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不要經常熬夜，來不要抓撓頭皮源部位，不要給自己太大的精神壓力，平時不要進食一些過於辛辣刺激的食物，例如辣椒、芥末、煙酒等。多進行運動鍛煉。
調節情緒很必要。
因首先要做的就是調整心態，以一個積極的態度去治療脫發。脫發的治療是個循序漸進的過程，所以我們不能操之過急，避免造成適得其反的狀況。減輕心裡負擔，經常給自己積極向上的心裡暗示，這樣有利於脫發的治療。
生活習慣要保持。
平時生活中盡量少熬夜，每天可以多做一些開心的事情，接觸積極陽光向上的人。生活中可以多吃胡蘿卜、核桃、紅棗黑芝麻、黑豆等烏黑頭發的食物。並且每年都要控制染發和燙發的次數，這樣可以減少對頭發的傷害
日常飲食要禁忌。
a).煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
b).忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
c).忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
d).肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
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