，易发生肥胖。

3、结婚后：婚前男女喜欢交往，热忠于各种文体活动，饮食较随便，一旦婚后生活方式改变，家电齐全，家务较轻松 ，相应的社交 活动减少,心情安怡 ，食欲较好，容易 发胖。

4、妊娠后期：营养过盛，活动相应减少，体型改变。体内性激素代谢发生大改变，容易促进脂肪合成及在体内的贮存， 尤期后期身 体笨重，活动减少。易肥胖。

5、产后＝分娩：腹部皮下弹性纤维扩张，腰壁松驰（腹部脂肪条脂肪细胞含量增加）， 四肢背部排脂细胞量多胸部， 仅次于腹部 大部分患者不能恢复少女体态。A、 摄入热量增多， 饮食结构不合理，不能正确认识分娩，营养过盛。B、由于妊娠后子宫扩大腹壁肌 肉极度扩张，以后极度松驰，易使脂肪细胞堆积。

6、哺乳期：为给婴儿哺乳，母亲过量进补，再加上产后卧床，肌肉松驰状态不易改善，易肥胖。

7、中年期：35岁以后，此时家庭稳定，收入平衡，生活优越，社交成熟，应酬酒宴较多导致摄入热量多而活动量减少， 体内激素分 泌仍保持相当高的水平剌激脂肪及蛋白的合成代谢，导致肥胖。

8、更年期： 男性50－60岁，女性45－55岁性腺功能减退，剌激脑垂体分泌更多促性腺激素，打乱体内激素代谢平衡，亦影响体内脂 肪代谢。此时， 摄入量与消耗量亦下亦正常平衡， 此时儿女已成人，常买补品帮助干家务，导致消耗量减少。